正しい髪の洗い方は？自然乾燥じゃダメ？ヘアケアのQ&Aに専門家がお答え

2019.1.12

「MAQUIA」2月号の「お風呂でビューティケア」特集から、美髪編をお届け。正しい髪の洗い方や頭皮ケアの方法を、美髪アドバイザーに教えていただきました。

髪も肌も磨き上げて
美髪編

お話を伺ったのは

美髪アドバイザー
田村マナさん

毛髪診断士、スカルプケアリストとして活躍。著書に『大人の「品」は艶髪でつくられる』（ワニブックス）など。

Q.髪を洗うタイミングはいつ？

A.悩みに合わせて考えて

「ダメージなら最初に洗い、トリートメントの浸透時間を長く。頭皮なら湯船で毛穴を開いた後に」（田村さん、以下同）

Q.予洗いの目安は？

A.ぬるま湯で１～２分

「頭皮を温めて毛穴を開くイメージで、分け目を変えながらお湯をかけたり、手のひらにお湯をためてすすぎましょう」

Q.トリートメントの浸透中に
湯船につかると汗で頭皮が汚れない？

A.すすげば問題なし

Q.髪は自然乾燥じゃダメ？

A.自然乾燥のほうがダメージは深刻

「濡れたまま放置すると摩擦によりキューティクルはボロボロ、雑菌が繁殖してニオイやかゆみの原因に」

Q.頭皮クレンジングって必要？

A.定期的なケアで健やかな頭皮をキープ

「月2～3回、シャンプー前の地肌にティースプーン1杯のオリーブオイルなどをなじませれば保湿＆クレンジングに」

Q.シャンプー前のブラッシングって
やっぱりいいの？

A.大事なプロセスです！

「ほこりを落として頭皮の角質や汚れを浮かせるほか、頭皮の血行やシャンプーの泡立ちをよくする効果もあります」

（右）デリケートな頭皮をやさしくマッサージ。ラ・カスタヘッドスパブラシ￥3000／アルペンローゼ（左）頭皮環境改善を目的に開発。ドクターズスカルプヘアケアブラシピンク￥7000／貝印

１まず毛先をやさしくとかしてから地肌に対して斜め45度にブラシをあてて毛流れと逆にとかす。

２後頭部は下から上へととかし上げ、頭皮を刺激しながら汚れをかき出す。全体で1分が目安。

Q.頭皮マッサージってどうすれば？

A.頭皮を動かすだけ！

「耳の上に親指以外の4本をあて、目がつり上がるぐらい頭皮を下→上へ。頭頂まで繰り返して」

Q.シャンプーってどれも同じでしょ？

A.よりパーソナライズ化されてます

「国内ブランドも悩みや髪質別にバリエーションが増えていて、より自分に合うものを選べる環境が整っています」

（右）美頭皮を実現。アンプルールプレミアムフィトヘアウォッシュN 260ml ￥2500／アンプルール（中）ミクロな汚れも吸着。パンテーンミセラーシリーズピュア＆ナチュルシャンプー 500ml ￥898（編集部調べ）／P＆G （左）ホホバオイル配合。ナチュラルシャンプー uruotte ノーブルフラワー＆ツリー 260ml ￥3000／クィーン

Q.ドライシャンプーってどう使うの？

A.頭皮につけるだけの手軽なタイプも登場

防災グッズとしても注目を集めるドライシャンプー。使い方は頭皮や髪になじませたり、ふき取るだけでOK！

美容成分配合のジュレを頭皮になじませるだけ。TSUBAKI お部屋でシャンプー 180ml オープン価格／資生堂

Q.頭皮ケアのタイミングは？

A.タオルドライ後、髪や頭皮が濡れた状態で

「タオルドライ後、髪をかき分けて頭皮に直接つけたら、上から指で軽く押さえてしっかり浸透させましょう」

（右）美容室限定品。オージュアエイジングスパリフティングローション 100ml ￥2000／ミルボン（中）頭皮と髪に活力を。ナチュラルテックシーズナルスカルプローション〈E〉100ml ￥7500／コンフォートジャパン（左）育毛効果も。CA101薬用スカルプエッセンス 120ml ￥6300／エル・ド・ボーテ