12年以上つくりおきレシピを研究してきた料理研究家の小田真規子さんが、超時短でできるお弁当作りのコツをまとめた『つくりおきおかずで　ほぼ朝つくらないお弁当』（扶桑社）を出版した。

BOOKウォッチ

ブルーベリーの効果はどう現れる？ ブルーベリーに含まれるポリフェノール、アントシアニンは抗酸化物質として知られています。体で生成される活性酸素は少量であればよいですが、大量になると過酸化脂質を体内で増やし、老化を含めたネ …

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英国人120人を対象に調査 テレビを見ながら食事をするのはよくないとは言われますが、意識がテレビに向いてしまって、食事に集中しないとついつい食べ過ぎてしまうとされます。これは実際にダイエットに好ましくない影響があるのでし …

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制限すべきは食べる量より時間？ インターミッテントファスティングでは、食べる時間を制限する方法で実践する人が多いかもしれません。そのほかのやり方としては、1週間のうち2日、水分程度だけ摂取して週のなかでの食事を減らすやり …

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リーダーシップとは、不確定な事柄を、勇気を持って進めていく、まさにチャレンジングなあり方を意味します。VUCA（不確定性）の時代に求められるリーダーシップは、これまでのような管理型リーダーシップでは立ち行かないことは自明でしょう。図表1は、今回の調査で得られた結果をもとに、組織内のマネジメントを要因とする、はたらく幸せ／不幸せについて分析した結果です。

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パーソル総合研究所との共同研究「はたらく人の幸せに関する調査」では、現在、国内で働く人たちの「幸せ」について調査研究し、その実態を明らかにすることができました。働く人の幸せについて、今回の研究で注目したのは、幸せと不幸せは反対の概念ではないのではないか、という点です。従来の研究における主観的幸福感は、幸福度の高低を測定し、表すことが多く見られました。幸福尺度点数の高い人は「幸せ」であり、低い人は「幸せでない」と。つまり、幸せと不幸せが両極に位置していました。けれども、人は、幸せと不幸せを同時に感じることもあり、また、そのどちらも感じないこともあります。つまり、幸せと不幸せは反意語ではないのではないのか、というのが本研究の着眼点の面白いところです。

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コロナ太りの実態は？ 家での自粛生活と外出制限でライフスタイルは変化して運動をしないわりには、食べる量を減らせないという状況も出ていました。連日のコロナウイルスの報道によってストレスも増して、なおさら食欲を増進させた可能 …

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不倫に対して高い関心を持つ人が多いことは否めません。それが嫌悪であろうと、好奇心であろうと、多くの人が他人の不倫に興味を持ち、また、自身の身近にある不倫に悩んでいます。近年、不倫に対する風当たりが強くなっているにも関わらず、未だに、男性は沢山の子孫を残すという本能があるから、などの文言も多くみます。また、裏切られたほうにも問題があるという見方が存在することで、子どもや仕事にかかりきりで夫婦関係が希薄になっていることや自身の魅力が減っていることが原因ではないか、と考える人もいます。

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新型コロナウイルスのパンデミックが続くなか、パニック映画やホラー映画を好きな人は、この事態により上手く対処していることが明らかになった。（フロントロウ編集部）

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どうもあかりです。エッチでは、どちらかというと私たち女性は身体を動かすよりも、言葉や声をうまく使って彼氏の頑張りに応えてあげることが求められています。「

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たんぱく質と炭水化物の比率で比較 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の自粛生活が緩和されて、「これからはダイエット」と考えている人も多いでしょう。ダイエットで気をつけたいのは「リバウンド」。その原因のひとつとし …

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新しいステージにいくのは大変？ 新しいことを始めるのはワクワクするもの。でもこれまでの蓄積をかなぐり捨てて、人生を変えるような決断をするのは困難も伴います。たとえば、仕事をやめたり、学び直したり、関係を断ったり。 米国シ …

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スイスの研究で実証！「週2回の昼寝」で心臓病リスクが軽減

コスモポリタン

階段を降りるのはどっちの足から？ 最近の研究結果から、動物の利き手と左右の脳のはたらきとの関連性が注目されているそうです。人間だけではなく動物（正確には脊椎動物、つまり背骨がある動物で、魚や両生類なども含まれます）も、脳 …

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職場の同僚と上司からの評価を分析 イヤな人ほど出世していくといわれることがあります。その背景にある要素として、社交性があるようです。社交スキル自体、職場での人間関係をスムーズにするのにとても役に立つもので、他人との壁をと …

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カロリー制限にひと工夫したところ ダイエットのための食事法はカロリー制限や糖質制限などさまざま。このうちカロリー制限というダイエット法は、体重が減っても脂肪が落ちないとか、無性に食べたい欲求が強まるとか、じつはいろいろな …

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朝食を抜くことはダイエットになるの？ 朝食を抜くかどうかは、ダイエットや健康を考えたときによく問題になるところ。カロリーをカットするためには、朝食を軽めにしよう、または食べるのをやめようといった話は尽きません。一方で、朝 […]

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ファッションアイテムだけでなく、ファブリックや雑貨にも取り入れられている、ペイズリー柄。このデザインを使えば、カジュアルでありつつもお洒落度高めなネイルを作ることができます。この記事では、大人のあなたにも取り入れやすい、お洒落度高めなペイズリー柄を用いたネイルデザインをご紹介します。

Itnail