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“摂取”

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“摂取”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“摂取”の幅広い情報を得ることができます。

ささみを食べている“だけ”ではNG。キレイに痩せる【タンパク質ダイエット】のキホン
日本だけでなく世界的に人気が高まっているダイエット法が、タンパク質を食事の中心に据えた【タンパク質ダイエット】。でも、「ただ高タンパク質の食材を摂取すれば良い」、「ささみなど特定の食材のみを摂取しておけばOK」といった考えだけでは、必ずしもキレイに痩せられるとは言えません。そこで…
beauty news tokyo
62kg→47kgに減量成功。ヘルシーに痩せる【簡単ダイエットルール】２つ
毎日のように“体重計とにらめっこ”している方は少なくないと思いますが、上手にきれいに体型を整えるためには食事も運動もきちんと管理していくことは欠かせません。そこで参考にしたいのが、ヘルシーなダイエットで62kg→47kgに減量成功したApinkのウンジの簡単ルールです。実はウンジ、過去に過酷な…
beauty news tokyo
あなたのやり方は間違いかも!? キレイに痩せる【糖質制限ダイエット】の基本ルール５つ
いま人気を集める【糖質制限ダイエット】ですが、糖質を制限しているつもりなのに「なかなか痩せない」とか、逆に制限しすぎて「お腹が空きすぎる」「体調を崩してしまった」など様々な挫折ポイントを耳にします。では、どうしたら続けられて、キレイに痩せるという成果まで得ることができるのでしょ…
beauty news tokyo
８kgの減量に成功！ヘルシーに痩せる【王道ダイエットルール】３つ
よりキレイな印象を作っていくためにダイエットは避けて通れない課題の１つですが、ゴールとすべきはダイエット後もその体型をキープしていくこと。だからこそ“ヘルシーに痩せる”ことは必須と言えます。そこで参考にしたいのが、韓国のガールズグループRed Velvet（レッド・ベルベット）のメンバー、…
beauty news tokyo
美肌作りには「プロテオグリカン」を摂ろう！塗るだけでなく、体の内側からケア！
美肌作りにはかかせないスキンケア。体の内側からもアプローチしたいものですよね。コラーゲンやヒアルロン酸だけでなく、“プロテオグリカン”も美肌作りには効果的です。プロテオグリカンのはたらきについて、ご紹介します。
byBirth
アルコールが肌に与える影響とは？
アルコールが肌に与える影響とは？
Women's Health
運動なしで体重11kg減。３児のママが実践した【話題のダイエット法】って？
毎日の食事管理と運動の積み重ねがダイエット成功のポイントとされていますが、忙しい日々の中できっちりと実践していくことはなかなか難しく、特に“運動は後回し”という方も少なくないはず。そこで参考にしたいのが、３児のママとして知られるセレブタレント、ジェシー・ジェームズ・デッカーが実践…
beauty news tokyo
米歌手「乳首を吸われたくない」から母乳ではなくミルクで育児、過去の葛藤も告白
カントリー歌手のジャナ・クレイマーが、2人の子供の子育てにミルクを選んだ理由を明かした。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
ビタミンCは食前or食後、どちらに摂取した方が良い！？気になる疑問を解説！
美肌効果やアンチエイジングにかかせないビタミンC。食事やサプリメントで、ビタミンCを意識して摂取している人も多いのではないでしょうか。食前、食後、どちらに摂取したほうがより効率的なのか、解説します。
byBirth
正月太りや胃腸疲れに効くハーブ＆スパイス
年末年始は楽しく過ごせましたか？そろそろ通常モードに戻していきたいですね。消化力や身体を温める作用のあるハーブ＆スパイスを取り入れ、免疫力を高めて風邪を予防し、代謝を高めて太りにくい身体をめざしましょう！ <目次 […]
Grapps
炭水化物を“抜かずに”35kgもの減量に成功【ヘルシーダイエット】の秘訣
糖質の摂取を制限するダイエットが流行ったためか、米・パン・パスタ等の炭水化物は“ダイエットの敵”と思っている方は少なくないと思います。実際、炭水化物を全く排除した食生活を送ると最初は面白いくらいに体重が落ちるという話を聞きますが、果たして体に悪影響はないのでしょうか？そこで参考に…
beauty news tokyo
【油で心身ともに潤いを】油の上手な取り入れ方。
クリスマスや忘年会などが続き、食生活が乱れがちな季節です。健康管理やウエイトコントロールが気になりますね。洋食が続くと動物性脂質の摂取が多くなりがちです。油の成分である脂肪酸には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、牛 […]
Grapps
コラーゲンはどうやって摂るべき？…知らないとおばさん顔に！「若見え新常識」
年齢を重ねるとともに気になる、顔のたるみなどのエイジングサイン。そこでアラサー世代の女性が悩んでいることや疑問に思っていることを、メディカルコスメ『ドクターシーラボ』の研究開発をしている林田元治さんに、わかりやすく教えてもらいました。日頃気をつけるべき簡単なコツもあるので、チェックしてみてください。
anan web
ダイエットに役立つ栄養素の吸収を高めるコツ！満腹状態はNG
ダイエット中の食事の摂り方にお悩みの人は要チェック！これを食べれば痩せる、あの栄養素を摂取すれば太りにくい体に…と様々な情報にまどわされる前に、一度自分の体内環境を見直してみましょう。栄養素の吸収に必要なスペースは、きちんと確保できていますか？
美LAB.
キーワードは“５：２の食事習慣”。太りにくい体を作る【簡単ダイエットルール】
「ストレス解消のためか、つい食べ過ぎてしまう！」という方は少なくないはず。でも、食生活を上手にコントロールできないでいると、気付いたら「洋服がちょっとキツくなったかも…」ということにもなりかねません。そんな食生活をコントロールすることが目下の課題という方にオススメなのが、ミランダ…
beauty news tokyo
体調を崩さない、太らない！上手なお酒の飲み方
今年もあとわずか、忘年会などお酒を飲む機会が増えますね。お酒を飲むと食欲が増しますので、飲み会が続くと体重管理も難しくなります。飲み過ぎて体調を崩したり、太ったりする事ない様に、楽しく飲みましょう。 <目次> […]
Grapps
『ターミネーター』エドワード・ファーロング42歳、薬物中毒の人生を振り返り13歳の自分にアドバイス
『ターミネーター2』のジョン・コナー役として一躍有名になるも、薬物中毒などでその後のキャリアが絶たれてしまったエドワード・ファーロング。42歳にして過去を振り返り、13歳の頃の自分に人生のアドバイスを送った。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
心身ともに潤いを与える！油の上手な取り入れ方
年末は忙しい上にクリスマスや忘年会などが続き、食生活が乱れやすく、健康管理やウエイトコントロールが難しくなります。忙しかったり外食の機会が増えると、加工食品や洋食、肉料理の摂取量が増え、飽和脂肪酸の摂取が増えやすくなりま […]
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