ulukaは6月12日(月)に、犬を対象としたマッサージや筋力アップを目的としたサロン「歩々日和」(ぽぽびより)を開設。猛暑で散歩に出られず、運動不足となった犬を対象とした夏季限定メニューの提供を8月1日(火)にスタートした。 犬のストレス解消を目指す！ 東京・吉祥寺で、犬のマッサージや筋力アップなどの理学療法プログラムを実施する「歩々日和」。 今年の夏は例年と比べて気温の高い日が続いており、暑さに弱い犬にとっては散歩する時間が早朝か夜に限られ、運動不足になっているケースが多いという。そこで歩々日和では、日中外での散歩が難しく、運動や刺激に触れる機会の少なくなった犬たちのための夏季限定メニューを提供する。 夏季限定メニューでは3つのコースを用意し、遊びによる運動不足の解消にとどまらず、ドックトレーナーとの訓練や飼い主を交えてのトレーニングなど、頭と身体の両方を使うことによって犬のストレス解消を目指す。 夏季限定メニュー紹介 夏季限定メニューでは犬と一緒に身体と頭を動かして健康維持をお手伝い。3つのコースのうち、PLAYコースは室内スペースを貸し切りにして、ドッグトレーナー経験のあるスタッフとたっぷり1時間遊ぶというもの。 TRAININGコースは「新しい芸を覚えたい」「落ち着き方を学んで欲しい」など、要望に合わせてスタッフと一緒に学ぶコースで、おもちゃとおやつを使い楽しくトレーニングする。 TOGETHERコースは、愛犬と一緒に飼い主も遊び方やトレーニングを学ぶ。日頃の愛犬の様子や性格を聞き、家でもできるトレーニングを一緒に学ぶ。 暑い日に室内で退屈そうにしていたり、身体を舐めたり、物を壊したりする問題行動が見られるようであれば、運動不足が原因かもしれない。運動やトレーニングすることのメリットはストレスの発散をはじめ、体力の維持、健康維持、コミュニケーション、シニア期の夜鳴き防止や老化防止などがある。 通常の理学メニュー紹介 また、通常の理学メニューの受付も行っており、健康維持コース、ダイエットコース、シニアサポートコースの3つのコースがあり、理学療法を学んだスタッフによって、それぞれの子に合ったプログラムを作成し施術する。 今夏には水中トレッドミルの導入を予定しており、関節に負担が少ない状態でのトレーニングを行えることから、より効果的なプログラムを提供できるようになるとも。猛暑のせいで運動不足気味の愛犬と夏季限定メニューを利用してみては。 ■歩々日和 住所：東京都武蔵野市吉祥寺南町2-8-1-507 WEBサイト：https://popobiyori.com/ (さえきそうすけ)

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世田谷区三宿エリアにて展開する「通い放題のパーソナルジムELEMENT 三宿女性専用店」が、ウエイトトレーニングとマシンピラティスのハイブリッド型パーソナルジムとして、5月1日(月)にリニューアルオープンした。 マシンピラティスも実施できるパーソナルジム 2022年よりマシンピラティスの提供を開始したELEMENT。ユーザーからマシンピラティスの導入を求める声を元に、第一弾として、2021年9月にオープンした三宿店をこれまで提供してきたウエイトトレーニングに加えて、マシンピラティスも実施できるパーソナルジムとしてリニューアルした。 ウエイトトレーニングとマシンピラティスとでは、異なるアプローチで身体作りをサポートすることができる。そのため、パーソナルカウンセリングを元に、その人の運動経験・食事習慣・目標達成へのプロセスを一緒に考えて、1人1人に合ったオーダーメイドのトレーニングを提供していく。 1コマ30分の短時間集中型、4つのメニューを提供 ELEMENTのトレーニングは1回30分の超集中型トレーニングだ。そして、三宿店では、4つのメニューから選ぶことが可能となっている。また、1コマ30分の「チケット制度」となっているが、長めにトレーニングをしたいという日には、2コマを予約して、合わせて60分のトレーニングにすることもできる。 4つのメニューのうち、1つ目が「マシンピラティス」を使ったトレーニング。インナーマッスルを鍛えて、しなやかで綺麗なボディラインと柔軟性のある身体づくりを目指すことが可能だ。運動が苦手な人でも無理なくトレーニングが可能だ。 2つ目は、「ワークアウト/筋力アップ」。ワークアウトの風景フリーウエイトを用いたワークアウトトレーニングを行い、ボディメイクとして筋力アップを目指す人向けのハードトレーニングとなっている。 3つ目は、「シェイプアップ/身体の引き締め」。シェイプアップの風景軽重量や自重でのトレーニングを中心とし、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたいという部位を中心にトレーニングを行う。 そして4つ目は、「機能改善」。自身の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニングとなっている。 各種アメニティや料金体系 「ELEMENT 三宿店」は、完全個室で本格的フリーウエイトやピラティスマシンを完備している。 料金プランとしては、「月4回プラン」が22,000円/月額、「月6回プラン」が30,000円/月額、「月8回プラン」が38,000円/月額となっている。さらに30分の追加トレーニングが5,500円(税込)/回、60分の追加トレーニングが9,900円(税込)/回で可能だ。 また、ウェアやシューズ、タオル、ドリンク、プロテインは全て無料で、プラン料金に含まれている。 この機会に、まずは体験に足を運んでみては。 ■ELEMENT 三宿店 所在地：東京都世田谷区太子堂2-4-16 テラスコート三軒茶屋305 アクセス：三軒茶屋駅から徒歩8分 申し込み先：https://element-gym.com/element-top/gym/misyuku/ (綱嶋直也)

