１日５分で顔のたるみ＆シワを改善！ 「カチューシャゾーン」と「ザビエルゾーン」とは？

頭部をほぐしてたるみ＆シワを改善

６月３日放送の「ニチファミ！」（フジテレビ系）に、カリスマ美容研究家の樋口賢介さんが登場。１日５分で顔のたるみやシワの改善に効く「頭筋ストレッチ」のやり方をレクチャーしてくれました。

年齢と共に垂れてくる顔の皮膚を引き上げるためには、頭部をほぐすのが効果的。顔と頭は１枚の皮でつながっているため、頭皮をマッサージして引き上げるだけでたるみやシワが伸ばされるのです。顔の皮膚が持ち上がることで、首のしわが消える効果も。樋口さんが考案した「頭筋マッサージ」は、頭を３つのゾーンに分けてもみほぐしていきます。

１つ目は、前頭筋のフェイシャルゾーンにある「カチューシャゾーン」。顔と頭の境目、ちょうどカチューシャをつけるあたりを指します。

２つ目は、頭頂部の帽状腱膜を中心としたザビエルゾーン。有名なザビエルの絵でひときわ目立っている部分ですね。

そして３つ目が、側頭部と後頭部をつなぐサイドバックゾーン。この３つのゾーンを顔に近い部分から順番にマッサージしましょう。

３つのゾーンをほぐす「頭筋マッサージ」

最初にカチューシャゾーンの下、もみあげのあたりに両手の指を置いて、指先で３秒もみほぐしてから５秒引き上げ。次にこめかみの上、おでこの順でもみほぐしと引き上げを行ったら、再びもみあげに戻りもう１度同じことをくり返します。カチューシャゾーンをほぐすと、額や目元のシワ、クマの改善に効果的。こめかみにはリンパ節があるため、リンパマッサージとしてもおすすめですよ。

次に「ザビエルゾーン」は５本の指を抱き合わせるように組み、頭皮を引きはがして持ち上げるイメージでマッサージ。左右や前後など、さまざまな方向から30秒ほどもみほぐしてください。頭頂部をほぐすことで、血流が末端に集中し顔色も明るくなるでしょう。

顔のサイド、サイドバックゾーンの前方を５秒間指で圧迫したら、３秒ほぐして５秒引き上げます。もむ場所を耳の後ろ、うなじと少しずつ後ろへずらして、同じように圧迫から引き上げまでをくり返し。サイドバックゾーンを引き上げるとあごのラインと首のシワが伸ばされ、顔の余白が引き締まって小顔になります。

頭筋ストレッチは、３つのゾーンを合わせて１日５分刺激するだけでOKのお手軽ストレッチ。実践している人からも「続けてたら顔がキリっとしてきたかも」「こんなに効くならもっと早く知りたかった！」「血行がよくなるから気分もすっきりする」と大好評なので、顔のハリと若々しさを保つためにさっそく始めてみては？

 

文／プティ・キョーコ