無印にある大人気アイテムは、ムジラーさんも愛用する逸材もたくさんあるんです。 ムジラーさんが注目し

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柴犬の特徴といえば、クルンと巻き上がった尻尾。換毛期のブラッシングでは「えっ、こんなに取れて尻尾がハゲない？」というくらい、抜け毛がありますが、13歳になる今日まで一度もハゲたことはありません。怖いとか苦手とか、マイナス気分のときは、巻きが緩んだり、完全に下がって後ろ足の間に入ったりする子もいるみたい。モクはあんまりないけど、今日はちょっとほどけ気味です。なんだかリラックスし過ぎちゃってるみたいね。

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彼とお泊まりデートをする中になると、お風呂タイムはドキドキする時間です。時には、彼が一緒に入りたいと言ってくることもあるでしょう。特に広めのお風呂がある場合は、二人で一緒に入ることも決して珍しいことではありません。ただし、ドキドキしてお互いの愛が深まるはずのお風呂タイムで、もしかしたら彼氏を幻滅させてしまうかもしれません。ラブラブイチャイチャできるお風呂タイムで彼を幻滅させず、もっとあなたのことを好きになってもらうために注意点をしっかり押さえておきましょう。

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2021年、ディズニーは“勇気と優しさ”をテーマに、驚きと喜びを届けるグローバルな祭典を「アルティメット・プリンセス・セレブレーション」と称して、20...

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ママになったばかり人気モデルのエミリー・ラタコウスキーが、産後に起こりやすい“肌トラブル”を回避できたとっておきのケア方法を紹介した。（フロントロウ編集部）

