背筋の人気記事 | TRILL【トリル】

“背筋”

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“背筋”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“背筋”の幅広い情報を得ることができます。

【後ろ姿美人に♡】お尻を鍛えるメリットと簡単な方法
写真に写った自分の後ろ姿を見て、「あれ、私ってこんなだっけ？」と、驚いたことはありませんか？普段、直接見ることがないからこそ、あまり自分磨きの意識が向かないポイントですよね。しかし、他人からはよく見られているところで...
愛カツ
内臓機能を活性化させて代謝UP。１日１セット【痩せやすい体へ整える】簡単習慣
暖かくなってくると、体の冷えに気付きにくくなります。でも、そんな冷えの蓄積は代謝低下やホルモンバランスの崩れを招いてしまうもの。そこで、痩せやすい体を叶えるべく習慣に採り入れたいのが、内臓機能を活性化させて代謝を高めるヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャアーサナ】です。ジャーヌ…
beauty news tokyo
「上は軽く・下は重め」ワイドパンツでつくる「得するバランス」
ワイドパンツは「重め」がいい理由トップスが軽くなってくるこれから、バランスのいい組み合わせのレパートリーの１つに加えたいのが「上は軽く・下は重め」のコーディネート。ぬくもりのある風合いや生地のハリなど。重厚な素材と見た目にこだわったパンツが・・・
GISELe
飾らないところが魅力♡《ナチュラル美人》の特徴３つ
特に目立っているわけではないのに、なんだか惹かれてしまう…というのがナチュラル美人の魅力です。今回はそんな、ナチュラル美人の特徴を紹介していきます。誰でもなることができるのが、ナチュラル美人を目指すメリットです。どんな […]
Grapps
続けるほどお腹がメキメキ引き締まる。１日１セット【下腹の凹ませに効く】簡単習慣
薄着の季節に向けて、そろそろ本格的にお腹周りの引き締めに取り組んでいきたいという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、ウエストの引き締め効果抜群、「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に強化できる簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ】です。ニーレイズ…
beauty news tokyo
サマになる…！【ZARA】新作「マリンアイテム」は爽やかさ際立つ♡
暖かい日が増え心も浮き立つ春は、マリンコーデをしたくなる人も多いのではないでしょうか。今回は【ZARA（ザラ）】の「マリンアイテム」をご紹介します。マリンコーデに欠かせないボーダートップスや、ほんのりマリンテイストを取り入れられるバッグなど。ぜひチェックしてみてください。
fashion trend news
12星座占い【4月23日・今日の運勢】1位はうお座！積極的に自己表現するチャンス。人気も上々！
1位うお座積極的に自己表現するチャンス。人気も上々！チャンス到来。ひそかに心の中で思い描いた夢が現実のものになりそうです。自信に満ちた態度が幸運をつかむカギなので、どんなシチュエーションでも堂々と振る舞ってください。応募や作品持ち込み…
うらなえる-運命の恋占い-
男性が目を離せなくなる！女性の美しい姿３選
男性が女性から目が離せなくなるのは、相手の美しさを感じたときです。今回はそんな、『男性が釘付けになる女性の美しい姿』を解説していきます。男性が女性の美しさを感じるのは、意外にも日常のふとした瞬間です。ちょっとした意識で […]
Grapps
腰周り＆太ももを一気に引き締め。１日３セット【細見えする下半身に導く】簡単習慣
運動不足であることを実感している方は少なくないと思います。でも、それが続くと筋肉は衰えていき、体型の崩れにつながっていくだけ。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが短時間でOKの「筋トレ」です。それでは“細見えする下半身”作りに効果大の簡単エクササイズ【ヒップヒンジ】をチェックしてみま…
beauty news tokyo
想像力をかきたてる“香り”で旅に出かけよう！
「ラトリエデパルファム」が香りで旅する特別サイトをオープン。気軽に外出や旅行が難しい中、ワンスプレーで気分をリフレッシュできる「香り」を使って、イマジネー…
She GOLF
脇腹に付いた贅肉を落とすなら。１日５セットでOK【くびれウエストに導く】簡単習慣
日頃からしなやかさとくびれを備えたウエストをキープしておくことはオンナらしい見た目印象をキープしていく上で欠かせまないことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ストレッチ効果と基礎代謝を高める効果を期待でき、脇腹の贅肉落としに最適なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト…
beauty news tokyo
体バランスを整えて代謝UP。１日１分【運動不足の解消につながる】に効く簡単習慣
最近何をするにも「体が重い」「動きが悪い」などと感じていませんか？　それはまさに運動不足からくるもの。そして、一ラン運動不足の状態に陥ると、さらに運動への意識がさらに低下するという悪循環にハマってしまいます。そこで運動不足の解消につなげるためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡…
beauty news tokyo
続けるほど腰周りが引き締まる◎ １日たった１分【お腹の贅肉を落とす】簡単習慣
生活習慣が乱れたり、運動不足になったりすると「すぐにお腹に贅肉が付いてしまう」という方は少なくないと思います。そんなお腹の贅肉を落とすためにはお腹にアプローチするエクササイズを習慣化することが必須。そこで採り入れたいのが、くびれ作りやお腹＆背中の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【…
beauty news tokyo
そろそろ新調する？【ハイブラ財布】は、自分へのご褒美！
見るだけで気分が高まる、憧れの【ハイブランドのお財布】。毎日頑張っている自分へのご褒美として、新しくお迎えしませんか？そこでインフルエンサーのリアルバイ財布を大調査。2022年4月29日は一粒万倍日という縁起がいい日なので、ぜひその日から使い始めてみては♡
fashion trend news
減量効果も◎ 腹筋＆体幹を一気に強化【効率良くウエスト痩せる】簡単習慣
「とにかく効率良くウエストを細くしたい」と考えている方に特におすすめのエクササイズが、お腹や体幹の強化と全身の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】です。肩周りや股関節周りなどの柔軟性も高まり、理想のウエストラインに効率良く導いてくれます…
beauty news tokyo
30代こそ持ちたい！【ハイブランドバッグ】大人女子にオススメはコレ♡
持つだけで背筋がシャンとする【ハイブランドバッグ】は、30代になると1つは持っておきたいですよね。今回は大人女子におすすめのハイブランドバッグをご紹介。永遠の憧れ【CHANEL（シャネル）】やセレブや有名人も愛用している【CELINE（セリーヌ）】など。あなたはどのブランドを選ぶ？
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ひざ下を一気に引き締め。１日３セット【ふくらはぎ＆足首を細くする】簡単習慣
メリハリ感のあるしなやかな細脚を理想とするところですが、ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、足首からふくらはぎまで、ひざ下を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【V・sit】です。 V・sit ひざ…
beauty news tokyo
「え？くしゃみが原因で？」ぎっくり腰になり立てない、座れない、寝られない！【体験談】
ある日、夕食の支度ができ、ホッとしたときにキッチンに立ったままあることをしたら、腰が痛くて動けなくなり、座るのもやっとの状態に。はうようにして翌日病院へ行くと、ぎっくり腰との診断を受けました。ぎっくり腰が治るまでと、ぎっくり腰予防のために腰をいたわっていることについての体験談を紹介します。
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