姿勢の悪さを放っておくと身体のラインが崩れるだけでなく、痩せにくい体になってしまい、贅肉がつきやすくなってしまいます。そこで贅肉を感じさせない美背中＆痩せやすい体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが「脊柱起立筋」の簡単ストレッチです。姿勢を改善する効果を期待できるだけでなく、…

beauty news tokyo

新生活に向けて買い替えたい、生活家電。スマホとつなげて外出先から操作ができるようになったりと、多機能化する家電ですが、実は使いこなせていないという方も多いのでは。そこで今回は、anan Beauty+ clubのメンバーに「自宅の家電」をテーマに徹底ヒアリング。みなさんが家電をどう使いこなしているのか、要チェックです！

anan Beauty+

モテる女性や彼氏に愛される女性は、デートのときに常に相手の男性への好意を匂わせる言動を繰り返しています。その好意を感じ取るからこそ、男性側もその子を意識してしまい結果的にモテや愛されに繋がるのです。そこで今回は、モテる女性がデートで醸し出す「君が好き♡」オーラを3つご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

ハウコレ

私はフランスで3歳半と1歳半の男の子を育てています。子どもを義父母に預けて、夫婦の時間を楽しむ習慣が根付いているフランス。しかし、私たち夫婦は義父母とは疎遠で、今まで誰かに子どもたちを預けて夫婦で出かけたことがありませんでした。しかし、ある日、仲の良い近所の友人からかけられた言葉にわたしはハッとしたのです……。

ベビーカレンダー

犬の鳴き声と言えば「わんわん」。猫の鳴き声と言えば「にゃーにゃー」などが一般的ですよね。ところが、時代によって動物の鳴き声の表現の仕方が違っていたようです。皆さんは鳴き声で動物がわかりますか？？ 時代で変わる動物の鳴き声クイズ これから昔の…

FUNDO

「開運をするためにパワースポット巡りをしているけれど、なんだか幸せになれない……」って思っていませんか？ 実は、家の掃除が幸せの近道！ その理由とやり方をお教えします。

LASISA

節分と言えば、豆まきや恵方巻が一般的ですが、じつは節分の日に食べると良いとされているものは地域によって違いがあり、さまざまな料理があります。これまで大豆や恵方巻しか食べていなかったという方、今年はぜひ郷土色豊かな縁起物の節分ごはんを楽しみ、おうちに福を呼び込みませんか？

おうちごはん

「ハローキティ」が、正しい手洗いを広める活動「アッチー・アーダットキャンペーン」に参加するべく、インドを訪問。 ダンスを交えながら正しい手洗い方法を伝え、啓発活動に参加した様子をまとめた動画「手洗いの ...

Dtimes

東洋経済オンラインで連載中の教育コラムが累計1億2千万PVを突破した教育評論家の石田勝紀さん。20歳で学習塾を創業し、これまでに4000人以上もの中学生を指導してきた。

BOOKウォッチ

食に関する正しい知識や習慣を身に着ける「食育」は、教育の現場でも大切にされている活動。子どもを持つ親の中には、もっと気軽に食育を生活に取り入れたいと考える方もいるのではないだろうか。そこでおすすめなのが、鰹節作りの流れをぬいぐるみで学べる『カツオ解体君』。鰹節...

おためし新商品ナビ

※本稿は、大江加代『役所や会社は教えてくれない！ 定年と年金 3つの年金と退職金を最大限に受け取る方法』（ART NEXT）の一部を再編集したものです。定年後は、現役時代より生活費が減るとしても、「公的年金だけでまかなえるのか？」と心配する人もいると思います。しかしこれは、あまりむずかしいことではありません。公的年金の受給額に合わせたライフスタイルにすればよいだけです。実際に、厚生労働省の「国民生活基礎調査」（令和元年）のデータによると、公的年金を受給している世帯の約半数、48.4％が公的年金のみで暮らしています。

