Emi's Band Training レジスタンス・バンドで美脚エクササイズ！

モデルのエミ・レナータさんが肌身離さず持ち歩いているという、レジスタンス・バンドを使ったトレーニングを動画で紹介してくれる連載。今回は、脚のサイドに効くというエクササイズをご紹介。テレビを観ながらでもできるので、早速トライして！

「このサイドレッグの動きは、脚のサイドとお尻全体に効果的です。下の方の脚は膝を曲げておき、腕は90度に。脚とウエストのサイドに集中してください。この動きはバンドがなくてもできますが、バンドがある方が筋肉に集中できておすすめです。左右8回を４セット繰り返して」