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キックボクシングを取り入れたフィットネスジム『バンゲ』を恵比寿・駒沢エリアに展開するバンゲリングベイは、出張トレーニングサービス『どこでもバンゲ』を開始した。 キックボクシングを取り入れたフィットネスジム 『バンゲ』は、キックボクシングを取り入れた独自のパーソナルトレーニングを提供するフィットネスジムだ。 同ジムは、ひねってしぼる「しぼり」フィットネスにより、軸のあるしなやかな身体と、筋力を高めながら効果的に脂肪燃焼を目指せるのが特徴。また、ジムというみんなのエネルギーを感じられる場所だからこそ、心も身体も「整え」て、自分の可能性を高められるマインドになれるという。 出張トレーニングサービス『どこでもバンゲ』 昨今、新型コロナウイルスをきっかけに、 運動不足の解消のため、自宅でのトレーニングをする人が増加している。「自宅での運動に関する調査(2022年)」(積水ハウス住生活研究所)によると、現在自宅で運動している人のほとんどが、新型コロナウイルス感染症収束後も長期的に自宅での運動を続けたいと考えている。 加えて、夏に向けて気温が上がっていくにつれ、身体をトレーニングする人も増えている。 そこで同ジムが開始したのが、自宅でのトレーニングが習慣化した人や、今後自宅で本格的なトレーニングを取り入れたいと考えている人をサポートするための出張トレーニングサービス『どこでもバンゲ』だ。 トレーナーが指定の場所へ出張しトレーニングを提供 『どこでもバンゲ』は、バンゲのトレーナーが指定の場所へ出張し、トレーニングを提供するサービス。ジム内と同じ体幹トレーニングやダイナミックなパンチ＆キックを取り入れたトレーニングを、自宅やオフィス、天気の良い日は屋外で行うことが出来る。 独自の体幹トレーニングや正しいフォームによるダイナミックなパンチ＆キックを通じて、人の様々な動きのベースとなっている背骨と股関節に柔軟性を高め、軸のあるしなやかなカラダづくりを実現する。 また、その過程で筋力アップや脂肪燃焼はもちろん、ストレス発散や正しい身体の使い方をトレーニングすることによる姿勢矯正など、数多くのメリットが期待できる。 パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、グループトレーニングなど、様々なシーンに合わせてサービスを利用できるのも特徴。プライベートなトレーニングとなるため、初心者の人や開かれた空間でのトレーニングに抵抗がある人も、気軽にキックボクシングを始められる。 加えて、ストレッチを基本としたメニューから、キックボクシング中級上級者向けのメニューまで、それぞれのレベルに合わせた最適なトレーニングを受けられる。 『どこでもバンゲ』料金 料金は入会金11,000円、月会費11,000円、登録料2,200円で、『どこでもバンゲ』の利用料金は19,800円(トレーナー1名／45分 ※指名料別途)となっている。 対応エリアはバンゲ恵比寿本店より30分以内で移動可能なエリアで、利用可能時間は平⽇10:00〜22:00、⼟⽇祝10:00〜18:00。ただし、営業時間外も有料にて予約可能だ。そのほか、オプション等の詳細はHPなどで確認しよう。 夏に向けてトレーニングを検討している人はチェックしてみては。 ■バンゲ恵比寿本店 住所：東京都渋谷区恵比寿1-23-9 URL：https://bungelingbay.com/ (オガワユウコ)

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ドライバーの飛距離を伸ばしたければ、筋力アップでヘッドスピードを上げることが有効ですが、わざわざトレーニングジムに通うのは大変です。川﨑志穂プロによれば、自宅でも簡単に筋力は鍛えられるとのこと。スマホを見ながらでも飛距離

Regina

油断をするとすぐに垂れてくるヒップライン。エクササイズで頑張ってヒップアップしても、やめたらすぐ元に戻っちゃう…なんてこともあるのではないでしょうか。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、垂れないお尻を目指す簡単な美尻ケアをご紹介します！

anan Beauty+

体重は変わらないのにお腹がぽっこり出てきた…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回は、ぽっこりお腹解消を目指す「簡単エクササイズ」を、現役ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！

anan Beauty+

元気の源、それは運動！ この夏が暑すぎて動けなかったという人ほど、実は疲れが溜まっているはず。体を動...