PRESIDENT WOMAN Online

星使いの妖精・SILAAS（サイラス）が、「かに座」さんの2023年2月の運勢を占います！　自分らしい時間を過ごすためのヒントとは？

LASISA

星使いの妖精・SILAAS（サイラス）が、「うお座」さんの2023年2月の運勢を占います！　自分らしい時間を過ごすためのヒントとは？

LASISA

1月31日は「愛妻の日」。日本愛妻家協会によると、1は「英語のI（アイ）」、31は「サイ」と読めることから、毎年1月31日を「愛妻（あいさい）の日」と制定して、奥さんを大切にする男性を増やす運動をしているといいます。 結婚して何年たっても、たっぷり愛情を注いでくれる愛妻家は、女性にとって“理想の旦那さん”ですよね。でも、将来「愛妻家」になる男性をどうやって見極めたらいいの……？ そこで今回は、20代～50代の既婚女性を対象とした恋学アンケートを参考に、「愛妻家になる男性の特徴と見極め方」をまとめてみました！

KOIGAKU

ジャスティン・ビーバーがウェルネスと社交場が融合した“話題の施設”から出てくるところをキャッチ！（フロントロウ編集部）

FRONTROW

1月19日、第168回芥川賞が発表された。受賞作は、井戸川射子さんの「この世の喜びよ」、佐藤厚志さんの「荒地の家族」。井戸川さんは高校の国語教師、佐藤さんは書店員で、お二人とも作家以外の顔を持つ。

BOOKウォッチ

朝に代謝をあげるための行動を意識する人は多いかと思いますが、実は日中でも代謝アップにつながる行動があることをご存知ですか？つやプラヨガインストラクターである筆者が、午後に代謝UPが望める理由と、日中にできる代謝UP法をまとめていますので、ぜひ参考にしてくださいね。■午後は効率よく代謝を上げるのに効果的な時間帯「基礎代謝」とは、呼吸や体温維持、血液の循環など生命活動を維持するために最低限必要なエネルギーのこと。基礎代謝が高いとカロリーを多く消費できるため、太りにくい体質を作るのに重要なエネルギーといえます。効果的に上げるためには、筋肉量を増やすことはもちろん、体を温めることも重要なことの1つです。体温が１℃上がると基礎代謝はおよそ12～13％上がるといわれているため、運動嫌いの方でも体を温める習慣を身につけることで代謝UPが望めます。効率的に代謝を上げるには、体温が上がりやすく活動時間の長い午後がおすすめ。「午前だと体が温まりにくい」という方や、「夜は疲れて動きたくない」という方でも楽に習慣づけしやすいでしょう。■日中に意識すると良い代謝アップの習慣4つ毎日でもできる代謝UP法をご紹介しますので、ぜひ活用してくださいね。(1)できるだけ歩くようにする筋肉量が多いほど基礎代謝が増えるため、日中はできるだけ筋肉を鍛えるように意識したいところです。特に太ももやお尻は体の中で大きな筋肉なので、下半身を鍛えることでスムーズに代謝UPが望めます。日中、エレベーターを使わず階段にするとか、買い物ついでに散歩するだけでも十分なので、積極的に歩くようにしてみましょう。(2)末端のストレッチをする末端には毛細血管が多く集まっているため、ストレッチすることで全身の血流が改善されます。日中、座りっぱなし、立ちっぱなしの方は特に筋肉が凝り固まって下半身が血行不良になりやすいため、かかとを上下に動かしたり、足首をストレッチしたりをこまめに行いましょう。(3)末端のマッサージをする日中は下半身に血液やリンパが滞りやすいため、不要な水分が溜まって冷えやすい傾向にあります。マッサージを日中にすることで血行やリンパの流れが促進され、全身の代謝を上げることができます。マッサージは服の上から優しくさするだけでOK！心臓に向かうイメージで行うと、不要な水分が流れやすくなります。午後のむくみが気になる方にも◎。(4)温かい飲み物を飲む温かい飲み物は内臓を温めるため、消化力を上げたり、全身の血流を良くしたりするのに効果的です。特に白湯は余分なものが入っていないため、体内に吸収されやすくデトックス効果も期待できるので、食後に飲むのがおすすめです。日中にできる代謝UP習慣をご紹介しました。場所を選ばず手軽にできる内容なので、できることから習慣にしていきましょう。（ヘアメイク／美容講師／コスメコンシェルジュ／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者／メディカルセラピスト小顔美容矯正士　mayu3）

つやプラ

これまで、生理の話を人前でするのはタブーだと思っていた私。しかし、あることをきっかけに、周囲の人と生理の不調や悩みについて共有するようになりました。そのきっかけとは……！？

ベビーカレンダー