生まれ落ちたその瞬間から、呼吸をやめるわけにはいきません。だったら、体によくって、しかも、楽しい呼吸をしたほうが何かとお得。思わず試してみたくなるような呼吸にまつわる情報を集めました。

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当たり前なことすぎて、見落としがちなのが歩くときの姿勢。

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美容って何かとお金がかかるけど、高価なコスメやエステに通う前に、お金をかけずにできる美容法っていろいろあるんです。今回は、エステ講師の筆者が「0円でできる美容にいいコト」を10個ご紹介します。是非今日から実践してくださいね。

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専門家が教える、「隙間時間」で運動する6つのコツ

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あなたはきちんとした歩き方ができていますか？ 美しい歩き方は、意識しないとなかなか身につかないもの。なんとなく歩いていると、思わぬクセが出てしまいます。今回は美しく歩くための基本を、4つのステップでお伝えします。

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もう少しだけ痩せたい！そんな思いのある方も多いと思います。しかし、運動したくても、この時期は寒くて家から出にくいもの。今日は、寒いこの時期でも、簡単に自宅でできる、ダイエットに最適な有酸素運動を紹介したいと思います。

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「体の冷え」は当たり前だと思っていませんか？でも、「冷え」は肌のむくみやくすみにも繋がってしまう女性の大敵なので、できるだけ避けたいところなのです。体の冷えは少しの努力で「体の冷え」に効果的な、解消法をご紹介していきます。

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「ナイキ」が英国のシンガーソングライターとタッグ！

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ただ細いだけでは美脚とはいえないもの。メリハリのない脚はあまり魅力的には映らないですよね。美脚に見えるポイントは、引き締まった足首と、すっきりした膝周り。特に膝は、少しくらいぽっちゃり脚でもここが美しいだけで美脚に見せることができるんです。そこで今回は、エステ講師の筆者が“キレイな膝周りをつくる方法”をご紹介します。

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女性が「男性に見られたくない」と思うことがあるように、彼らにも異性には秘密にしたいことがあるようです。そこで今回は「男性が『女性には知られたくない！』と必死に隠している裏の姿」について20代男性にリサーチしてみました。

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忙しい女性にもおすすめな座ったままでできるプチ筋トレ！超簡単トレーニングで今注目されている“腹筋女子”に！

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「タプタプお腹を愛そう」!?斬新すぎるフィットネス動画

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産後の体形変化が気になっているけれど、スポーツジムに通う時間もないと悩んでいるママも多いと思います。そこで忙しいママも赤ちゃんと一緒にできる簡単セルフケアをご紹介します。

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