♡イライラガールの脱出方法♡ 【 Emiriの恋愛♡スイッチ道場】

恋愛に悩みはつきもの。一人で悩みを抱えているARGたちに、顧客1000人のチャネリングカウンセラーのEmiriがエールを送るガール力UP連載♡

EmiriさんのふわキラMindでおフェロなモテ子に生まれ変わるヒントを掴んじゃお！

キーワードは“柔和”！

イライラするのは真面目な証拠！

友達の遅刻でイライラ。

店員さんの態度でイライラ。

彼の発言でイライラ。

したくてしているわけじゃないイライラ。

そんな自分にもイライラしちゃう。

こんなイライラ輪廻からの脱出方法を考えていきたいと思います！

胸から頭にかけてがグラグラと煮えるかのようなイライラは、

なぜ生まれるのでしょうか？

それはやはりあなたの中に「こうするべきである」という考え方が

あるからなのです

たとえば遅刻しないなど時間を守ることが、

「こうありたい！」というあなたの憧れであり

美学であるならば全く手放す必要はありません！

それはあなたの個性だからです

多くの場合イライラガールは小さな時からずっと、とても真面目な女の子です

お母さんの言うことをよく頭に入れ、

お父さんのご機嫌を伺い、

先生のニーズに応えて生きてきています

そして人から教わった「べき」が、順調に彼女の心に積み上がっていったのです

「こうするべきである」この言葉には続きがあります

『こうするべきである。でなければ怒られる（or失望される）』

と続いていくのです

イライラは、そんな自分ルール「こうするべき」を

他人がすんなり破った時に出るものなのです！

「私はこんなに努力してこのルールを守っているのになんで！？」

「呑気すぎる！！もっと考えてよ！」

どんどんイライラが出てきます

なぜなら「こうするべき。でなければ怒られる」という方程式が頭にあるからです！

“べき”が破られたら自分が怒る側にまわるのです

人の為に生きている真面目さんこそらイライラガールになりやすい人なのです

ぜひあなたの中の「こうするべき。でなければ怒られる」を

ピックアップしてみてください！

美学は持っていてステキですが、“べき”は

あなたを苦しめることしかしないのです

イライラしたら自分が何を“べき”と考えているかをチェックしてみてください！

そうしてイライラの発生源をこまめに意識していくことで、

イライラをどんどん減らしていくベースを作ることができますよ♡

★感情にも感情がある！だから、、

もしあなたが狭くて窮屈な部屋の中に閉じ込められるとします

ドアはあるのですが、外からものすごい力で押されていて開けることができません

たまに空いたと思えば、新しい仲間が入ってきてもっと部屋は窮屈に感じます

ただ、部屋には小さな窓があって部屋の外に声をかけることができます

部屋から出たいあなたはきっと、沢山沢山叫ぶと思います

これは感情のたとえになります！

私たちが喜んだり、嫉妬してみたり、

驚いてみたりするのと同じで感情にも感情があります！

多くの場合感情は外に出してもらえますが、

ネガティヴな感情の場合そうではありません

特にイライラは心に押し込められ、

外に出してもらえない感情の１つといえます

どんなに心の奥深くにしまっていても、“彼ら”は叫びつづけます

存在を認め、部屋から出してくれる時まで。

この叫びこそ、心のモヤモヤであり上手くいっていない感に繋がるのです！

ぜひ自分の中のイライラを閉じ込めず存在を認めてあげてください

イライラつまり怒りは寂しさの進化系なので、

何が寂しかったのかについて考えてみてください！

一番はその寂しさを伝えられる人にシェアするのがとても良い解消法なのですが、難しければ自分でそれを認識するだけでも十分心が落ち着いてくるかと思います♡

寂しかったことを書き出したり、友達に話すのも良いことかと思います！

あなたの感情を閉じ込めたりはせずに、存在を認め構ってあげてみてくださいね！

抑えるよりも、認識すること。これがイライラを早く収める方法になります♡

★人が好きな人はイライラガールになりやすい♡

怒りは寂しさの進化系という話があったように、

イライラガールは怒りん坊さんというよりも、

寂しがりやさんと言えるかもしれません！

彼女たちは基本的に人が大好きで、

自分の側に自分のイメージする通りに

存在していて欲しいと考えている場合が多いようです

そんな大好きな人が自分のイメージ以外の行動をとった時、驚き困惑し、寂しさを感じてイライラになってしまうのです

「誰かがこうでなければ自分は不幸な気分になる」

という思考は、仏教でいうならば執着になってしまいます！

イライラガールは人が好きなことから、

いつも自分の外ばかりに幸せを求めています

自分以外の物質や人に幸不幸を委ねることは、とても不安定なものです

今幸せでも、いつ不幸になるかもしれないという不安に怯えながら生きていく必要があるからです

そんなイライラガールにはぜひ、

自分の内側にこそまず幸せを見出して欲しいのです

あなたの好きな事を見つけ、あなた自身を美しくする事を見つけ、あなたの得意な事を見つけて欲しいのです

これらは、誰にも奪われることのない安定した幸せといえます！

人によって幸せになっていくのではなく、

まず自分が自分を幸せにしていく道をぜひ歩んで欲しいのです

自分を幸せにできる人は、いわゆる幸せの“ツボ”を何となく心得ているので、身近な人を幸せにすることができるようになります！

自分を幸せにできる人は、自分にとても興味があるので人にどうして欲しいとかこうであって欲しいと考えるヒマがないのです！

人に好かれるようにしなくちゃ、

上手に生きなきゃとイライラガールは常に考えていますが、

もしイライラガールを辞めて生きたければそう考えるのをぜひ手放してください

意識の矢印を人から自分に向けてください

あなたの幸せこそ、周りの人の幸せの種になるものです！

あなたの幸せや楽しいことをどんどん見つけていってください！

これは簡単にできることではないかもしれませんが、

“探検”が進むにつれてイライラをする時間や機会が

なくなっていくと思いますよ♡

あなたの人生がより良いものになりますように！

今週の漢字

「知」

今週は興味のあることを見つけたり、

得意分野について深く調べてみたりすることで運気が上がっていくようです

特に自分を「知る」ということは、自分の人生をよりスムーズに動かす方法になります！ぜひ自分についての知識を深めてみてください！

今週のSwitch girl

「加」がつく女の子

「加」がつく女の子はパワフルなエネルギーを持つスーパーマンのような女の子♡ 自分のその時々の感情によってエネルギーの良し悪しがかなり左右されるので、自分の気持ちをコントロールする方法を見つけられたら彼女の人生に怖いものはなくなります！

Text/ Emiri

顧客数1000人、予約半年待ちのチャネリングカウンセラー。

モデル、指圧師としても活躍中の22歳美女。

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インスタグラム：emiri_konoe