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＠BAILA

突然ですが「正しい呼吸」できていますか？　普段何気なくしている呼吸は、私たちの健康を支える生命活動の基本中の基本。正しい呼吸を身につければ、今よりも、もっと健やかな生活が手に入ります。さらに、この呼吸と深い関係にあるのが「体幹」。ぶれない体が、深く大きな呼吸をサポート。「呼吸と体幹」、この2つを見直して、重～い心と体にさよならしましょう！

anan web

普段、毎日予定を詰め込みすぎて疲れているなら、たまにはゆっくり過ごしてみませんか？ただぼ～っとテレビをみるだけでは、もったいない！普段は忙しくてできない「美容」をゆっくりと行えば、心も身体もピカピカに。そこで今回は、週末にお家でやってみたいセルフ美容メニュー5つをご紹介いたします。

byBirth

冬の間、厳しい寒さや乾燥にさらされたお肌は、春先の強くなる紫外線や花粉などでゆらぎやすい季節。こんな時は、外側からのケアだけでなく、食べてキレイになるインナービューティーも助けになってくれます。そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が、春が旬の“美肌にいい野菜”をご紹介したいと思います。

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パンが好き！　という子どもが増えているといいます。みなさんはパンを買う際、何を基準に選んでいますか？そこで、今回はパンを買うときに知っておきたい原材料の豆知識をお伝えします。

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ファスティングやプチ断食を行っても、なかなかその後体重維持ができなくてリバウンドしてしまったことはありませんか？実は、ファスティングを成功させる最も重要なポイントは、断食後の”回復食”です。これからファスティングを行う予定の方も、是非参考にしてみてください。

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連載第48回目は、レンコンを使った豆腐ハンバーグ！ ふわふわの豆腐ハンバーグにシャキシャキレンコンを合わせた体に優しいメニュー♪ 女子なら絶対ハマる1品です♡『豆腐ハンバー...

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炭にパクチー!?新感覚のコールドプレスジュース登場♡

コスモポリタン

冬の間、いろいろなものを体に溜め込んでしまっていませんか？　春に向けて軽やかな体を手に入れるために、少しずつ要らないものを捨てて、新しい季節を迎えたいですよね。そこで今回は、エステ講師の筆者が春に向けたデトックス法をご紹介します。

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こんにちは。ママライターのamuです。「食欲の秋だから」「30歳過ぎたから」「出産したから」。言い訳はたくさんしてきました。でも、すべて当てはまっていても痩せている人はたくさんいま

パピマミ

Sheage

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お正月のご馳走に疲れた胃腸をいたわり、冬場の青菜不足を防ぐとも言われる七草がゆ。イチからおかゆを炊かなくとも、ご飯と菜ものセットで作れば手間も時間もかかりません。忙しい朝でも作れる、七草がゆレシピをご紹介しましょう。

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「SHANTi」は原宿というお洒落な街で、薬膳効果の高いヘルシーなカレーを得意するスープカレー専門店です。スッキリとした辛さが女性にも人気で、やみつきになるファンが絶えない人気店！

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ゆったり、じっくり、しっとり。冬ごもり美容

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