股関節の人気記事 | TRILL【トリル】

“股関節”

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“股関節”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“股関節”の幅広い情報を得ることができます。

【ヨガのプロが教える！】食べ過ぎた日に◎「消化促進」スッキリヨガポーズ4選
今回ご紹介するのは消化を促進するヨガポーズです。
MOREDOOR
体の内側から【お腹痩せ】を促進。蓄積した老廃物をゴッソリ流す簡単習慣
季節の変わり目は肌の不調に意識が向くものですが、実は腸内環境も不調になりがち。実際、「季節の変わり目は便秘になりやすい…」とお悩んでいる方も少なくないはずです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポー…
beauty news tokyo
「歩くのツライ…」自粛明けの運動不足を解消する脚力アップエクササイズ＜自転車レベル編＞
脚力アップエクササイズ　自転車レベル編　ステップ＜１＞まずは、運動不足でカッチカチになった股関節をゆるめてほぐすエクササイズです。＜１＞右手を壁もしくはイスの背もたれに添えて、姿勢をまっすぐに整えたら左ひざを軽く曲げ …
fytte
コロナ疲れ⁉って思ったら、試す価値アリ！短時間でリラックスヨガ3選
みなさんこんにちは。外出自粛で学校の授業もお仕事もオンライン化されて、慣れない環境に以前より忙しい日々を送っている人も多いのではないでしょうか？そこでパソコンにずっと向かい合っていると身体も心も窮屈になってきて...…という方必見！ライター望月が、現役上智大生でヨガインストラクターをしている友人に、初心者でも気軽にできるヨガを3つ教えてもらいました。
JJnet
あれ、太った⁉って思ったら、5分で効く！引き締めトレーニング3選
おうち時間が長い今、「毎日のトレーニングで夏までに美ボディ手に入れるぞ！」とやる気はあるのに、スマホを見ながらお菓子を食べていませんか？今回はそんなあなたに、おうちでできるトレーニングをご紹介。各メニューたった5分！誰れもが追い込めるかつ効果的なメニューを、女性専用ジムのKarada BESTAさんに教えてもらいました！
JJnet
お腹も下半身もほっそり【しなやか痩せボディ】へ導く“腸腰筋”の簡単ストレッチ
しなやかでほっそりとしたボディラインを理想とするところですが、手に入れるためには土台から体型を整えていくことが必須。そこで理想的なボディラインを目指すべく習慣に採り入れたいのが、“スタイルアップの鍵”と言われるお腹の深部（股関節の前側からお腹の下）に位置する「腸腰筋」に効く簡単ス…
beauty news tokyo
結婚式での「美しい所作」6選【挙式編】｜意外と花嫁は見られてる!?
結婚式での「美しい所作」6選【挙式編】｜意外と花嫁は見られてる!?
CLASSY.ONLINE
おこもり１か月で－２kg達成！エステティシャンが実践したダイエット法
１時間もしくは５kmを目標に１か月ウォーキングを続けたおこもり期間中に、気温も低く過ごしやすい午前中や日が暮れる前の夕方の時間帯に１時間もしくは５kmと目標を決めてウォーキングを行っています。その際、特に次の３つのこと …
fytte
下半身の華奢感UP！骨盤＆股関節を整えつつ【ほっそり脚】に導く簡単習慣
程良く引き締まったキレイな脚の方を見かけると視線が自然と向いてしまうものですが、そんな憧れの華奢な下半身を目指すためには“歪みのない骨盤＆股関節”が必須です。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤や股関節の歪みを整えつつ脚全体の引き締めも叶うヨガの簡単ポーズ【トリコナアーサナ】になり…
beauty news tokyo
スラリとした脚を目指す！前ももの張りを緩めるストレッチ＆歩き方のコツ
通勤で一駅分歩いたり、スーパーへは遠回りしたり。歩く機会を増やしているけれど、もものあたりがたくましくなるばかりで全然やせられない…。そんな方は歩き方に問題があるのかもしれません。加圧トレーニングスタジオ「rinato」
Sheage
太もも痩せに◎ 運動前の実践がオススメ【ダイエット効果を高める】簡単ストレッチ
憧れのほっそりした太ももを手に入れるために重要なのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めること。太ももの引き締め効果だけでなく、骨盤の安定、O脚の改善と美脚作りに嬉しい効果を得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレッチです。 …
beauty news tokyo
外人みたいなお尻になりたい！プリッと上向きになるヒップアップエクササイズ
小尻もいいけど、外人みたいなプリッと上向きのお尻は魅力的だと思いませんか？平らなお尻よりも丸くてハリのあるお尻のほうが、女性らしいグラマラスボディになれます。今回は、美尻になる「ヒップアップエクササイズ」をたっぷりとご紹介します。
byBirth
音響メーカーと美容サロンがコラボした話題のストレッチ枕。その独特の形に注目
自粛生活が続き、フィットネスやワンマイルランニングなど家で体を動かすことが板に付いてきた今日このごろ。そんな意識をさらに向上させる効果的なアイテムを発見！　累計15000個以上売れている「オンキヨー」のヒット商品、「ミオドレ式寝るだけストレッチ枕」が、日々のエクササイズに加えて体幹を鍛えるのにうってつけとのこと。ダイエッターを始めアスリートをもトリコにさせる、その秘密や効果を同商品のプロデューサー、亀井隆司さんに訊いた。
Harumari TOKYO
エクササイズ効果を高める！運動前に行っておきたいストレッチ
前回は運動不足解消とダイエットにも効果的な、自宅でできるエクササイズを5つご紹介しました。しかし、いきなりエクササイズを行ってしまうと、効果があまり感じられないばかりか思わぬケガをしてしまうことも…。そこで今回は、エクササイズ効果を高めるために運動前に行っておきたいストレッチをご紹介します。
byBirth
頑張って食べさせなくていいの？！パクパク食べる子になる3つのコツ！
助産師・ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、離乳食についてお話しています。食べるタイミングと時間や座る姿勢など、今まで知らなかったコツを詳しく解説！
ベビーカレンダー
1日1分で超簡単！気になるお腹の引き締めを目指すダイエットエクサ5選
ずっとおうちにいると、気づかぬうちに食べ過ぎてしまっておなかがパンパン……なんて方もいるのではないでしょうか？そこで今回は、お腹の引き締めを目指す1分間エクササイズをご紹介します！　誰でも自宅で簡単にできるエクササイズ […]
GATTA
1日1つできたら自分を褒める！　すきま時間の“ながらトレーニング”
日々発信されるありのままの葛藤と飾らない姿が反響を呼び、今ではダイエットを試みる女子たちのカリスマ的存在のちぃさん。すきま時間でできる最強ながらトレーニングを教えてくれました！
anan web
テニスボールを使って！　朝の“簡単ストレッチ”で目覚めスイッチON
朝、だらけてしまって動きだすのに一苦労…。なんて人は、カラダを目覚めさせるストレッチでスイッチON。歩行や深い呼吸に関わる筋肉をほぐして、頭への血流を促せば、朝から気持ちよく活動が始められるはず！　教えてくれたのは、柔軟美トレーナー・村山巧さんです。
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