あなたはどのタイプ？原因別のシワやたるみを改善する４つの体操☆

■シワやたるみの原因を４つのタイプに分類！

２月17日に放送された「健康カプセル！ ゲンキの時間」（TBS系）には、首都大学東京の教授・竹井仁先生が登場。“シワ消し職人”と呼ばれるプロが、シワやたるみのさまざまな知識を披露してくれました。

竹井先生によれば、日頃の習慣や癖でシワやたるみができやすい場所があるそう。そのタイプは大きくわけて「ほうれいブル、でこジワザル、アゴなしセイウチ、目だるみタヌキ」の４つ。ちなみに自分がどのタイプに該当するかは、「老け顔動物セルフチェック」で判別することができます。早速どんな選択肢があるのかみていきましょう。

１、片側だけでかむ癖がある
２、口呼吸になっている
３、PCやスマホを見る時間が長い
４、会話が少ない
５、太っている
６、やわらかいものばかり食べる
７、目を大きく開くことができない
８、よく眉間にシワを寄せている

１・２に該当する人は口やほほがたるみやすい「ほうれいブル」、３・４に該当する人は目がたるみやすい「目だるみタヌキ」、５・６に該当する人はアゴがたるみやすい「アゴなしセイウチ」、７・８に該当する人はおでこの筋肉が上手く使えない「でこジワサル」となります。

■タイプ別の改善体操を試してみて！

ここからは、４つのタイプに合わせた体操をご紹介します。１つ目は「ほうれいブル」の改善体操から。はじめに背筋を伸ばしてアゴを引きましょう。そしてアゴの中央に両手の人差し指・中指・薬指を添え、唇の下側に沿って口角の横まで滑らせます。

２つ目は「目だるみタヌキ」の改善体操。こちらは４本の指を使い、眉の下と目の下を内側から外側にさすっていくだけ。

続いては「アゴなしセイウチ」に効果的な体操です。まずはアゴの下のくぼみに両手の人差し指・中指・薬指を置いてください。そのまま指をアゴの下からエラに向けて滑らせ、これを数回繰り返します。

最後は「でこジワサル」の改善体操。右手をおでこ、左手は後頭部に当て、おでこを引っ張り上げながら目を大きく見開いていきます。後頭部は左手で引き下げるように力を入れ、この状態を30秒キープ。

それぞれの体操を朝昼晩に分けて３セット行えば、高い効果が期待できますよ。番組を見ていた視聴者からは、「手軽にできる体操ばかりでうれしい！」「私は３つのタイプに該当してしまったので、真面目にやらないと…」「やっぱり顔の体操はシワやたるみに効果的なんだね。とても勉強になります」と反響の声が相次いでいました。

改善体操を実践する際のポイントは、姿勢を正すこと。まずは空いた時間を使って試してみるといいかもしれません。

文／プリマ・ドンナ