JR芦屋駅にて、関西発の“月額32,835円(税込)”で通い放題のパーソナルジム「ELEMENT(エレメント)芦屋店」が、4月1日(金)にグランドオープンした。 無理なくリバウンドゼロの体づくり 高負荷トレーニングと過度な食事制限を行えば短期間で確実に体重は落ちるが、やめたときにリバウンドしてしまうことも。 リバウンド0でダイエットを成功させる通い放題型のパーソナルジム「ELEMENT」は、そういったリスクを排除し、通いやすいパーソナルジムを目標に、運動習慣をつけ無理なくリバウンド0の体づくりをサポートする。 また、「ELEMENT」のトレーナーは、有資格者もしくはそれに準じたプロのトレーナーのみが在籍。初めての来店時は、まず体や食事の悩みをじっくりカウンセリングし、その後、その人の体の状態に合わせたトレーニング指導を行っていく。 選べる4つのトレーニング 「ELEMENT」のトレーニングは1回30分の超集中型！4つのメニューからトレーニング内容を選択することができる。 『ワークアウト/筋力アップ』は、フリーウエイトを用いた、ボディメイクとして筋力アップを目指す人向けのハードトレーニング。 『シェイプアップ/身体の引き締め』では、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたいという部位を中心に、軽重量や自重でのトレーニングを行う。 『機能改善』は、自身の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニング。高齢者向けの、自律した体幹や体力を保つ事ができる機能改善を目標とするトレーニングもある。 『ボディケア』では、日々の仕事や「ELEMENT」でのトレーニングで蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除く。 入会金が半額になるキャンペーンを実施中！ その他にも「ELEMENT」では、ミネラルウォーター、プロテインが無料提供され、タオル、シューズ、ウェアも無料レンタル可能。 現在、体験当日の入会で入会金33,000円が半額の16,500円になり、さらに体験料3,300円(税込)が無料になるキャンペーンを実施中だ。詳しい料金プランは、公式HPをチェックしてみて。 通い放題の「ELEMENT」で、“どんどん体が変わっていくダイエット体験”を実感しよう！ ■ELEMENT芦屋 住所：芦屋市松ノ内町2-1 松の内ビル2階 URL：https://element-gym.com/element-top/gym/ashiya/

ストレートプレス

ある日、夕食の支度ができ、ホッとしたときにキッチンに立ったままあることをしたら、腰が痛くて動けなくなり、座るのもやっとの状態に。はうようにして翌日病院へ行くと、ぎっくり腰との診断を受けました。ぎっくり腰が治るまでと、ぎっくり腰予防のために腰をいたわっていることについての体験談を紹介します。

ベビーカレンダー

春になると、色々なことにチャレンジしたくなりませんか？環境が変わる人も多い春こそ、なにかを新たに始めるのにピッタリな季節です。 そこで今回は、春にはじめるのにオススメの趣味を3つご紹介します。なにをしたら良いかわからない […]

Grapps

痩せない原因が運動に!? 　知っておきたいダイエットの盲点

Women's Health

マスクに隠れているのをいいことに、口がぽか～んと開いていたら、口周りや舌の筋力が落ちているサイン。その筋力低下を放っておけば顔は下がるばかり。リフトアップの秘策、早口言葉で顔を引き上げよう。

VOCE

美容通に話題の美顔器「INAZUMA（イナズマ）」を開発し、数々の著名人が熱い信頼を寄せる小顔矯正の達人・山口良純さん。その技を自分の手でできるようにアレンジした「INAZUMA ハンド」で“あごズレ”を正して即小顔に！

VOCE

ダイエットの本はたくさん出版されるが、2月9日に発売された『ずぼら瞬食ダイエット』（小学館）は、「3食おいしく食べてやせる」という画期的なメソッドが目を引く。

BOOKウォッチ

料理のトッピングに使われることが多い、かつお節。うま味成分だけでなく、必須アミノ酸やたんぱく質、EPA・DHAなどが含まれ、美容や健康に役立ちます。 かつお節の栄養・効能をはじめ、料理への活用法をご紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

