葉酸の人気記事 | TRILL【トリル】

“葉酸”

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“葉酸”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“葉酸”の幅広い情報を得ることができます。

マンネリ回避！ハンバーグの付け合わせにおすすめの『副菜』レシピ大公開♡
ハンバーグの献立に簡単な副菜レシピ☆！月の中でハンバーグの登場回数はかなり多いのではないでしょうか。簡単に作れて豪華に見えるため便利な料理ですよね。いつも同じ付け合わせになってしまうと言う時は、今から紹介する副菜を参考にしてみてください。
folk
小松菜を使った副菜レシピ24選！《和風・洋風・中華風》を味わう人気料理をご紹介
小松菜の簡単な副菜の人気料理☆小松菜は鉄分や葉酸、ミネラルやカルシウムが豊富に含まれている食材です。そんな小松菜を使った人気の副菜を作り、毎日の献立に役立ててみてはいかがでしょうか。冬が旬ですが年中手に入るものなので手軽に使える食材ですよ！
folk
これなら子供も食べる♪アスパラを使ったお弁当おかずレシピ24選をご紹介
アスパラで簡単人気のお弁当レシピ☆アスパラにはスタミナがつくアスパラギン酸と、アンチエイジングに役立つルチン、胎児の発育に役立つ葉酸などの成分が豊富に入った食材です。今回はそんなアスパラを使ったお弁当に役立つレシピを紹介します。
folk
もっと食べたいって言われる♪《大根》を使った人気の副菜レシピ24選をご紹介
大根はβカロテンなどが豊富に入った食材で、副菜としてたくさんのレシピが作れます。調理法によって食感や味わいが変わり、レパートリーを増やしやすいのが大根の特徴です。ここでは大根の副菜を紹介していくので、ぜひ参考にして作ってみてください。
folk
編集部女子に聞いた、後悔なし！の自己投資美容アイテム。日々のケアやメイクをブラッシュアップ。
新たな習慣を始めたり、普段使っているアイテムをチェンジしてみたり。髪や肌のお手入れやメイクなど、日々の美容ケアを強化したいと思っている人も多いのでは？今回は、Hanako編集部の働く女性に、自己投資して後悔がなかった美容アイテムを聞いてみました。…
Hanako
キレイと健康のきっかけに！　「春菊のクルミ和え」
寒さが増すとともに体調管理に気をつけたい時期。栄養価たっぷりの春菊を食卓に並べて、体の内側から健康管理にチャレンジしてみましょう。
Eレシピ
激安2ケタ食材「豆もやし」の美容効果は？ Atsushi流レシピで抗酸化＆リラックスのWエイジングケア
99円以下のお手頃価格で料理のボリュームアップにも役立つ「豆...
MAQUIA ONLINE
妊娠のための身体作り！妊娠する前から気を付けたい食事と生活
妊娠を考えている方は、妊娠する前から身体づくりをしていきましょう。いざ、妊活を始めようとしても身体が整っていないと、時間がかかってしまう事もあります。貧血や生理の周期が乱れたり、出血量が増えたなど不調を感じたら、早めに病 […]
Grapps
野菜の皮、剥くor剥かない！？野菜の皮に栄養があるって本当？健康のために良いのはどちら？
野菜の皮には栄養がある、と聞いたことがある人は多いかもしれません。なぜ皮に栄養が多いといわれているのか、どれくらい多いのかなどをご紹介しています。また、逆に皮を剥かないほうがおすすめの野菜についても、ご紹介します。
byBirth
濃厚なカルボナーラを食べたい気分♪おすすめの付け合わせ料理レシピを大特集
カルボナーラの付け合わせの献立特集！毎日食べる献立としてカルボナーラは頻繁に出てくる料理ではないでしょうか。何か良い付け合わせを考えてもなかなか思い浮かばないことがありますよね。そこでカルボナーラの付け合わせに向いている料理をご紹介します！
folk
冷しゃぶにおすすめの付け合わせ特集☆ボリューム＆栄養バランスばっちりのレシピ
これからの季節まだまだ食べたくなる冷しゃぶですが、それに伴ってどのような付け合わせを作れば良いのか迷ってしまいますよね。そこで、ここではいろいろな組み合わせのできるメニューをたくさん紹介していきます。
folk
冬の風邪対策に、「カリフラワーのアンチョビ煮」
カリフラワーの旬は11月から3月と今が旬です。そして、この時期にぴったりな栄養素が多く含まれています。それが、風邪予防に役立つビタミンC。同じ野菜のキャベツと比べると約2倍、冬の果物であるみかんと比べても、みかん2個分以上の豊富なビタミンCを含んでいるのです。
Eレシピ
ほろ苦く、甘い簡単一品！　「柿と春菊の白和え」
柿と春菊の組み合わせは意外かもしれませんが、ほろ苦い春菊と甘い柿を豆腐の和え衣がふんわりとまとめてくれるので、絶妙なハーモニ―が楽しめます。柿も春菊も栄養価が高いので、味だけでなく身体にも嬉しい一品です。
Eレシピ
きのこが美味い！覚えて損なしの万能「作り置き」レシピを大特集♪
きのこの簡単作り置き料理特集！きのこはカロリーが低いのにミネラルや葉酸、食物繊維が豊富に含まれています。毎日きのこを50〜100g以上は食べると良いとされているため、作り置きをしておくと便利です。そんなきのこの作り置き料理を24選ご紹介！
folk
野菜不足解消に！冷凍食品で作る「痩せひとり鍋」レシピ2選
値段の高騰や、使いきれないのでは･･という不安から野菜の購入をためらってしまうことはありませんか？そんなときは、市販の冷凍食材を使って「ひとり鍋」にすると、不足しがちな野菜を手軽に補えます。冷凍食材を使った、ダイエッター向けのひとり鍋レシピをご紹介します。
あすけん
これらからの季節リピ決定！　「チキンとブロッコリーのコーンシチュー」
ほっこり温まるようなレシピを作りたくなる季節になってきましたね。今回はお子様にも大人気のシチューとコーンを合わせた、優しい甘さが嬉しいレシピをご紹介したいと思います。煮る時間は10分でOK。炒めて煮るだけで簡単な上に、お肉と野菜がバランスよく摂取できます！
Eレシピ
【医師監修】ほうじ茶のカフェイン量は？　妊娠中に飲んでも平気？
香ばしい香りが心をほっとさせてくれるほうじ茶。カフェインの量が少ないことから、寝る前のリラックスタイムにほうじ茶を選ぶ人もいるのでは？　でも、妊娠中や授乳期にほうじ茶を飲んでも大丈夫なのかと心配な人もいるかもしれませんね。そこで、ほうじ茶のカフェイン含有量や飲める量を知り、不安を解消しましょう。
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100％ジュースは食事と一緒にとると体にいい!? 栄養成分の摂取が増えて、肥満などが減る効果も
食事全体に目を向けることが必要ジュースは甘いことから、子どもはできるだけ控えたほうがいいのでしょうか。こうした点について、米国オハイオ州立大学の研究グループは、ふだんの食事のなかにとり入れると、むしろヘルシーだと報告。 […]
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