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初夏から急激に増える紫外線は、肌老化だけでなく、髪の老化も加速させてしまいます。特に頭皮は上から直接太陽が当たりやすいため、肌より5倍もの紫外線を浴びているともいわれています。40、50代になると様々な原因で髪トラブルが起こりやすく、その結果、薄毛やボリュームダウンを気にされる方も少なくありませんが、大量に浴びる紫外線も原因のひとつです。つやプラヘアライター＆ヘアジャーナリストの筆者が、これからの季節に気をつけたい、髪老化を回避する紫外線ケアについてお話しします。■夏に髪ダメージが加速するのは、紫外線のせい？肌には日焼け止めをきちんと塗るのに、髪となると紫外線に対して無防備な人はいませんか？髪へのダメージ髪は、大量の紫外線を浴びると、表面のキューティクルが焼けてしまいます。すると、ウロコ状に連なったキューティクルがパラパラと剥がれ、髪の内側にも紫外線が入り込んでしまいます。その結果、髪内部の水分が失われて、カラカラの状態に……。乾いた肌が萎んだりシワが目立ったりするのと同様に、髪も乾燥して様々なトラブルを招いてしまいます。他にも、白髪染めやカラーリングの褪色が一気に早まってダメージを感じやすい、色落ちを気にして染める間隔が短くなるなど、髪への負担も増えてしまいます。頭皮へのダメージまた、頭皮にも問題が生じやすくなります。髪の毛を作る毛母細胞は、紫外線を浴び過ぎると正常な働きができず、新しい髪の毛を作ることができなくなるため、やがて抜け毛や薄毛の原因になってしまうのです。■紫外線が与える髪への影響が、若々しさを損なう！大量に浴びた紫外線によって、毛髪は以下のようなダメージを起こしやすいといわれています。・枝毛や切れ毛が増加する・パサつきやごわつきが生じる・ハリ・コシの減少・髪の強度が弱まる・弾力がなくなる・ツヤが失われる・薄毛や髪痩せを感じる40代以降は、加齢によって髪のボリュームダウンを気にする人が増えますが、以上のようなダメージを複数抱えると、髪1本1本が栄養失調のような見た目になることで、どうしても上品さに欠けてしまいます。年齢を重ねるほど、髪の印象は見た目年齢にダイレクトに影響しますから、普段からきちんと紫外線ケアを心がけたいものです。■習慣にしたい髪＆頭皮の紫外線対策法紫外線から髪を守るためには、以下のような方法があります。(1)髪用のUVスプレーを塗る髪用、または髪にも使用できるUVスプレーがとても便利です。吹きかけるタイプは、スタイリングの仕上げに使ってもシルエットが崩れにくいですし、髪全体にきれいに行き渡るので、部分焼けも防げます。(2)UV対応のアウトバスオイルを使うオイルスタイリングが人気の昨今、スタイリング効果とUVカット効果を併せ持つヘアオイルは、大変重宝します。紫外線対策はもちろんのことですが、髪の乾燥やパサつきも解消されるため、一日中、ツヤ感や潤い感もキープできます。(3)一瞬の陽射しなら帽子が大活躍ベランダで洗濯物を干したりなど、数分だけ紫外線を浴びるときは、サッと被れる帽子が便利。家事の最中などに浴びる生活紫外線は、毎日のことなので、油断禁物です。UVスプレーやヘアオイルを塗る時間がないときは、つばの広い帽子を活用しましょう。(4)濡れた髪のまま紫外線を浴びない濡れた髪はダメージを起こしやすく、紫外線による悪影響も強く出てしまいます。また、髪は塩分や不純物を含む海水に濡れると、より一層大きなダメージを受けてしまいます。UVケアアイテムを髪につけてからプールや海に入ることも大事なことですが、その後は早めにシャンプーをし、ダメージ補修力の高いトリートメントやヘアパックでしっかり潤いをチャージしましょう。(5)頭皮焼けをしたらクールダウンのお手入れを長時間紫外線を浴びて頭皮焼けを感じたら、先ずは冷やしましょう。冷たいタオルで頭皮を押さえてクールダウンさせたり、シャンプー時のシャワー温度をぬるま湯にすることもポイント。また、シャンプー後に行うドライは、最後に冷風で頭皮や髪全体の熱を冷ましてあげるとよいでしょう。(6)頭皮ローションで潤いを補給「頭皮は髪の土壌」といわれます。そのとおり、頭皮が乾燥していると健康的な髪が育ちにくくなるので、紫外線対策もきちんと行いたいものです。効率的に潤いを与えるためには、頭皮ローションが便利。肌の化粧水感覚で、頭皮全体になじませていきましょう。中には、肌用の化粧水を頭皮に使う方もいるようですが、成分によってはその後のスタイリングで根元が起きず、ペタンとしたシルエットやべた付きが出てしまいますから、頭皮専用のローションを使用しましょう。大量の紫外線を無防備に浴びることは、頭皮や髪にとっても危険。きちんとUVケアで防御しつつ、浴びてしまった後は保湿を心がけて、陽射しの強い夏でも髪ダメージを最小限に抑えていきましょう！（ヘアライター＆ヘアジャーナリスト　小澤　佐知子）

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楽しいことは二倍に、辛いことは半分になるのが同棲生活の良い部分です。相手の生活習慣を見たり味の好みを詳しく知ったりすることで、結婚生活に向けて具体的なイメージを固めることができると考える人もいるでしょう。しかし、そんな楽しい同棲生活もちょっとした行動で彼のテンションを下げてしまう恐れがあります。場合によっては、彼から「彼女としては良かったけど、結婚相手としては不安しかない」と思われて結婚の延期を打診されてしまうこともあるでしょう。では、どんな習慣が彼の結婚へのモチベーションを下げてしまうのでしょうか。女性がなんとなくやりがちな習慣について紹介していきます。

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雑貨から家具、衣類、食品までさまざまな種類の商品が揃っている無印。 無印に定期的に通っている人でも

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付き合っている相手とは、何でも言い合える関係になりたいですよね。隠しごとがないのが理想かもしれません。ただ、彼女に言えない秘密を持っている彼もいるようです。そこで今回は、男性たちに“彼女に密かに隠していること”について聞いてみました。

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anan読者の2人に1人は“抜け毛”に悩み中とか!?　美髪に導くストレッチ&マッサージをご紹介します！　髪や頭皮を強く美しく鍛える“髪トレ”を教えてくれたのは、毛髪診断士・余慶尚美さんです。

