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【ズボラさん向け】考えるの面倒臭い!ぽっこりお腹を解消したいならこれ作っとけレシピ3選

  • 2018.8.17
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デトックス効果のある食材はコレ!なんてよく聞くけど、その食材を使ったレシピを考えるのってすごくめんどう…。こんなワガママな私に誰かいいレシピ教えて〜って女子に、とっておきの情報をお届けしちゃうのがarweb♥

とりあえずこれさえ食べていれば、悲しいぽっこりお腹とサヨナラできちゃうメニューをご紹介します。

SHUFU TO SEIKATSU SHA CO.,LTD.

鶏むね肉と黒こしょうのギー炒め

SHUFU TO SEIKATSU SHA CO.,LTD.

【材料】

鶏むね肉…1枚(300g前後)

ギー…10g

にんにく…1かけ

レモン汁…小さじ2

塩…適宜

黒こしょう…適宜

【作り方】

❶フライパンにギーをひき、にんにくのみじん切りを炒めて香りが出たら、ひと口大に切った鶏肉を加えて炒める。

❷塩で味つけし、レモン汁を回しかけて、最後に黒こしょうをふればできあがり。

鶏ささみとキムチの豆乳炒め煮

SHUFU TO SEIKATSU SHA CO.,LTD.

【材料】

鶏ささみ…200g

塩、こしょう…各適宜

片栗粉…少々

キムチ…100g

にんにく…1かけ

しょうが…1かけ

めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1/2

豆乳…大さじ2

ごま油…大さじ1

【作り方】

❶ささみはすじを取り、ひと口大に切ってから塩、こしょうをもみ込み、片栗粉をまぶしておく。

❷フライパンにごま油、みじん切りにしたにんにくとしょうがを入れて火にかけ、香りが出たらざく切りにしたキムチを入れ、サッと炒める。

❸ささみを加えて炒め、火が通ったら、めんつゆ+豆乳を鍋肌から入れて、水っぽさがなくなるまで炒める。味が薄ければ塩、こしょうで調える。

長芋×オクラ×納豆のねばねば丼

SHUFU TO SEIKATSU SHA CO.,LTD.

【材料】(1人分)

ごはん…どんぶり1杯分

長芋…60g

オクラ…4本

納豆…1パック

白だし…適宜

卵黄…1個分

刻みのり…適宜

【作り方】

❶オクラはゆでて小口切りにする。長芋は皮をむいてすりおろしておく。納豆は付属のタレを入れて混ぜておく。

❷どんぶりにごはんを盛り、❶の長芋、オクラ、納豆をのせて、最後に白だしを回しかける。お好みで卵黄と刻みのりをのせれば完成。

脂肪燃焼をサポートするレスキューフードも活用して!

SHUFU TO SEIKATSU SHA CO.,LTD.

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b大粒大豆をひきわり納豆にしてからフリーズドライ。サクサクッとした食感と食べやすさに、手が止まりません♥川口納豆 乾燥納豆 65g ¥600

cカカオは食物繊維も含むので、便秘解消にも。血行促進効果もあるから断然ハイカカオ推し。見た目の可愛さに気分もUP。ル・ショコラ・デ・フランセ タブレット・ミニ・LIFE ダーク(カカオ72%) 30g ¥480/ビープル バイ コスメキッチン

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教えてくれたのは まいこホリスティックスキンクリニック 院長 山崎まいこ先生

あらゆる側面からのアプローチで、本物の美を引き出してくれるホリスティック医療を提案。才色兼備(しかも美肌♥)で説得力のあるまいこ先生の美貌にもキュン♥ mhs-cl.com

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