育児ストレスは「ポイント化」して解消！ 5人育児のストレス発散法【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々 第103話】

毎日毎日襲いかかってくる《ストレス》

子ども達のエンドレス喧嘩。
一瞬目を離した隙に、信じられないくらい荒れる部屋。

自我が芽生えてから、よく分からないポイントで怒り狂い泣き叫ぶ末っ子。

学校からの手紙を期限が過ぎてから出してくる小学男子（ランドセルの底で何日もグシャっとなっていた様子）。

ひとつひとつは些細な事でも、毎日蓄積され続けると本当にキツイ!!

数え切れないくらい襲いかかってくるストレスを、私は脳内で《ポイント化》しています。

「このストレスは5ポイントやな…」とか、「今回のはしんどかったから10ポイントやな…」というように脳内でポイントを貯めていき、

平日は朝から夕方まで仕事。土日は朝から夕方まで子どもの世話。

基本的に自分の時間は皆無なんですが、続けていると発狂しそうになってきます。

なので月に1度、2時間ほど時間を作って貯まったポイントを《好きなモノ》に使っています。

私の場合は好きな食べ物と美味しいコーヒー（例えば5ポイントで塩パン1個とか、10ポイントでチーズケーキとか、貯まったポイントに応じて変わります）。

この《脳内ポイント化》をするようになってから、イライラしても《よし…今のは高ポイントやな》と思えるようになったので、少しは気が紛れるようになりました（笑）

日頃頑張っている皆様も、『ストレスを脳内ポイント化』試してみてください♪

(ホリカン)