水溶性食物繊維の人気記事 | TRILL【トリル】

“水溶性食物繊維”

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“水溶性食物繊維”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“水溶性食物繊維”の幅広い情報を得ることができます。

結局どちらが正しい！？フルーツを食べるのは食前or食後！？
フルーツにはビタミンや食物繊維が豊富で、美容やダイエットにも向いています。しかし、食前に食べると血糖値が上がるのでは…？食後のほうが良いのか？と悩む人も少なくありません。近年は先にフルーツを食べる「先フルダイエット」も話題になっていますが、食前・食後どちらが良いのでしょうか？今回は、そんな疑問を管理栄養士の筆者がまとめました。
byBirth
コンビニで買うときの参考に！ダイエット向きのおにぎりとは
最近のコンビニのおにぎりは種類が豊富。海苔を巻いた定番のものから、雑穀米などの色鮮やかなものまであり、どれを選べばよいか迷ってしまうこともありませんか？今回は、その中でもダイエット中の女性におすすめしたいおにぎりの種類を […]
Sheage
腸も断捨離してスッキリ！専門家が答える腸デトックスのQ&A
「MAQUIA」9月号では、真夏のデトックスを大特集。今回は...
MAQUIA ONLINE
夏野菜を食べよう！　隠し味に豆乳!?　「オクラのフライ」
夏野菜のオクラは栄養満点！　今回は、おかずにもお酒のおつまみにもピッタリのオクラのフライをご紹介します。衣に豆乳を入れたちょっと変わったフライなので、ぜひ作ってみて下さいね！
Eレシピ
カレーにはオクラ、ビールには枝豆!? 夏の血糖値をコントロールするダイエット食材
血糖値上昇を抑える夏野菜のメニュー糖質制限ダイエットに詳しいアキバ水野クリニックの院長・水野雅登先生によると、血糖値を抑える夏の食材としてふさわしいのはオクラ。オクラには食物繊維が豊富に含まれており、糖質の吸収を穏やか […]
fytte
【体のむくみ解消Q&A】食べる&飲むの基本改善ですっきりボディに！
「MAQUIA」9月号の『真夏のデトックス100問100答』...
MAQUIA ONLINE
【おにぎりダイエット】効果と正しい方法を知って健康に痩せよう
おにぎりダイエットは正しい方法で取り組めば痩せやすい体になったり腸内環境を整える効果も期待ができます。今回は、管理栄養士のマカロン先生に、おにぎりダイエットのメリットからおすすめの具、効果的な食べ方を教えていただきました。
美LAB.
専門家が提案するオートミールの食べ方！ダイエットや美容にも効果的
オートミールは栄養バランスがよく、ダイエットに向いた健康食品。腸内環境の改善や美容効果も期待ができます。今回は食生活アドバイザーのE.K先生に、栄養やカロリー、美味しく食べるアレンジレシピを教えていただきました。
美LAB.
真っ黒のドリンク！カルディで見つけた「日本生まれの麻炭×コンブチャのクレンズウォーター」
麻炭とコンブチャで体をリセット炭の健康効果に注目が当たっていますが、備長炭の４倍も吸着力があるのが麻炭です。『ヴィヴ　リセットウォーター　コンブチャ×チャコール』では国産100％の麻炭を使用しています。そのほか、ア […]
fytte
食べ過ぎた翌日は太らない対策を！栄養士が教える後悔しない方法
食べすきてしまった翌日は体重が増えたりして焦ってしまいがちですが、翌日にしっかり対策を打てば太らないように予防することも可能です。今回は管理栄養士のマカロン先生に、食べすきた翌日にどうしたらいいのか教えていただきました。
美LAB.
痩せにくい&便秘…夏こそ注意したい「腸冷え」その対策とは？
暑さで自覚が少ないぶん、夏の冷えは意外と厄介。知らないうちに「腸冷え」が進行して不調の原因になっているかも…。暑くても実践できる“冷やさない”腸温活で、無理なく冷えを予防&改善。夏バテと無縁の元気な腸を手に入れよう。
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便秘やむくみは腸活で改善！自分に合った方法で腸内環境を整えよう
便秘やむくみは運動不足や食生活、ストレスなど、現代人に起こりやすい生活習慣が原因となることが多いです。今回は腸活に注目した改善方法をご紹介。食生活からマッサージ方法まで無理なくできる腸活で、身体の中から綺麗を作っていきましょう。
美LAB.
「腸活ダイエット」におすすめの食材は？食育指導士推奨の生活習慣
腸活はダイエット中に取り入れると、便秘解消や冷え・むくみの改善などの嬉しい効果が期待できます。今回は食育指導士の内藤絢先生に腸活におすすめの食材や栄養素、メニューなど生活に取り入れやすいポイントをご紹介いただきました。
美LAB.
ダイエットに役立つ！コンビニで買うべき「まごわやさしい」食材とは
「まごわやさしい」というのを聞いたことはありますか？栄養バランスが整った食べ物の頭文字を並べた語呂合わせです。その食べ物を意識的に食べれば、美容やダイエットにも繋がる栄養素を摂ることができますよ。今回は、コンビニで買うこ […]
Sheage
コレステロールが上がってる？！ダイエットの危険な落とし穴
ダイエットをして理想の体型を手に入れたけど、健康診断の結果は高コレステロール…。ダイエット中の食事管理の注意点についてお伝えします。
byBirth
オートミルクには糖質が少なく、繊維が豊富！？日本でもブームの予感！？
牛乳にかわる植物性ミルクが海外で流行し、日本でも度々ブームになっていますよね。今回は、オートミルクについてご紹介します。 βグルカンが豊富で、飽和脂肪酸が少なく、健康志向の人には嬉しいミルクです。気になる糖質の量は、少ないわけではありませんが、ジュースや甘味料を摂ることを考えれば、自然の甘味なので気にすることはありません。飲み方、購入方法についてもまとめています！
byBirth
手抜きしながらボリュメトリクスダイエットを実現する12のアイデア
毎日の自炊はちょっとハードルが高い。でも手間をかけずとも、ボリュメトリクスを意識したメニューは継続できる！　上手に「かさまし」することで、お腹も心も満足させながら摂取カロリーを下げる12のアイデアをご紹介。
Tarzan
「おからパウダー」でマイナス13キロの産後ダイエットに成功！料理家麻生怜菜さんの活用術と簡単レシピ2選
1日大さじ3杯のおからパウダーをで見事13kgの産後ダイエットに成功した麻生怜菜さん。いつもの食事やドリンクにかけるだけでいいので、忙しいママにも気軽に取り入れられます。麻生さんの書籍『おからパウダーでスッキリ腸活レシピ』より、「おからパウダー」活用術＆レシピをご紹介します。
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