短時間で圧倒的な効果を実感できる「ダイヤモンドフィットネス」

東京・麻布十番にあるフィットネススタジオ「ダイヤモンドフィットネス」では、話題の最新フィットネスを取り入れたプログラムが受けられます。一番人気は、暗闇の中で大音量の音楽に合わせて行う「トランポリン」を使ったプログラム。運動が苦手な方でも楽しんで続けられるというエクササイズの魅力をご紹介します。

暗闇フィットネスやダヴィンチボディボード、アロマホットヨガなど、話題のフィットネスを提供する「ダイヤモンドフィットネス」。女性にうれしい、アンチエイジングとダイエットに特化したジムです。1レッスン約45～60分で構成された短時間のプログラムで、効率よく理想の体が目指せます。

「ダイヤモンドフィットネス」でもっとも人気なのが「トランポリン」のプログラムです。一人一つずつトランポリンを使って行うユニークなエクササイズは、弾む楽しさを感じながら気軽にできるため、運動が苦手な方にもおすすめ。“すぐに効果が実感できる”との声が多く、続けやすいのも特徴です。

レッスンでは、ウォーミングアップをはじめ基本的な跳び方などを丁寧にレクチャー。初めての方も安心して楽しめます。体験レッスンもあるので、まずは気軽に参加してみてはいかがでしょうか。

ミニトランポリンは、硬い床面のジャンプの衝撃を約87%吸収するといわれているそう。床での運動に比べて膝関節や背骨への負担も少ないため、長時間快適に楽しめるエクササイズです。

不安定なトランポリンの上でエクササイズすることで、普段はなかなか意識することがない体幹（コア）や、下半身の筋肉が鍛えられます。また、弾む動作によって心肺機能もアップ。1レッスンで最大900kcal消費でき、その運動量はジョギングの168％ともいわれています。

アップテンポの音楽が流れる中、トランポリンで効率よく全身運動をすることで脂肪の燃焼を促していきます。

レッスンでは集中的に筋肉を刺激する、筋力トレーニングも実施。有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせで、効率よくシェイプアップ効果が期待できます。

跳ぶ感覚を楽しみながら行えるトランポリンエクササイズ。天候を気にせず、屋内でできるフィットネスで気軽にダイエットを始めてみませんか。

※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。