ユニクロ＆GUで愉しむオンナ度高めコーデ、１日30秒の実践でOKのお腹引き締めエクサなど今週注目の話題

今週（2018.10.14～2018.10.20）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ デートシーンにオススメの『ユニクロ＆GUで愉しむオンナ度高めコーデ』、ほっそりウエストに導く『１日30秒の実践でOKのお腹引き締めエクサ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

▶︎お腹のサイズダウンに◎ 腹筋ラインの浮き出た“理想のウエスト”を実現させるコツ

【ユニクロ】＆【GU】の旬アイテムで愉しむオンナ度高めの着こなしテク

きちんとトレンドを抑えた大人感たっぷりのお値打ちアイテムが揃う【ユニクロ】＆【GU】はお洒落に敏感な私たちの力強い味方。シルエットやディテールにこだわることで、高見えするオンナ度高めのコーデだって叶います。それでは早速デートコーデに採用したい旬アイテムと着こなしのコツをチェックしてみましょう。

女子力高め◎ シンプルなフレアスカート

フレアスカートはそれだけでオンナっぽい着こなしになる定番アイテム。色合わせやシルエットで季節感とフェミニンな魅力をプラスしてみましょう。

こちらはユニクロのサーキュラースカート。ハリのあるチノ素材がメリハリの効いた大人っぽいシルエットを演出してくれます。こっくりとしたブラウンの色味がコーデに柔らかさとほのかな色気をプラスしてくれるので、ショート丈のカーディガンと合わせてレディライクに仕上げてください。

タイトスカート×ふんわりニットカーディガン

スタイルアップと大人っぽさを両立できるタイトスカートも今季のトレンドアイテムの１つ。ふんわりとしたニットカーディガンを合わせてシルエットにメリハリ感を演出すると自然とオンナ度がUPします。

こちらはコーデュロイの素材感が素敵なユニクロのスカート。ベージュのワントーンでまとめることで愛らしさの中に洗練された大人感を演出できます。また、ベージュのような柔らかな色合いでまとめたコーデは黒の小物で引き締めることで落ち着き感も一層高まりますよ。

配色で差を付けたいパンツスタイル

アクティブなデートにぴったりのパンツスタイルは配色こだわって、こなれた大人の着こなしを愉しむみましょう。

こちらはGUのタータンチェックのテーパードパンツに、サスペンダーを着けてトラッドに仕上げたスタイル。チェックの柄に合わせて全体のコーデを黒とベージュでまとめ、靴下の赤で遊び心とアクセントをプラスすることで、トレンド感を抑えた大人感漂うカジュアルコーデに仕上がっています。

１日30秒でできる！ぽっこりお腹を解消する簡単エクササイズ

気づくといつの間にかお腹がぽっこりしていた経験は誰しもありますが、食欲が自然と増す秋こそ無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてほっそりとした印象のウエストをキープしていきたいもの。そのためにはお腹周りに適度に筋肉がつけることが大切になります。お腹周りに筋肉をつけることはウエストのサイズダウンや姿勢の改善にもつながりますから、よりスタイルアップした印象作りに役立つこと間違いなし！ それでは日々の習慣にしたい腹筋に効く簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】を早速チェックしてみましょう。

（１）仰向けの姿勢になって両膝を軽く曲げ、両腕を体側に置いて手のひらを下につく

（２）両膝を曲げたまま腰を浮かして胸に近づけていき、胸に近づけた状態を２秒キープして元の姿勢に戻す

この動きを10回を目標に繰り返します。なお、実践時に注意すべきポイントは「両膝をピタッと胸にくっつけてキープしない」こと。両脚の重さを負荷にして行うエクササイズなので、脚は浮かせた状態で最も腹筋や体幹に効く自分なりのポイントを見つけて、そのポイントで体勢をキープするように心がけてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（ミスワールドJAPANサポートトレーナー／トレーナー歴３年）＞