【今日のねこストレッチ】美脚メイクに効果的！脚クロスストレッチ

背すじを伸ばして立ち、右足を前にした状態で両足をクロスさせる。顔は前方へ向け、両手は体の横に自然に下ろす。
上体を前に倒し、両手の指を床につける（体が硬くてできない人は、指先を床に近づけるよう意識しましょう）。このとき、両ひざが曲がらないよう気をつけて！

下半身を固定したまま、上体だけを右側にひねります。左の太ももの裏とお尻が伸びていることを感じながら、この体勢を10秒キープ。
反対側も同様に、一連の流れを５回行いましょう。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部