花田美恵子さんが教える！お尻をほぐす「合せきのポーズ」【ヨガ動画】

動画でチェック！「Baddha Konasana 合せきのポーズ」

 

＜POINT＞
背中は丸めず、「まな板」のように平らな状態をキープします。
お腹に力が入っていないと、背中は反ったり、丸まったりしてしまいます。
平らなまま、倒せるところまで上体を倒しましょう。

 

撮影／山上忠 ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）