【今日のねこストレッチ】目指せお腹やせ！わき腹を刺激してペタ腹GET！

わき腹スピン

足を腰幅に開いてまっすぐ立ち、両腕は体より少し離して体のわきにおろし、手のひらは内側に向けて。この状態から、体を左側にねじる。顔と腕も連動させて動かして。
ねじった体を戻して正面を向いたら、反対側も同様に。両足のかかとを床から離さずに、骨盤ごと大きく左右にねじる。これを10回×３セット行いましょう。

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部