美尻への第一歩に！ 引き締まったお尻を作る寝ながらヒップトレ

キュッと引き締まった美尻を叶える「うつぶせからの運動」

《やり方》
【１】うつ伏せになる。

【２】足を「くの字」ポーズで、上下に動かす。これを15往復×３セット行う。

＜Point＞
体がローリングしないように気をつけましょう！

イラスト/武曽 宏幸