エアドラムエクササイズをアレンジ！下半身に効果覿面の最新エクササイズ

薄着やシンプルな服装をすることが増える夏。夏服を着れば自然とスタイルを気にしてしまうもの。

今回は「美脚・美尻・美背中」に効果が期待できるレッスンを行う「BurnesStyle AKIHABARA」をご紹介します。1回で最大850kcalも消費するレッスンに参加すれば、夏服を着こなせるようになるはずです。

秋葉原に誕生した女性専用スタジオ「BurnesStyle AKIHABARA」

2017年9月、日本で唯一“マインドフルネス”ワークアウトを体験できる女性専用スタジオとして、東京・秋葉原に誕生した「BurnesStyle AKIHABARA（バーネススタイルアキハバラ）」。

Mindfulness（マインドフルネス）＝「集中」「ONとOFFの切り替え」と考え、ワークアウトと合わせた独自メソッドをレッスン内容に取り込んだこのスタジオでは、既存のフィットネスとはひと味もふた味も違う、心身へのアプローチで短時間かつ最適なレッスンを体験できます。

また、オフィス街の秋葉原にあるため、仕事の合間や仕事終わりなどにも通いやすく、ライフスタイルに合わせ気軽に足を運べるところからも人気を集めています。

数あるプログラムのなかでも、今一番話題を集めているのが、エアドラムエクササイズを応用した「GrooVit（グルービット）」です。

室温30℃・湿度約65％の“ホット”な空間のなか、BGMのリズムに合わせながら、床やスティック同士を叩くこのエクササイズは、リズムを体で感じながら、短時間で効率よく脂肪を燃焼できます。

1回30分間のレッスンで消費するカロリーはなんと最大850kcal。叩く動作は比較的体への普段も少ないため、普段あまり体を動かさない方にもおすすめです。

部屋も暗めなので、恥ずかしさを感じることも少ないはず。レッスンが始まればドラムのビートに自然と気分も上がるはずです。

暗闇エアドラムエクササイズの第3弾として2018年5月4日（金）よりスタートした「Groovit2 STOMP（グルービットツーストンプ）」は、ブロードウェイのパフォーマーからヒントを得た動きをレッスンに取り込んだエクササイズです。

スティックを大きく振り下ろすなど、躍動感ある動きを行うこのエクササイズは、日本女性が苦手とするスクワットの動作も多く含み、30分間で587回も行うのだそう。

スクワットは「美脚・美尻・美背中」に効果が期待でき、スティックを振る動作は二の腕の引き締めにもつながります。女性が気になるポイントをまんべんなく鍛えられますよ。

夏に気になるポイントを効率的に鍛えられるレッスン「Groovit 2 STOMP」で、美ボディを目指してみませんか。

女性専用のジムなので、余計な気を遣わずに、気兼ねなく利用できますよ。

https://www.burnesstyle.com/triallesson/