FUDGE

私は若いころはスポーツが好きで、同年代の他の人と比べても健康に自信がありました。しかし20代後半になるとめっきり運動の機会は減り、30代では仕事、出産、育児と忙しくてほぼ運動することもなく、あっという間に40代になりました。今では寝ても起きてもだるさは取れず、夏でも手足は冷たく、子どもには体に付いた脂肪をからかわれ、すっかり残念なアラフォーです。そこで何とか若かったころの元気さを取り戻したいと最近始めた「筋活」の体験談をお話しします。

ベビーカレンダー

年末のバタバタで、疲れがたまっていませんか？　そんな時は、ちょっとだけ足を．．．

リビングWeb

いよいよ2022年も最後の月。ことし1年はどんな年でしたか？

東京バーゲンマニア

サードポイントは、月額38,280円(税込)〜通い放題のパーソナルトレーニングジム「ELEMENT(エレメント) 自由が丘店」を、東京都の自由が丘にて12月1日(木)にオープンする。 「運動の習慣化」を定着 「ELEMENT」は、都内を中心に全国22店舗を展開するパーソナルジム。適切な運動習慣や食事習慣を指導し、利用者の「運動の習慣化」定着に向けてリバウンドをしないための体づくりをサポートしている。 正しい知識を伝えるために、有資格者のトレーナーのみがマンツーマンでトレーニング指導を行っており、身体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリング後、身体の状態に合わせたトレーニング指導を実施。一人ではできなかった「運動の習慣化」「身体が変わっていくダイエット体験」を実感することができる。 4つのメニューから選べる短時間集中型トレーニング 「ELEMENT 自由が丘店」は、完全個室で本格的フリーウエイト完備。トレーニングは1回30分の短時間集中型で、4つのメニューを軸にしてトレーニングを提案する。 「ワークアウト／筋力アップ」は、フリーウエイトを用いたワークアウトトレーニングを実施。ボディメイクとして筋力アップを目指す人向けのハードトレーニングだ。 「シェイプアップ／身体の引き締め」は、軽重量や自重でのトレーニングを中心とし、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたいという部位を中心にトレーニングを行う。 「機能改善」は、自身の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニング。 「ボディケア」は、日々の仕事や「ELEMENT」でのトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除く。 プランの月額料金は、「レギュラープラン(全日通い放題)」43,780円、「デイプラン(平日の10〜18時)」38,280円、「月8回プラン」28,600円、「食事指導」11,000円(すべて税込)。「レギュラー長期プラン(6カ月／12カ月)」も用意されている。 また、ウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、プロテインはすべて無料となっている。 現在「ELEMENT 自由が丘店」では、公式サイトにて体験トレーニングの予約を受付中なので、この機会にまずは体験してみては。 ■ELEMENT 自由が丘店 住所：東京都世田谷区奥沢6-19-19 キャッスル自由が丘303 営業時間：10:00〜22:00 URL：https://element-gym.com/lp-jiyugaoka/ (山本えり)

ストレートプレス

期待大！たんぱく質がとれるグラノーラ『Granola＋』が登場！

beautyまとめ

豆乳ヨーグルトブランド「SOYBIO」から、大豆プロテイン入りの豆乳ヨーグルト「SOYBIO 豆乳ヨーグルト SOYPROTEIN プレーン加糖」「SOYBIO 豆乳ヨーグルト SOYPROTEIN アロエ」が登場。2022年9月26日（月）より全国（沖縄除く）で発売される。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

ダイエットをするために、プロテインを取り入れたことがある方もいるのではないでしょうか？「飲むだけで効果があるなら」と思い、しばらく頑張ってみたものの変化が分からず、挫折してしまった方も多いはず。 今回は、一度やめてしまった方でも続けられる方法をご紹介します。

