2歳といえばイヤイヤ期と呼ばれる時期。なかなか子供がご飯を食べてくれず、苦労しているお母さんが多いのではないでしょうか。今回は、2歳の子供のために一週間の簡単な献立レシピを集めました♪

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OPEN／2021年4月23日こんにちは～！きんぴらです。4月23日にOPENした「アミュプ．．．

リビングWeb

毎日の晩ごはん、献立を考えるのって大変ですよね。今日は何作ろう？と悩んでしまうこともしばしば……そんな方は特に必見！もあいかすみさん（@moaiskitchen）に献立に困ったときに作るという超特急晩ごはんのレシピを教えていただきました。アレンジも無限大、ヘビロテ必須のメニューです！

おうちごはん

痩せたいだけではなく、肌もきれいにしたいし、体のだるさも取り除いてスッキリしたい！　そんな願いを一挙に叶えてくれるメソッドが、玄米を食べることで心身ともに整う「玄米ゆる断食」。

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手軽にしそごはんが作れるふりかけ「ゆかり」、食べたことのある人は多いはず。そんな「ゆかり」には仲間たちがたくさんいるのを知っていますか？そのネーミングはどれも聞いたことのあるような名前ばかり。気になったので8種類のふりかけを購入、実食ルポしてみました。

イエモネ

カルディマニアのインスタグラマーさんが作る、カルディの”調味料”を使ったグルメが絶品すぎるんです…！お家に手軽に作れるのに、こんなにおいしくていいんですか…♡そんな調味料＆レシピは、チェックしておかないと損しちゃうかも？！

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ダイエット中に「白米」を我慢することがとてもつらいという方は多いようですが、白米を食べる時に少し工夫をすれば太りにくくなります。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたい時こそ心がけたい白米の食べ方をご紹介します。■白米は理想の炭水化物！？白米は糖質を多く含んでいるためダイエット中は控えたい食材のひとつと考えられていますが、小麦粉を主原料とするパンや麺類などは血糖値を急上昇させてしまうといわれています。反対に、白米は血糖値の上がり下がりがパンや麺類より緩やかなため、身体に脂肪がたまりにくく、食べ応えもある食材です。上手に白米をとることでダイエット成功に導きます。■「ダブル糖質」の味付けには要注意制限なく白米を食べることはNGです。お茶碗に軽く1杯ほどの量に抑えることが理想ですが、そのためには副菜の味付けに注意してください。薄味が基本ですが、気をつけたいのは「糖質を含んだ調味料を控える」こと。糖質が含まれた白米を糖質たっぷりの味付けで食べてしまうと、糖質が重なることで太りやすくなります。味付けのポイント（1）砂糖やみりんなどの糖質の高い調味料で味付けをした甘辛い料理は、ご飯も進んでしまうので控えてください。シンプルに塩とこしょうをベースにして、アクセントに酢をきかせるといった味付けが良いでしょう。（2）糖質の少ない「かつおぶし」や「昆布」などの出汁でうま味をきかせて食べることもおすすめです。■白米を食べる前に野菜をしっかりといただく食事の最初にいきなり白米に手をつけず、先に野菜をいただいてから白米を食べ始めるようにしましょう。野菜に含まれる豊富な「食物繊維」が糖質の吸収を遅らせて、血糖値上昇を抑えることに役立ちます。■ダイエット中におすすめの「ライスサラダ」痩せたい時は、たくさんの野菜と「たんぱく質」を含んだ食材を白米と一緒にとりましょう。ダイエット中でも満足感が得られる、簡単なライスサラダのレシピをご紹介します。材料（2人分）・炊いた白米　100g（茶碗1杯程度）・セロリ　1/2本・パプリカ　1/2個・玉ねぎ　1/8個・ミニトマト　3個・くるみ　大さじ1・ツナ缶　1缶・フレンチドレッシング　大さじ1/2・塩、こしょう　適宜作り方（1）冷えた白米を使う場合はレンジで温め、ほぐしておきます。（2）セロリ、パプリカ、玉ねぎはそれぞれ粗みじんにし、さっと湯通ししておきます。（3）くるみは粗く砕いておきます。（4）ミニトマトは半分に切っておきます。（5）（1）と（2）と（3）と油を切ったツナ缶を混ぜ合わせ、フレンチドレッシングと塩、こしょうでよく和えます。（6）（4）を乗せて完成です。白米は日本人にとって慣れ親しんだ食べ物のひとつです。むやみに抜いてしまうとストレスを感じ、かえってダイエットのさまたげになる場合もあります。上手に食べて心と身体に無理をさせないダイエットを行ってくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

おしゃれなアイテムから生活の便利アイテムまで集まるセリア。そんなセリアには、神アイテム！と話題になっているものがあるんです♡今回はそんな神アイテムについてチェックしていきますよ♪

lamire

キャンドゥのデコふりがあればかわいいご飯が簡単に作れちゃいます♡お子さんのお弁当にはもちろん、誕生日やちょっとしたイベントにもぴったり◎常備しておくと、いざというときに使えますよ♪

lamire

ダイソーではさまざまな調理グッズや保存容器が販売されていますが、そのなかでも今回はお米に関するグッズに注目！ダイソーのアイテムを使えば毎日のご飯作りをより快適に、よりおいしく食べられること間違いなしですよ♪

lamire

東京ディズニーリゾートに、“しあわせのブルー”に彩られたアイテム「Disney Blue Ever After」グッズが登場！ お友達や家族、大切な人へハピネスを届けられるグッズ15種類を紹介していき ...

Dtimes

短い単語で教訓を伝える「ことわざ」には昔生きていた人々の知恵がこめられており、それが現代の私たちまで大切に伝えられています。そこで今回は、晴れや雨、風などの気象や季節にまつわる実用的なことわざをご紹介します。

folk

幸せなはずなのに時々気になってしまう元カノの面影。SNSで知らない人とも簡単に繋がることができるようになった今だからこそ、その影がよりちらついて頭から離れなくなってしまう。どうして私たちは過ぎ去ってしまったことに嫉妬してしまい、やめられないのだろう。きっと同じ思いを抱えている子はたくさんいるはず…。

Ray

朝ごはんは一日元気に過ごすために大切な食事です。特に子供の朝ごはんは、できれば栄養のバランスがよく、時短で作りやすく食べやすいが良いですよね。今回は食べやすく盛り付けも簡単な、子供が喜ぶワンプレートの朝ごはんを特集します。

folk

新生活を送る際、ある程度のものはそろえなければなりません。 そこでおすすめの購入先といえば、なんで

MOREDOOR

クリーミーなアボカドにピリッとくる薬味を足せば、手が止まらなくなるご飯のお供の出来上がりです。爽やかなハーブや刺激のあるスパイスと出合うことで、マイルドでクリーミーなアボカドの魅力がアップ。インド・スパイス料理研究家の香取薫さんに、本格的なインド料理のテクニックから和のハーブを使った独創的な料理まで、酒を呼ぶ色鮮やかなスナックのつくり方を教わりました。

dancyu

レンジ加熱でできる、人気の卵料理のレシピをご紹介します。フライパンや鍋で作るのが定番のレシピでも、レンジ加熱で簡単に作ることができますよ。定番料理から、レンジ調理が意外なレシピまでを2つの項目に分けてピックアップしました。

folk

腸内環境を整える作用も 緑茶の一種である抹茶。一般的には抹茶の原料である「碾茶（てんちゃ）」を「茶臼で挽いて微粉状に製造したもの」とされています。天然素材100％で鮮やかな緑色をしており、お菓子に入れても発色が豊か。 一 …

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