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プリン体とは細胞や遺伝子を構成する核酸に含まれている成分の一つです。ですが、過剰にプリン体を摂取するとバランスが崩れ、痛風を引き起こす原因に。ここでは、あすけん栄養士がプリン体の多い食べ物・少ない食べ物をご紹介します。

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インフルエンザにかかりにくくするには、まず体調を整えて抵抗力をつけておくこと。ウイルスに負けないカラダ作りとウイルスを体内に入れないための自己管理が大切です。ここでは、あすけん栄養士がインフルエンザの予防法をご紹介します。

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お酒を飲む機会の増える年末年始。飲みすぎて二日酔いなんてことにはなりたくないですよね。飲みすぎないことが1番ですが、そうもいかないあなたにあすけん栄養士が予防に効果的な食品をご紹介します。

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私たちは眠ることで、脳やカラダにたまった疲れを癒します。短時間でも爽快に目覚める人もいれば、長時間寝ても眠りが浅い人がいます。ここでは、あすけん栄養士が質の良い睡眠を助ける食べ物や5つの心得をご紹介します。

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仕事は常に山積み状態、いつも課題に追われていて心休まることがない…。そんなお疲れぎみのお仕事女子、多いのではないでしょうか？　そんな状態を改善する方法を、脳科学者の黒川伊保子さんに教えていただきました。

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ハウコレ

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夏はどうしても食欲が落ちてしまいがちですね。だからと言って冷たいものばかり食べていては、夏バテになってしまいます。食べやすくて、ヘルシーで、でも栄養もきちんと摂れるレシピをぜひ参考にして。

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