byBirth

ティップネスが、オリジナルのスタジオプログラム『MOVE BODY』シリーズの第3弾として、ステップ台を使用して行うシェイプアッププログラム 『MOVE BODY SHAPE』が、ティップネス各店で9月1日(木)よりスタートした。 延べ80万人が参加した『MOVE BODY』 コロナ禍の自粛生活で、多くの人々がメンタルやフィジカルのコンディションを悪化させ、「動くこと」の大切さに新たに気づかされることに。「カラダを動かすこと」「爽快な汗を流すこと」、また「人とのつながりを感じること」は人間のもつ根源的な欲求であり、その価値があらためて見直されている。 そんな中、“ココロとカラダを動かすことが人生を豊かにする”という想いのもと、同社オリジナルの『MOVE BODY』シリーズはスタート。この1年弱で延べ80万人が参加したそうだ。 ステップ台を使用したプログラム シリーズ第3弾としてスタートする『MOVE BODY SHAPE』は、ステップ台を使用し、筋トレと有酸素トレーニングを組み合わせて行うシェイプアッププログラム。脂肪燃焼効率の最大化を目的として計算されたストーリーに沿って、軽快な音楽とシンプルな動きで、確実に脂肪燃焼を促す。年齢やレベルを問わず、参加者の誰もが同じ空間で楽しく汗を流し達成感を味わえる、まさに“ココロとカラダを動かす”プログラムだ。 同プログラムは、筋トレ効果と有酸素運動効果が同時に得られるのが特徴。レッスン中はもちろん、レッスン後も脂肪が燃え続けるアフターバーン効果が期待できる。脂肪燃焼、筋力アップ、持久力アップ、ストレス発散などの効果が期待できる。レッスン時間は30分、45分の2パターンとなっている。 『MOVE BODY』シリーズは、既存の人気プログラムもバラエティ豊かに登場している。自分に合ったプログラムで、楽しく確実にシェイプアップしてみては。 ホームページ：http://www.tipness.co.jp/ (山川温)

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KUROは、通い放題型パーソナルトレーニングジム「ELEMENT(エレメント)」の新店舗「ELEMENT 鶴見店」を、JR京浜東北線/京急線が利用可能な鶴見駅に8月11日(木)グランドオープンした。 リバウンド0でダイエットを成功させる 同店は、月額32,835円(税込)～利用可能な「リバウンド0でダイエットを成功させる通い放題型のパーソナルトレーニングジム」。 体に負担が大きい高負荷トレーニングや過度な食事制限は確実に体重を落とせるが、それを止めた際のリバウンドリスクは大きく高まるという。同店では、適切な運動習慣や食事習慣を指導してもらえるので、リバウンドをしないための体づくりが行える。 30分の短時間集中型4メニューから選択可能 初めての来店時に、まず体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリング。その後、利用客の体の状態に合わせてマンツーマンでトレーニング指導が行われる。また、同店のトレーニングは1回30分の超集中型トレーニングで、4つのメニューから選ぶことが可能だ。 「ワークアウト」は、フリーウエイトを用いたワークアウトトレーニング。ボディメイクとして筋力アップを目指す人向けのハードトレーニングだ。 「シェイプアップ」は軽重量や自重でのトレーニングを中心とし、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたいという部位を中心にトレーニングを行う。 「機能改善」は、自分の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニングだ。 「ボディケア」では日々の仕事や同店でのトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除ける。 水やプロテインも無料で手ぶらで通える 同店は本格的フリーウエイト完備で、ミネラルウォーターやプロテインを無料提供している。タオル、シューズ、ウェア、靴下も無料レンタルできるので、手ぶらで通える点も嬉しいポイントだ。 利用料金は、全日通い放題のレギュラープランが月額43,780円(税込)、6ヶ月のレギュラー長期プランは月額39,402円(税込)、12ヶ月のレギュラー長期プランは月額32,835円(税込)、平日10～18時で通い放題のデイプランは月額38,280円(税込)、全日通い放題の月8回プランは月額28,600円(税込)、オプションの食事指導は月額11,000円(税込)となる。 現在、体験トレーニングの申し込みを受け付けており、トレーニング初心者や女性も歓迎とのこと。 一人ではできなかった「体が変わっていくダイエット体験」を「ELEMENT 鶴見店」で実感してみては。 ■ELEMENT 鶴見店 住所：神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-16-2 田中ビル2F A号 営業時間：10:00～22:00(定休日なし) 公式HP：https://element-gym.com/element-top/gym/tsurumi/ (よしだゆうこ)

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最先端のデジタル機器から、アナログならではの感覚系練習器具まで。うまくなりたいゴルフ女子におすすめの上達アイテムが大集合！ゴルフには技術はもちろん、筋力アップも欠かせません。フィジカルを鍛えて、アスリートボディを目指そう

Regina

ダイエットをしても前ももの脂肪がなかなか取れず、パンパンに張っているといったお悩みはありませんか？　前ももが太くなる原因は様々ありますが、日々の習慣や姿勢が大きく関わっていると言われています。今回は、現役ヨガインストラクターでもある筆者が前ももが太くなる原因から、おすすめのストレッチを紹介します。ぜひ今日から試してみてくださいね。

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