過酷な環境下でひどく追い詰められると、健全な精神から逸脱してしまうことも。自分の狂気の正体を知っておけば、いざというときにコントロールできるかもしれません。今回の心理テストでは、あなたの隠れた狂気度を探ります。

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ダイエットを失敗する原因のひとつに、ダイエット中のストレスに負けてしまうことがあります。ダイエット中は、食事の制限はもちろん、新しい生活習慣をとり入れることや、場合によっては友人などとのお付き合いも我慢するなど、ストレスのもとが多いものです。ストレスに強くなれる栄養素をしっかりとって対処しましょう。飽きない、定番になること間違いなしのレシピをご紹介します。■GABA、ビタミンC、マグネシウムが強い味方精神を安定させ、リラックス効果が期待できる食材をとりましょう。おすすめは、GABA、ビタミンC、マグネシウムが豊富に含まれたものです。いずれもイライラを抑えたり、穏やかな心を育てる栄養素です。また、ストレスを感じると、体内のビタミンCは激減します。心がけてとるようにしたいものです。■長いこと空腹感に耐えない長い時間空腹でいるのはよくありません。上手に間食をとって、気持ちを落ち着かせてください。おすすめは、ビタミンCがとれるアセロラのゼリーやグミ、干し芋、マグネシウムたっぷりのアーモンドです。いつも携帯しておきましょう。■心にもパワーを注ぐ、ストレスが吹き飛ぶレシピ3つGABA、ビタミンC、マグネシウムがしっかりとれる簡単レシピをお試しください。低カロリー、低糖質なのに、満足感も得られる逸品ばかりです。(1)キムチとかぼちゃのチゲスープGABAが豊富なキムチとかぼちゃ、味噌を使った身体が温まるレシピです。材料：2～3人分・豚ばら肉　100g・かぼちゃ　1/4個・キムチ　1パック（180g）・木綿豆腐　1丁・ニラ　1/2束・ごま油　適宜・塩こしょう　適宜・味噌　大さじ3・コチュジャン　大さじ3・酒　大さじ2・水　4カップ作り方（1）豚ばら肉に塩こしょうを振って、半分に切る。ニラは5cmの長さに、木綿豆腐は3cm角に、かぼちゃは薄切りに、それぞれ切っておきます。（2）豚ばら肉をごま油で炒めておきます。（3）鍋に水を入れて煮立たせ、かぼちゃ、豆腐を入れて強火にかけ、沸騰したら弱火で10分ほど煮ます。（4）（3）に味噌、コチュジャン、酒を加えて混ぜます。（5）（4）にキムチを加えたら、再び強火にして沸騰させ、弱火に変えたらニラを乗せて1～2分煮れば完成です。(2)カリフラワーと芽キャベツのグラタンホワイトソースはレンジで作るので、思い立ったら手軽にできます。材料：1皿分・カリフラワー　1/3個・芽キャベツ　10個・小麦粉　大さじ2・バター　20g・牛乳　200cc・顆粒コンソメ　小さじ1・ブラックペッパー少々・ピザ用チーズ　適宜作り方（1）カリフラワーは小房に分けておきます。（2）カリフラワー、芽キャベツをかために茹でておきます。（3）ボウルに小麦粉とバターを入れ、ラップをして500Wのレンジで30秒加熱します。（4）（3）を混ぜながら、牛乳を2回に分けて入れます。ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせます。（5）（4）をレンジで2分加熱したら、顆粒コンソメとブラックペッパーを加えて混ぜて、さらに2分レンジにかけてしっかり混ぜ合わせます。（6）グラタン皿に（2）を入れ、（5）のホワイトソースを流し入れ、ピザ用チーズをのせたら、オーブントースターで焼き色がつくまで焼いて完成です。(3)干しエビとひじきの玄米混ぜご飯干しエビ、ひじき、玄米はマグネシウムの宝庫。おにぎりにして携帯しても。材料：玄米2合分・玄米　2合・干しエビ　大さじ1・生ひじき　150g・しょうゆ　大さじ1・酒　大さじ1/2・みりん　小さじ1・塩　少々・ごま油　大さじ1（1）生ひじきはさっと洗って水を切っておきます。（2）鍋にごま油を入れて熱したら、干しエビを入れて炒めます。香りが立ってきたら、（1）を入れて混ぜ合わせ、しょうゆ、酒、みりん、塩を加えて汁けが飛ぶまで炒め煮をします。（3）炊いた玄米に（2）を入れて混ぜ合わせれば完成です。ダイエット中に大切なことのひとつに「美味しいものを食べること」があります。無駄なカロリーはとらずに、身体にとって必要なものを厳選して食べるのが成功の秘訣。ストレスに負けないで、元気に「なりたい自分」に近づいていってくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

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毎週更新する、12星座占い。今週のあなたの総合運、恋愛運、金運をチェック！ラッキーカラー＆アイテムもお届けします♡

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音楽とファッションを独自の世界観で発信しているパリの人気ライフスタイルブランド、「Maison Kitsuné(メゾン キツネ)」が、卓越的なアプローチで注目を集める日本のマスクブランド「PITTA MASK(ピッタ・マスク)」とコラボレーション。スタイリッシュなフェイスマスクを、NYFW:The ShowsにてNY現地時間の9月10日(金)に発表した。 日用品をファッションアイテムに コラボレーションでは、「Maison Kitsuné」と「PITTA MASK」の2つの異業種ブランドの持つクリエイティブな精神を融合させている。フェイスマスクという日用品をエキサイティングなファッションアイテムとして提供することを共通の使命として、この両ブランドのカルチャーを反映させたデザインのフェイスマスクが誕生した。 両ブランドのコラボレーションで生まれたフェイスマスクは、その実用性を超えて、ただ顔をカバーするだけではなく、カラフルでスタイリッシュな個性を持つファッションアイテムの1つとして完成している。 NYファッションウィーク開催中発表 そして、ファッション界で最もエキサイティングなイベントの1つである、ニューヨークファッションウィーク開催中に、今回の2つのブランドのコラボレーションを披露することで、たくさんに人々にこのスペシャルでスタイリッシュな同マスクを楽しんで欲しいという。 「Maison Kitsuné」でプレゼント 同マスクは9月下旬(予定)より、NY、東京、京都、大阪の各「Maison Kitsuné」にて税抜き8,000円以上の購入者に、2枚入り1セット(NAVY・WHITE)をプレゼントする。なお数量限定のため、なくなり次第終了となる。 気になる人は「Maison Kitsuné」のショップに問い合わせてみて。

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