豆類の人気記事 | TRILL【トリル】

“豆類”

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“豆類”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“豆類”の幅広い情報を得ることができます。

今年こそはやせたい！エステティシャンが教える効率よくやせて美ボディに導くルール
効率よくやせる美ボディルール３つ（１）高たんぱく質、炭水化物、脂肪などの栄養バランスを考える食べることをガマンするのではなく、やせボディに導くためにまず考えられるのは「食事」「栄養」ではないでしょうか。生きていくため […]
fytte
女性特有の不調を緩和する美容効果のある栄養素
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Grapps
健康的な生活に欠かせないミネラル。亜鉛が豊富な10の食材
亜鉛は、お肉、卵、シーフードなどの動物性食品から摂取したほうが体に吸収されやすい。とはいえ、亜鉛が豊富な植物性食品もたくさんある。どんなミールプランにも使える亜鉛たっぷりの食材を、アメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。
Women's Health
不足がちだから注意！ “食物繊維”の正しい摂り方って？
消化器官である腸を“やせ腸”に変えるには食生活の改善が近道。特に腸活でお馴染みの食物繊維に改めて注目！
anan web
おなかの膨満感、体のむくみ。生活や食べ物から考える、プロ直伝の「むくみ攻略法」
おなかの張りやガスが気になる。体のむくみがなんだか気になる……。じつは、毎日の習慣を少し変えるだけで、すっきりするかもしれない。UK版ウィメンズヘルスが栄養のプロに聞いたのは、これらの悩みに役立つケア。身も心も軽い、清々しい体を目指してみて。
Women's Health
衝撃。ほとんどの人が不足しが!?　マグネシウムを生活に取り入れる「簡単な方法4」
頭痛や不安、甘いものへの欲。こういった嫌な症状を和らげてくれる栄養素がマグネシウム。ところが残念なことにマグネシウムは体内で作れず、ストレスを感じるたびにどんどん減っていってしまうそう。消化促進や筋肉の活性化、エネルギーの生産、そして幸せホルモンであるセロトニンの生成にも必要とされるマグネシウムを簡単に摂取する方法を、アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。
Women's Health
どんどん脂肪が燃える！理想的な【痩せやすい体】に導くダイエットルール３つ
ダイエットにおいて究極の理想とすることろは「特別なことをしなくてもOKの痩せボディを手に入れること」と言えます。そこで日々の参考にするためにも、ジェニファー・ローレンスやジェシカ・チェステインら海外トップ女優のトレーナーを務めるディヴィッド・キングスベリー氏が推奨する【脂肪が燃え…
beauty news tokyo
自分史上最高のスタイルに！　40歳を過ぎてからのダイエットの「9つのルール」
今までで最高のスタイルを手に入れたい！　でも、40歳を過ぎると体重は今まで以上に増えやすくなり、減らすのが大変と感じている人も多いのでは。ダイエットコーチのナタリー・ジルはフィットネスプラン「Fit After 40」の中で、40～50代以上の女性を対象に、体重を減らして筋肉をつけ、全身を一変させる方法をアドバイスしている。この内容をオーストラリア版ウィメンズヘルスからご紹介。
Women's Health
むくみ解消の鍵はカリウムにあった、むくみを解消してくれるカリウムを含む食材とは
朝起きると顔のむくみや手足のむくみで、全身がパンパンな状態になってはいませんか。塩分の多い食事や高カロリーな食べ物を食べた次の日など、朝から自分の姿にびっくりという人も多いかもしれません。どれだけむくまないようにとマッサージをしても、むくみが取れないなどの場合には“カリウム不足”が原因かもしれません。これ以上顔が大きくならない為にも、カリウムを含んだ食材を食べ、朝からスッキリした姿を目指しましょう。
byBirth
管理栄養士が直伝！　鉄分が豊富な「13種類の食材」
鉄分は実際に体を丈夫にする栄養素。公認管理栄養士のマギー・サイデルによると、「鉄分は、血液細胞が必要な場所に酸素を運ぶ手助けをするので、身体機能に不可欠」。日常的に運動している人には、とりわけ鉄分が重要だとか。大きな負荷のかかった筋肉には、特に定期的な酸素供給が必要。だからこそ毎日の食生活に取り入れてほしい13種類の食材をご紹介。
Women's Health
体重44kgをキープする秘訣。身長152cmと小柄な海外セレブのヘルシーダイエット術
妹のキム、クロエに続き、最近めっきり美しくなったと評判なのがコートニー・カーダシアン。それもそのはず、実はアメリカでは２人の妹に負けないほど、強者の“ダイエットマニア”としても知られる存在です。 ▶︎体重40kg台を長年キープ。スリムなのにグラマラスな36歳女優のダイエットルールそれを証…
beauty news tokyo
正月太り予防！年末年始に太らない食べ方７つのポイント
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Grapps
過酷すぎるダイエットが反面教師。体型管理にお役立ち【キレイ痩せを実現】する５つのコツ
忘年会にお正月と飲食する機会が増えるこの時期は“体重計とにらめっこ！”している方は少なくないと思いますが、いわゆる正月太りを予防するためにも、今から上手く体型管理をしていきたいところ。でもその前に認識しておくべきは“食べないダイエット”の恐ろしさ。 ▶︎約12kgのキレイ痩せに成功。韓国ア…
beauty news tokyo
野菜ソムリエプロAtsushiさん考案『魔法の即ヤセ低糖質スープ』
野菜ソムリエプロAtsushiさんによる、ダイエットレシピ本の第三弾が登場。モデルの方からも大人気のAtsushiさんのレシピは、ダイエット効果だけではなく美容に嬉しい成分もたっぷり！誰でも簡単に作れるレシピばかりなので、すぐにでもダイエットをはじめられちゃいますよ。今回はそんな魔法のようなスープの、オススメレシピをご紹介していきます！
byBirth
【恋愛心理テスト】絶対に許されない…「彼が嫉妬すること」はなに？
男性はもともと、女性よりも嫉妬深い生き物。男性の嫉妬は“プライド”に関わってくるため、女性の嫉妬と比較して複雑で奥深いところが……。果たしてあなたの彼は、何に嫉妬するのでしょうか。そこで今回は、“男性が嫉妬すること”を診断いたします。
anan web
これを食べればスッキリ！　便秘撃退に活躍する「12種類の食材」
米国立糖尿病・消化器病・腎臓病研究所の調べによると、アメリカだけで4,200万人がお通じが週3回以下の便秘に悩まされている。しかも便秘は男性より女性に多く、特に妊娠中と産後に顕著だという。12種類の食材で、便秘をスッキリ解消していこう！
Women's Health
蜂蜜、虫歯、アレルギー「気にしすぎ」で片づけないで！育児の世代間ギャップ
ウーマンエキサイトで人気連載中のぽんぽんさんの記事「お義母さん、赤ちゃんにソレNGです！　育児書を読んでください…」のように、読者のみなさんにも、育児中に祖父母の行動でヒヤッとしたことがないかアンケートを実施しました。
ウーマンエキサイト
大事なときの「ぷ〜ん」を避ける。知っておきたい、おならの原因となる食材6
会議中、よりによって一瞬沈黙が走ったときに「ぷ〜ん」。おならが出るときって、たいてい最悪のタイミング。でも、特定の食べ物を避けることでおならが出にくい状態を作れるのだとか。アメリカ版ウィメンズヘルスが教えてくれたのは、おならの原因となる6種類の食材！
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