炭水化物抜きダイエットが流行っている中、挫折をしてしまったという人も多いかと思われます。炭水化物を極端に抜いてしまう事は、イライラしやすく、エネルギー切れになりやすく、集中力もなくなってしまうのです。 痩せる為にも炭水化物の量と選び方を知り、美味しく綺麗に痩せましょう。炭水化物を味方にする方法をご紹介します。

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「ダイエットってまず何から始めたらいいの？」「食事制限をしても痩せられない」……そんな思いを抱いている方にオススメの、ボディデザイナー、パーソナルトレーナー兼ヨガインストラクターの松尾 伊津香著 『一生太らない魔法の食欲鎮静術』（株式会社クロスメディア・パブリッシング 刊）より、ダイエットの絶対ルールをご紹介します。

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脳が変われば、もう食欲に振り回されない!?　一生モノの“やせ脳”を作る、マインドフルネスダイエットって？

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VOCE人気連載「新製品カレンダー」の情報をもとに、本日発売の新作スキンケアコスメをご紹介します。

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お菓子を食べたいときは甘栗！ 甘いものが好きな人は小腹がすくと、チョコレートやクッキーなどお菓子類に手が伸びそうになりますね。そんなときは甘栗がおすすめ、と岸村さん。食べてみるとしっかり甘みがあって「甘いものが食べたい」 […]

fytte

お正月を迎えたのも束の間、あっという間に１月の末日。今年もバレンタインが近づいてきました。お世話になっている方やお友達、また自分へのご褒美に「何をプレゼントしようか？」と考えている方も少なくないと思います。そこで今回はバレンタインにも使えるとても簡単な北イタリアの伝統菓子【サラ…

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古来インドを発祥とし、3000年ほどの歴史を持つアーユルヴェーダ。ヨガと結びつける人も多いかもしれないけれど、今回はアーユルヴェーダの食事法をもとに取り組む「アーユルヴェーダ式ダイエット」をオーストラリア版ウィメンズヘルスよりお届け。アーユルヴェーダ式ダイエットを一週間試した一人の男性の経験談もあわせてご紹介。

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CLASSY.世代ともなれば、様々なダイエットを経験済み。でもその知識、本当に合っている自信はありますか？ 当たり前ですが、正しい方法で痩せないと必ずリバウンドします。これから先も、健康的に美しく生きていくために――まずはちゃんとした知識を身につけることから始めましょう！

CLASSY.ONLINE

■お餅の秘密 12月11日に放送された「林修の今でしょ！ 講座」（テレビ朝日系）では、お餅の持つ健康パワーについて特集。みなと芝クリニックの院長・川本徹先生が登場し、栄養の正しい知識や摂取方法を詳しく教えてくれました。 […]

fytte

2018年も人気のドラマや映画が多数登場しましたが、忙しくてなかなかチェックできなかったという方は少なくないと思います。中でも2018年特に話題を集めたのがティーンが主役の映画やドラマ。そこで今回は、年末年始にイッキ見したい人気沸騰のNetflix（ネットフリックス）発のティーン映画＆ドラマ３…

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「運動さえしていれば、あまり神経質になりすぎずにおいしいものを食べたい」こんな本音を持っている人も多いのでは。もちろん、食事は「おいしい！」と幸せに感じながら食べたいもの。でもその「おいしい」と感じる味覚が、加工食品や不必要な添加物摂取などが続くことによって、いつのまにか麻痺していたら？　知らず知らずのうちに脳が刺激の強い味や甘味を欲してしまい、せっかくダイエットを試みていても、肥満や生活習慣病にまで影響を及ぼすことも。

Women's Health

■意外な事実！ じつは間食は“体によかった” 11月８日の「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）では、「正しい間食で美肌＆脂肪燃焼＆老化防止SP！」と題した企画を放送。これまでの“間食の常識”を覆す内容で、放送直後か […]

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昔好きだったのに…ショック！同窓会でがっかりされる女性の特徴

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「体重を落とそう」と考えたとき、まず「運動しなきゃ」という思いに駆られる人が多いのでは？　もちろん運動をすることは大事だけれど、体重を落とすことが目的であれば、必死にエクササイズするだけでは物足りないかもしれない。そこで運動を一切せずに目標体重を達成した5人の一般人女性の体験談を、アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。合わせて、彼女たちのダイエット法を専門的観点から分析！

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運動がどれだけ体にいいかはもうご存じのはず。アメリカ臨床栄養学誌『American Journal of Critical Nutrition』に掲載された研究によると、運動不足が原因で死亡する人の数は、肥満が原因で命を落とす人の2倍であることが明らかになっているそう。だけどイギリスのケンブリッジ大学の調査からは、1日20分歩くか、同じ時間運動をするだけでも寿命が延びるという結果が出ている。その詳しい結果をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。さあ、スポーツシューズを取り出そう！

Women's Health

忙しい日々が続くと、コンビニなどで簡単に食事を済ませる人も多いのでは。でも私たちの体は、食べたものでできていることを忘れないで。そこで覚えておきたいのが、食事を通して健康を維持したり、病気を予防する薬膳の考え方。今回は、薬石花房　幸福薬局の幸井先生に薬膳の基本的な知識についてお話を伺った。「未病を直す」と言われている薬膳で自分の健康を維持しよう！

Women's Health

スリランカの「College of Chemical Sciences」に所属する科学者たちは、デンプン質のお米を低カロリーにする方法を発見したそう。しかも、今日から自宅で出来るほどシンプル。この内容をオーストラリア版ウィメンへルスからご紹介。

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糖質をとるとなぜ太る？ 日頃からダイエットをがんばっていたという、ゆりやんさん。ところが、なかなか思うように体重が減らず、悩んでいたのだそう。それまでのゆりやんさんは、食事の「カロリーを抑える」ことを重点的に考えていまし […]

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