レストランに一歩足を踏み入れたとき、多くの人は高揚感を感じることだろう。 ...

東京カレンダー

2024.11.20

長続きするカップルはただ相性がいいだけではありません。長続きするための工夫や努力を必ずしています。 「長続きするカップルっていいな……」と憧れているor「いつもすぐ別れる自分ってヤバイんじゃ……」と思っている人は要チェック！ 長続きするカップルに共通する特徴と、そのための工夫をご紹介します。

KOIGAKU

2024.11.20

俳優の今田美桜が、11月19日に都内で開催された映画「劇場版ドクターX」完成披露試写会に登場。主演の米倉涼子、共演の田中...

WEBザテレビジョン

2024.11.20

元カレが忘れられず、どうしてもヨリを戻したいこともあるでしょう。とはいえ一度はダメになった関係だからこそ、復縁ってかなりハードルが高いもの。焦ってアプローチしたことにより、いままで以上に迷惑がられることも少なくないようです。そこで今回は、元…

Googirl

2024.11.20

6歳の息子が風邪を引いたので、前日から受診予約をして病院に行きました。待合室は順番待ちの人でいっぱい。みんな静かに自分の順番を待っていましたが、ある母親の登場でその場の空気が凍りつき……？

ベビーカレンダー

2024.11.20

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！おはようございます！朝時間アンバサダーのおーどりー（@m.____icook）です。今日はランニング歴8年目の私が、フルマラソン前の週末朝ランと、身体作りについてご紹介します。ランニングを始めた頃のきっかけやこれまでの朝ランの楽しみ方については、過去のコラムをご覧いただけると嬉しいです。ランニング歴6年！私が楽しく継続できる理由3つランニング歴6年！「朝ラン」を楽しく継続するためのポイント。vol.1フルマラソン3ヵ月前の決意私は生まれてからずっと名古屋で暮らしています。名古屋ではギネス世界記録にも認定されている『名古屋ウィメンズマラソン』という女性だけのフルマラソン大会が毎年3月に開催されています。過去にも出場経験はありますが、今年のマラソンは走る練習だけでなく、身体作りにも力を入れようと昨年の年末に決意しました。朝時間.jp無理をしない身体作り【運動編】マラソン大会に向けて身体作りをしようと決意して3か月間、自分なりに無理をしない程度に楽しく身体作りをしました。私は平日の朝はランニングをする時間が取れないため、マラソンに向けて走る練習ができません。ランニングはできなくても練習の代わりになることをしたいと思い、朝の通勤を徒歩に変更。自宅から30分ほど歩きますが、朝は出勤時間に間に合わせようと少し速足で歩くのでいい運動になりました。会社につく頃には寒い冬でも体がぽかぽか。朝から身体を動かすことがリフレッシュになり楽しめました。毎朝の徒歩通勤に加えて、毎晩ストレッチをし、週に最低2回はヨガをしました。朝の徒歩通勤や1日動かした身体が、ストレッチやヨガによってほぐされるのがとても気持ち良いです。お風呂は毎晩必ず湯船につかって1日の疲れを取りながらリラックス。週末は朝の時間に10～20kmくらいの距離を走っていました。無理をしない身体作り【食事編】私は日々の食事も大事にしています。作るのも食べるのも大好き！運動＝たんぱく質というイメージもありますが、私はなるべくバランスよく食べることを意識しながら、制限しすぎず楽しみも忍ばせた”ちょい食事制限“をしました。朝食朝は植物性プロテインと豆乳とバナナにココアパウダーなど、その時の気分に合わせて味を変えたドリンクと納豆ご飯とお味噌汁が多かったです。ご飯は玄米や白米、たまにライフレークに変えて。（※ライフレークとは、ライ麦をオートミールのような状態にしたものです）朝時間.jp（パンプキンシードプロテイン）昼食外出も多い仕事をしていますが、社内にいる際はお弁当持参。調理法はシンプルなものでお腹が満たされるものを。必ず保温ジャーには具沢山のお味噌汁を入れて。ブロッコリー、カボチャ、にんじんなどの根菜類を蒸した温野菜も必ず持って行きます。温野菜は一度にたくさん蒸して冷凍ストックしています。夕食和定食をテーマに炭水化物（米）も摂ることを心がけていました。エネルギー源である糖はランニングに必須なので、炭水化物を抜くよりも適度に摂取するようにしていました。朝時間.jp（ある日の夕飯）＊＊＊楽しみながら身体も心も整えることができて、気が付いたら体重が数キロ減って、身体も引き締まっていました。マラソンに出場される方や、日々ランニングを楽しんでいる方の参考になると嬉しいです。朝時間.jpランニング歴7年！「朝ラン」を続けてきて変化したこと・マイルールおはようございます！朝美人アンバサダーのおーどりー(＠m.____icook)です。今日はランニング歴7年目の私が、朝ランを続けてきて変化したことを書きます。記事を読む【プロフィール】おーどりーさん／会社員/フードコーディネーター朝時間.jp朝のランニングと美味しい朝ごはんを食べることが好きです。趣味のランニング歴は今年で8年目！自分なりの楽しみ方を見つけながら日々走り続けています。ランニングを続ける中で、食生活や考え方にも変化がありました。食×ランニングのコラボで楽しく発信していきます。■Instagram：@m.____icook朝時間アンバサダーとは朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

