肩甲骨ダイエット
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肩甲骨ダイエットに関する記事一覧です。こちらをご覧になれば肩甲骨ダイエットの幅広い情報を得ることができます。

痩せポイントは「天使の羽」!朝晩2回の肩甲骨ダイエット♪
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.43』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ賢者は見つけるチャンスよりも多くのチャンスを創り出す- フランシス・ベーコン(英・哲学者 )-幸せは〜♪歩いてこない〜♪ってことですね! 今週も口角上げてチャンスをつくっていきましょー。脂肪を燃やすには「肩甲骨と背中」を刺激すべし!肩甲骨は “天使の羽” なんて呼ばれたりもしますが、背中や肩甲骨は大抵カッチカチで、羽のイメージとは程遠いのではないでしょうか…笑肩甲骨や背中の筋肉が硬いと、前かがみで姿勢が悪くなり、使わない筋肉が増えて代謝がとどこおったり、お腹に贅肉がついてしまいます。そこで今日は、背中の筋肉をしっかり動す代謝アップ効果の高い動きで、効果的にダイエットしていきます!朝時間.jp1) 足を骨盤の幅くらいに開いて膝立ちになり、 息を吸って準備朝時間.jp2) 息を吐きながら、両腕を後方へのばし胸を張る3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻る4) (1)から(3)の動きをリズミカルに10回繰り返す(これで1セット)ポイント時間帯:夜寝る前や朝のスキマ時間など回数:朝と晩に1セットずつ、1日2セットが目標息を吐く時はお腹をへこましながら腕を後ろに引くと、さらに効果アップです!背中の筋肉を動かすと全身がゆるんで「姿勢」がとっても良くなります。肩周りがスッキリすると、とっても気持ちいいですよね。ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね!今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:ハワイの風を感じる心地よさ <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
肩の運動だけで痩せる!? “肩甲骨ダイエット”で代謝をアップさせよう!
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冷え知らずな体質に!寒い冬でも代謝をあげる3つのコツ
寒い冬の女性の大敵は「冷え」。万病の元だけでなく、肌のくすみや血行不良、ホルモンバランスが乱れるなど、美容にとっても大敵です。 また、体温が1℃下がると代謝は12%落ちるといわれ、同じ食事をとっても太りやすい、食べてない […]
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とにかく肩コリを解消したい人、必見!肩甲骨エクササイズで慢性的なお悩みと決別
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マキア1月号一部地域で本日発売。表紙は初登場、泉里香さん。大特集はベストコスメと強運!特別付録は美賢者の愛するカバーマーク クレンジングミルクとファンデーション。
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新ヤセ法則ココにあり!脂肪をメラメラ燃やす「ベージュ細胞」って?
肩甲骨ダイエットと呼ばれ話題になった“褐色脂肪細胞”。「年齢とともに減少するから、食べ物で増やそう」「肩甲骨周辺に多く存在するから、肩回しで活性化すべし」「温めるより実は冷やした方がイイ!」など、検索するとたくさんの情報…
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