byBirth

笹塚エリアで初となる“月額32,835円(税込)”で通い放題のパーソナルジム「ELEMENT(エレメント)笹塚店」が、笹塚駅徒歩3分の新築テナントビルにて、2月10日(木)、グランドオープンした。 リバウンドをしないための体づくり リバウンド0でダイエットを成功させる通い放題型のパーソナルジム「ELEMENT」では、適切な運動習慣や食事習慣を指導。リバウンドをしないための体づくりをサポートする。 また、利用者に正しい知識を伝えるため、有資格者のトレーナーのみがマンツーマンでトレーニング指導を実施。 初めての来店では、まず体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリングし、その後、その人の体の状態に合わせたトレーニング指導を行っていく。 1回30分の短時間超集中型トレーニング 「ELEMENT」のトレーニングは、1回30分の短時間超集中型。 ボディメイクとして筋力アップを目指す人向けのハードな『ワークアウト/筋力アップ』、 気になるところやメリハリをつけたい部位を中心にトレーニングを行う『シェイプアップ/身体の引き締め』、 動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標としたり、 高齢者向けの自律した体幹や体力を保つ事を目標とするトレーニング『機能改善』、 日々の仕事やトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除く『ボディケア』の4メニューから選択可能だ。 体験料無料キャンペーンを実施中 同施設は、ミネラルウォーター、プロテイン無料、タオル、シューズ、ウェア、靴下無料レンタルとサービスも充実している。 初回カウンセリングは無料で、体験トレーニングは3,300円(税込)。入会金は33,000円だが、体験当日の入会で半額の16,500円になる。さらに、体験料が無料になるキャンペーンも実施中だ。 この機会に「ELEMENT 笹塚店」で、一人ではできなかった『体が変わっていくダイエット体験』を実感してみては。 ■ELEMENT 笹塚 住所：東京都渋谷区笹塚2丁目19-1 ザ・シティ笹塚7F 公式HP：https://element-gym.com/element-top/gym/sasazuka/ 料金：「レギュラープラン(全日通い放題)」月額43,780円 「レギュラー長期プラン(6カ月)」月額39,402円 「レギュラー長期プラン(12カ月)」月額32,835円 「デイプラン(平日10:00～18：00で通い放題)」月額38,280円 「月8回プラン(全日通い放題)」月額28,600円 「食事指導(オプション)」月額11,000円(いずれも税込)

ストレートプレス

食べるの大好き！ だけど40歳を過ぎたころから、体型が丸くなってきた……。そこで運動と食事の時間・内容の見直しをおこなうことにした女性が、挫折せずに1年で5kgもの減量に成功した秘訣を語ってくれます。

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突然だが、ここでクイズに挑戦！ やせるために、ひとつだけやるとするなら、どちらが効果的だろう？

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咳やくしゃみでちょっと漏れる尿が気になっていたところに片足を大やけど！ それが原因で尿失禁を起こすようになってしまった女性が、骨盤底筋群の筋力アップに励む体験談です。

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「24/7 Online Fitness（トゥエンティーフォーセブン）」とは、営業時間が午前７時から深夜12時（24時）までであることが語源となっており、約９万人のダイエットを成功させた実績を誇るパーソナルジム「24/7 …

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人形町駅徒歩3分の立地に、「月額34,800円」で通い放題のパーソナルジム『ELEMENT(エレメント)人形町店』が、12月15日(水)、グランドオープンした。 リバウンドをしないための体づくり 体に負担が大きい高負荷トレーニングや過度な食事制限は確実に体重を落とすが、それを止めた際のリバウンドリスクが大きく高まることも。 “リバウンド0でダイエットを成功させる”通い放題型のパーソナルジム『ELEMENT』では、適切な運動習慣や食事習慣を指導し、リバウンドをしないための体づくりをサポート。 初めての来店で、体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリングし、その後、その人の体の状態に合わせて、利用者に正しい知識を伝えるため、有資格者のトレーナーのみがマンツーマンでトレーニング指導を行う。 30分の短時間集中型トレーニング 『ELEMENT』のトレーニングは、1回30分の短時間集中型！ ボディメイクとして筋力アップを目指す人向けのハードトレーニング『ワークアウト/筋力アップ』や、身体の気になるところやメリハリをつけたい部位を中心にトレーニングを行う『シェイプアップ/身体の引き締め』、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とする『機能改善』、 仕事やトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除く『ボディケア』の、4つのメニューから選択することができる。 完全個室で無料レンタルも充実 また、施設は完全個室で、本格的フリーウエイト完備。ミネラルウォーターやプロテインは無料で用意され、タオル、シューズ、ウェア、靴下もレンタル無料だ。 そのほか、シャンプー、化粧品類、ドライヤー完備なのも嬉しい。 体験当日入会で「入会金」が半額に！ プランは、「レギュラープラン」月額34,800円(税別)、「デイプラン」月額29,800円(税別)、「ペアレギュラープラン」1人月額29,800円(税別)、「LINE食事指導オプション」月額10,000円(税別)。 「初回体験料」は3,000円(税別)で、体験当日入会すると無料に。さらに、「入会金」30,000円(税別)も、体験当日に入会すると半額になる。 一人ではできなかった“体が変わっていくダイエット体験”を、『ELEMENT』で実感しよう！ ■ELEMENT 人形町店 住所：東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 体験トレーニングの申し込み：https://element-gym.com/element-top/gym/ningyocho/#contact

ストレートプレス

2021年12月、いて座（射手座）さんにはどんな運勢が待っているのでしょうか。占い師の藤森緑さんがいて座（射手座）の全体運・仕事運・恋愛運・金運を占います。12月のいて座さんは、元気一杯の運勢。自分らしくハイテンションでどんどん雰囲気を盛り上げていきましょう。

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見直したい！　太極拳をはじめるメリット

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美魔女コンテストファイナリスト『フィットネス美魔女』の有馬美由起です

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