オクラは水溶性食物繊維が豊富で、満腹感が出る食材です。さらにカリウムが豊富に含まれているためむくみ防止にもつながります。今回はオクラを使ったヘルシーなおつまみをご紹介します。おつまみでも健康に気をつけながら簡単に美味しい料理を作りましょう。

folk

家にいる時間が長くなり、いつの間にか太ってしまった…なんて方は、多いのではないでしょうか。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、食べてヘルシーになれるフードをご紹介します！　運動不足の今こそ、さっそく作ってみて！

anan web

「MAQUIA」5月号では、栄養まるごと、きちんと摂るための...

MAQUIA ONLINE

新しい出会いが増え、どんどんコーデも軽やかになっていくこの時期は嫌が応にもダイエットに意識が向きますが、食べることが楽しみの１つという方にとっては悩ましい季節でもあります。そんな方にオススメしたいのが“食べるデトックス”でダイエットを促進すること。ダイエットというと厳しいルールで…

beauty news tokyo

好きな人との初デートは、もちろん緊張します。でも、ただ流されていては、せっかくのデートの意味がなくなってしまう。 最低限、心に留めておくものがあるといいですよね？ そこで、“初デートを成功させる絶対条件”についてご紹介し...

愛カツ

美容、健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第46回目は、国際アンチエイ...

anan web

キャベツには胃の消化を助けてくれる成分が入っていて、お腹の調子を整えてくれる働きがあります。さらに、がんを予防や肌荒れにも効果がある優れものです。今回はそんな栄養価の高いキャベツを使用したおつまみを紹介します。

folk

睡眠時間よりも眠りの質！プロが教える快眠テクニック

コスモポリタン

離乳食は作り置きができることをご存知ですか？毎日子供の面倒をみながら毎回離乳食を作るのも大変でしょう。離乳食ごはんをまとめて作り置きして、冷蔵庫や冷凍しておけば簡単にごはんが作れますよ。カテゴリーに分けて作り置き料理を紹介します。

folk

外側の美しさのみならず、内側からにじみ出るようなヘルシーな色気の根源は、睡眠にあると知っていた？　眠りで心身を整え、健康&魅力的でいるための“眠りに効く”一日の過ごし方を、女性外来診療に携わる医師の工藤孝文先生が魅力的で教えてくれました。

anan web

「最近太ったような・・・知らないところにお肉がついたような・・・でも気のせいかな♪」なんて思っているそこのあなた、薄着の春はすぐそこです！ここで現実と向き合って、一念発起してみませんか？というわけで…

andGIRL

美養食、健康食を毎日続けて摂るには、扱いやすさが重要。保存が効き、幅広い料理や飲み物にパパッと使える「粉食」こそ、新時代の常備美食！小分けにして持ち歩き、外出先で使えるのも大きな魅力です。

美ST

美容、健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第44回目は、国際アンチエイ...

anan web

発酵食品で改善☆腸内環境を整えるレシピ特集！季節の変わり目は自律神経が乱れて体調不良になりやすいタイミング。お腹の調子が悪く便秘がちになってしまった人も多いのではないでしょうか。今回は、腸内環境を整える発酵食品を使ったレシピを紹介します。

folk

天ぷらの献立に☆副菜の付け合わせレシピ！天ぷらはいろいろな食材を食べられるのでみんなに人気のある料理ですよね。今回は、天ぷらに合うような副菜を紹介していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

folk

「春」の養生をご存知ですか？養生とは、病気にならないようにするための予防をすること。健康を保つことをいいます。そのためには、どのような生活をしていくことが大切なのか。春の養生ポイントをみていきましょう。

byBirth

「Affection」や「光」など、一つひとつに疲れた心を癒してくれるテーマがつけられている「calm」のシロップ。そのテーマに沿った文字やイラストが描かれたタグがついた瓶に入っていて、大切な人へのギフトにもぴったりです […]

Sheage

季節の変わり目はインフルエンザや風邪の流行もあり、なんだか不調な時が多くなりがちですよね。そんな時は、無理せずレンジで簡単に作ることができる「レンジ湯豆腐」がオススメです。

Eレシピ