忙しい女性にピッタリ！ ぽっこりお腹を卒業するエクササイズ

効率的に引き締まったお腹を作る「時短お腹やせエクサ」

《やり方》
【１】うつ伏せになる。

【２】つま先とひじで体を支えながら、「プランク」のポーズ。

【３】腹筋を使って、「くの字」になるように腰を持ち上げる。これをくり返し10回×３セット行う。

＜Point＞
腹筋を使って「くの字」をイメージしながら行って。

イラスト/武曽 宏幸