ストレートプレス

夏本番、海にはもう行きましたか？　いくつになっても水着を自信を持って着たいという女性が一番に気になるのは、お腹とお尻のライン。体の前側は意識できても、後ろ姿までは常に意識しにくいのでは？ お尻は思った以上に凝っています。 […]ヒップアップはもはやトレンド。夏のヒップラインを引き締める、体が硬い人用のヒップストレッチはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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女性には、足のむくみや、ヒップダウンという悩みが常につきまといます。夏になるとどうしても露出は増えがち。そこで、今回は家でいつでもできる、壁を使った簡単エクササイズをご紹介します。

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一年で一番暑いこの時期、できるだけ涼しく過ごしたいもの。ですが、そんな暑い日ほど美容のためにも入りたいのがお風呂。今日はそんな夏のお風呂効果を紹介します！

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忙しく過ごした1日の終わり。何となく疲れが取れずスッキリしない時は、寝ながら出来るスッキリストレッチを取り入れてみましょう。ヨガインストラクターである筆者が、ベッドで出来る、1日をホッとした気持ちで終えたい人にお勧めの太 […]寝る前に簡単！一日の疲れを取る「お休み前の太ももストレッチ」はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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むくみとは、水分や老廃物などが身体の外にうまく出ていかずに体内に溜まっている状態です。顔や足などが見た目にも影響するむくみは困りものですよね。 そして夏はエアコンや冷たい飲み物によって身体が冷え、血流が滞ることでむくみが […]【管理栄養士直伝】意外に身体が冷える夏はむくみやすい！むくみ解消にすぐに取り入れたい栄養対策とははWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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最近、目の疲れが気になることはありませんか？　ある調査によると、目の疲れがストレスや仕事のミスに繋がっていると感じている人もいるのだそう。 パソコンの長時間使用、スマホが欠かせない生活など、確かに目を酷使することが多いで […]【眼科医に聞いた】あなたは大丈夫？ 「疲れ目」NG習慣 チェックリストはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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暑い日がやってきました。特にコンクリートが多い街の中では気温がどんどん上がっていきます。外出中も家の中でもひんやり効果を感じる行動で快適に過ごす工夫をしてみましょう。経済的でシンプルな方法で夏の蒸し暑い日も快適に過ごしてみよう。

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くびれ作りの事前準備として、体のコアとなるインナーマッスルの「呼吸筋」をトレーニング。肩甲骨や骨盤の可動域が広がり、柔軟性もアップ。

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夏に気になる女子の悩みは、美白やシミ対策、むくみやダイエットが多いのではないでしょうか。外側からのケアも大切ですが、毎日の食事で綺麗になれるものを食べれば、内側からの美容効果も期待できます。そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が、「夏が旬の美容フード」をご紹介します。

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誰が見ても「美しい髪」になりたいもの。肌に気を使っている女性は多いですが、意外と髪に気を使えている女性はまだまだ少ないもの。だからこそ、美しい髪とは程遠い「パサついた髪」は素早く丁寧にケアをしてあげることが大事なのです。しかし、日頃の髪の毛への習慣が、美しい髪を育てるのに邪魔になっています。今回は、オススメの対策法などをご紹介していきます。

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タイ式ヨガ・ルーシーダットン「凍える仙人」のポーズは、椅子に座りながら簡単な動きで血行を上げ、体を温める効果が期待できます。冷房でからだが冷えやすい女性におすすめです。

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