紫外線をしっかり浴びてしまった肌に！美肌ケアにおすすめのドリンクレシピ３つ

「ライムやグレープフルーツ、パセリに含まれるビタミンCには、紫外線によるメラニンの生成を抑える効果が。甘酸っぱさの中に美白パワーがぎゅっと詰まったドリンクです」（木下先生）

＜材料（つくりやすい分量）＞
ライム……１個
グレープフルーツ……1/4個
パセリ……適量
ミネラルウォーター……適量

＜つくり方＞
(１)ライム、グレープフルーツはよく洗って皮ごと薄い輪切りか半月切りにする。パセリは洗って水気を取る。
(２)ライムとグレープフルーツを容器に入れ、ミネラルウォーターを注いでパセリを加え、３時間以上おく。
ビタミンCを水分からも補給して、夏も輝く白肌をキープしたいですね。

美肌によいドリンクならこちらもおすすめ！

〜オレンジ＆レモンアイスティー〜

＜材料（１人分）77kcal＞

オレンジ……１個
紅茶……150 ml
砂糖……小さじ２
レモン汁……大さじ１
レモン（輪切り）……１枚

＜つくり方＞
（１）オレンジは横半分に切って果汁をしぼる。
（２）熱い紅茶に砂糖とレモン汁を加えて砂糖を溶かし、冷ます。
（３）（１）と（２）を混ぜ合わせて、氷適量（分量外）を入れたグラスに注いでレモンを浮かべる。

〜にんじんのオレンジスムージー〜

＜材料（２人分）60kcal＞
にんじん……1/2本
パセリ……1/3束
黄パプリカ……1/2個
パイナップル……1/4個
レモン汁……適宜

＜つくり方＞
（１）にんじんは皮をむかず小さめの乱切りにする。パセリは２cmにちぎる。黄パプリカは２cm角切りにする。パイナップルは実だけを小さめに切る。
（２）ミキサーに（１）、レモン汁をしぼり、水60cc（分量外）を入れ、かくはんしたら完成。

参考／『飲むだけでキレイになれるデトックスウォーター』（学研パブリッシング）

文／Masuda Yuka