腹式呼吸の人気記事 | TRILL【トリル】

“腹式呼吸”

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“腹式呼吸”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“腹式呼吸”の幅広い情報を得ることができます。

1日の運気をアップさせるために！【12星座別】すぐできる「朝の習慣」
1日の始まりである朝を有意義に過ごせれば、気持ちよくスタートが切れるでしょう。朝の時間を活用すると、運気アップにもつながります。今回は12星座別に「運を引き寄せるための朝の習慣」をご紹介します。
anan web
ぽっちゃり→ほっそり見た目が変わる。続けるほど【体の巡りを高める】簡単習慣
忙しい毎日で運動不足になったり、食生活が不規則になったりと“ぽっちゃり化”が進んでいる方こそ体の巡りを高めることを習慣に採り入れたいところです。それでは、続けるほど見た目まで変わっていく２つのヨガの簡単ポーズをチェックしてみましょう。ジャーヌシールシャアーサナ（１）背筋を伸ばし…
beauty news tokyo
2023年“ツイてる”人へ導く、「三が日」開運アクション　エネルギーをチャージする方法とは？
2023年を目の前に、来年の抱負を考えている人は多いのではないでしょうか？新年から“ツイてる”人へ導く「三が日」の開運アクションを紹介します！年明けから運気のいいスタートダッシュを切りましょう。
LASISA
おやすみ前の実践がおすすめ。理想的な【ほっそり太ももに導く】簡単習慣
太もものおデブ感に悩まされているなら、毎日少しずつケアしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたのが、太もも引き締め効果大のヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。足首から太ももまで脚全体の筋肉に効果的にアプローチできるだけでなく、背筋や体幹の強化にもつながるので、実践し続けること…
beauty news tokyo
オフィスでも自宅でも簡単！寒さに負けないストレッチで身体を温めて元気をキープ！
寒いなと思う日が増えてきましたね。冷え性の方はもちろん、そうでない方もこの寒さで体調を崩さないかと心配になることもあるでしょう。...
キレイ研究室
「これ以上太らない」を叶えるべく実践したい。自然と減量につながる【シンプル痩せ習慣】
「◯kg痩せたい」「目標はウエスト−◯cm」など目標を立ててダイエットすることよりも、現実的な目標として「これ以上太らない」ことを常に心がけている方は少なくないと思います。そこで今回は、実践するだけで自然と減量につながる【シンプル痩せ習慣】を紹介するので、ぜひチェックしてみてください。…
beauty news tokyo
夕方に光を浴びるといい人も！医師直伝「不眠タイプ別ぐっすり快眠テク」
秋はもっとも過ごしやすい時期。睡眠をたっぷりとりたくなりますよね。そんなとき眠れない、日中に眠くなるなどの睡眠悩みはありませんか？　不眠の4タイプ別に医師が対策を解説します。ぜひこの秋、ぐっすり眠りましょう！
anan Beauty+
あれ？　固有名詞が思い出せない⁉
エミールの星便り2022年9月1日
占いHappyWeb
【シン・猫さま占い】最強運に恵まれそうな猫さまは？ 8月29日から9月4日運勢ランキング
大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座＝猫さまタイプは？　そして今週、8月29日から9月4日までの運勢をどうぞ！
anan web
体の巡りUPで見た目が変わる。続けるほど【ぽっちゃり→ほっそりが叶う】簡単習慣
忙しい日が続くと運動不足になったり、食べることでストレスを発散したりと“ぽっちゃり化”が加速してしまうもの。そんな方こそ、ぜひ体の巡りを高めることを習慣に採り入れて見た目印象をブラッシュアップしていきたいところです。そこで今回は、体の巡りを高めるおすすめのヨガの簡単ポーズを紹介し…
beauty news tokyo
【松山市】運動不足解消すっきり「楽庵」さんでピラティス体験してみた
ここのところ書き仕事やPC作業が増えて、なんだか運動不足ですっきりしない日々．．．
リビングWeb
見た目印象が変わる。続けるほど代謝UP【ぽっちゃり→ほっそりが叶う】簡単習慣
忙しい日が続くと運動不足になったり、過食してしまったりと“ぽっちゃり化”が加速しがちという方は少なくないと思います。そんな方こそ、ぜひ代謝を上げるための習慣を採り入れたいもの。そこで今回は、続けるほどに見た目印象が変わるヨガの基本中の基本ポーズを２つ紹介します。ジャーヌシールシャ…
beauty news tokyo
SDGsのニュールール「ゆっくり、自分をいたわる。」豊かな未来のために、みんなで変える。
自分を大切に思えたとき、人は誰かに優しくできる。その循環が心地よい社会へとつながります。日本の伝統芸能によく使われてきた三部構成「序破急」にのっとって、みんなにとって心地よい社会へアップデートするやり方を考えてみました。今回は、「序」。最初のパート、「序」は“セルフケア”から。SDGsの根本は「優しさ」。人は自分を大切に思えたとき、はじめて誰かに優しくできる。その循環が、みんなが心地よい社会へのチェンジへとつながっていく。
Hanako
毎朝3分で代謝爆上がり！？朝にやりたい「痩せ習慣」3選
効率良く脂肪燃焼を促すなら、朝に身体を動かすのがベストなんです。本格的な活動が始まる前に代謝が高まることで、1日トータルの消費カロリーがアップしやすくなると言われています。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシスス
Sheage
体の内側からウエストほっそり。１日１セット【蓄積したお腹の老廃物を流す】簡単習慣
季節の変わり目は不調を感じやすいものですが、なかなか気付きにくいのが腸内環境の不調。実際、「最近便秘気味…」などと感じていませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつ体の内側からお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】で…
beauty news tokyo
「声が小さい」という悩みを【１日３分のボイトレ】で99.9%改善！生まれつきでも問題なし！
声が通らない、何度も聞き返されてしまう、マスク着用で声がこもる……。そんな言葉が思うように伝わらない問題を解決！　声のプロに、通る声を手に入れる方法を教えてもらいました。
VOCE
1日10回これやって！ジムトレーナー激推し「薄いお腹を作る」習慣
K-POPアイドルのような薄くてしなやかなウエストは、多くの女性にとって理想のボディですよね。薄着になる季節を迎える前に、スッキリさせたいと思っている方も多いのではないでしょうか？そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオ
Sheage
魅惑ボイス♡好きな人の心に響く声の使い方
男性が惹かれるポイントは、外見だけでなく「声」も挙げられます。声にも種類があって、人の好みはさまざま。声は恋のキーポイントになり得るものです。声を効果的に使い分ければ、思いが伝わる確率もアップするでしょう。今回は、...
愛カツ