朝時間.jp

2024.11.20

スターバックスの好評ペットボトル入りコーヒーシリーズに、限定パッケージが登場！ 2024年11月12日（火）から大手コンビニエンスストア「セブン‐イレブン」限定で「スターバックス® ＧＲＡＢ＆ＧＯ アイスド ブラック」、「ＧＲＡＢ＆ＧＯ アイスド ラテ」、「スターバックス® CAFÉ FAVORITES カフェラテ」が華やかで特別な冬を感じられるデザインとなって発売されます。また、ＧＲＡＢ＆ＧＯシリーズは、本商品の発売に合わせて味わいをリニューアルするんだとか...！ひと足早く飲んできましたので、その味わいなど気になる情報もご紹介します！

るるぶ＆more.

2024.11.20

推しの誕生日に手紙を贈りたいと思っても、書く内容に困りなかなか筆が進まないことも。 そこでこの記事では推しへ手紙を贈る際に気をつけるべきポイントやファンレターの書き方を解説。 あわせてアイドル、芸人、声優など贈る相手別にわけて、短文で綴るファンレターの例文を紹介します。 推しの誕生日に贈る一言やメッセージの書き出しに悩んでいる人も、この記事を参考に推しの思い出に残る誕生日メッセージを贈ってみてください。

プレゼントコレクション PRECOLLE

2024.11.20

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

2024.11.20

11月20日のあなたの運勢は？素敵な恋に導くために、今日の恋愛予報を12星座のランキングでお届け！恋のチャンスを見逃さないで♡第1位　さそり座◎過去に未練を残し…

cocoloni PROLO

2024.11.20

今回は、恋愛のお話です。 アンデルセンの「人魚姫」をとり上げてみたいと思います。

占いHappyWeb

2024.11.20

マーク・矢崎先生があなたの今日の運勢を西洋占星術で占います！

占いHappyWeb

2024.11.20

幕末の動乱期、“人斬り抜刀斎”として恐れられた緋村剣心(CV:斉藤壮馬)が、「不殺」の流浪人となって新たな時代を生きよう...

WEBザテレビジョン

2024.11.20

「リンネル」1月号通常・増刊の雑誌付録を発売前にチェック！今号の特別付録は、通常版と増刊版でそれぞれ異なるコラボアイテムが登場。冬のおしゃれを格上げする大人かわいいボアバッグや、インテリアにもぴったりのミニカレンダーなど見逃し厳禁のラインナップです。michill編集部が詳しくレビューします。

michill

2024.11.20

職場やバイト先の人にお土産を渡す時は、心のこもったメッセージを添えたいですよね。 しかしいざ手紙を書くとなると、敬語の使い方や何を書けば良いのかなど迷うこともたくさんあるでしょう。 そこでこの記事では、「良かったら食べてください」の敬語表現や例文を紹介します。

プレゼントコレクション PRECOLLE

2024.11.19

私には2人の娘がいます。夫は、子育てにはどちらかと言えば協力的なほうです。おむつ替え、寝かしつけもしてくれますし、娘たちとよく遊んでくれます。娘たちもそんな夫に懐いており、パパが大好きです。私も「子煩悩だな～」と感心していたのですが、長女が生後11カ月のころ、夫にガッカリする出来事が起きました。私のなかではその出来事が大きく、夫への見方が変わってしまいました。

ベビーカレンダー

2024.11.19

大人気クレ・ド・ポー ボーテの化粧下地全４種を美容のプロやインフルエンサーの口コミ・レビューとともにご紹介！どれもMAQUIAベストコスメ受賞歴がある名品化粧下地です。スウォッチなども参考にあなたにぴったりのアイテムを見つけて。

MAQUIA ONLINE

2024.11.19

「婚活をしているものの、女性の気持ちがわからない…」とお悩みの男性も多いのではないでしょうか。そんな方に向けて、前作「婚...

NOVIO

2024.11.19