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毎日ウォーキングや筋トレなどの運動を頑張っているのに体重が落ちないと、不満を感じますよね。しかし、実は運動だけを頑張っても体重は落ちにくいのです。つやプラ体型改善の専門家である筆者が、スムーズに体重を落とすためのコツをお伝えします。■運動だけでは体重は落ちにくいつやプラ運動を意識してダイエットを頑張っている人にはショックなことかもしれませんが、運動だけを頑張っても体重は落ちにくいのです。ワシントン大学医学部のSchubertらが行った調査で、平均年齢58歳の肥満女性352名を対象に、「食事制限のみ」vs「有酸素運動のみ」vs「有酸素運動＋食事制限」の3つのグループに振り分け、1年間それらを実行したあとに体重がどれくらい変化するかを比較しました。その結果、食事制限を行ったグループは−7.1kg、食事制限＋有酸素運動を行ったグループは−8.9kg、体重が落ちました。一方で、有酸素運動のみを行ったグループの体重の変化は−2.0kgでした。1年間有酸素運動を行って−2kgという結果は、ダイエットをする側として期待していたものではないでしょう。運動だけで体重を落とすということは、あまりおすすめできません。■体重と食事の関係つやプラコロンビア大学医学部のGaliebterらは、対象者を「食事制限のみ」vs「食事制限＋有酸素運動」vs「食事制限＋筋トレ」の3つのグループに分けて、減量効果を8週間比較しました。その結果、「食事制限のみ」のグループの体重は−9.5kg、「食事制限＋有酸素運動」では−9.6kg、「食事制限＋筋トレ」は−7.8kg（グループ間の統計的有意差無し）となりました。つまり、運動を加えても体重の落ちに差はないということです。つやプラ一方で、食事制限＋筋トレのグループにおいては、筋肉量の減少が他のグループよりも少なかったという結果も出ています。筋肉量がより多く残ることで同じだけ体重を落としても脂肪がより多く落ちたと考えられ、見た目的にもより引き締まって見えると考えられます。ですから、食事制限は体重を落とし、運動は筋肉を保つことで、体型の見た目に影響を与えると考えられます。■体重を落とすための食事ポイント体重を落とすためには、摂取カロリーを消費カロリーよりも小さくしなければいけません。しかし、その計算は手間がかかるものです。そのため、筆者は一般の方が減量をする時に以下のような目安をアドバイスしています。肉or魚を毎食100〜150gつやプラ減量のためには、毎食肉や魚を100〜150g程度食べることをおすすめしています。肉や魚は「たんぱく質」と「脂質」を摂取する目的で食べます。たんぱく質は身体を引き締める筋肉を作るほか、肌や髪、爪などの材料となり、肌荒れや抜け毛を防ぐ効果が期待できます。たんぱく質を多く摂ることで、糖質や脂質中心の食事よりも満腹感が高くなり、空腹感も感じにくくなることが明らかになっています。また、適度な脂質を摂取することも非常に大切です。脂質は肌を保湿し女性ホルモンの材料になるなど、身体の機能を正常に保つ働きがあります。毎食豚バラ肉を食べるのはNGですが、基本的に鶏むね肉（皮なし）、鶏もも肉（皮なし）、豚もも肉・鮭・アジの開き・ほっけなどを活用することで、適度にたんぱく質と脂質をとることができます。野菜を一品つけるつやプラ野菜は「食物繊維」「ビタミン」「ミネラル」を摂取することができ、栄養バランスを整える意味でも非常に重要です。なにより、野菜も満腹感を高める効果が期待できます。ですから、肉や魚と一緒に野菜を食べることで、長時間の空腹感に悩みにくくなります。毎食、何品も用意するのはたいへんだと思うので、スーパーのお惣菜などを活用して、最低一品は用意してみてください。毎食350ccの水分をとるつやプラ代謝に必要な水分ですが、十分な水分摂取は過剰な食欲を抑えることにも役立ちます。毎食350cc程度（コップ一杯半）が目安となります。また、野菜と一緒に味噌汁やスープから水分を摂取するのも良いでしょう。忙しい時は野菜調理に手間を感じることが多いと思いますので、野菜の入ったスープを食べると、野菜と水分の摂取が同時にできますのでおすすめです。米は100〜150gつやプラダイエットの大敵と考えられている炭水化物ですが、糖質も身体に必要な栄養素です。適度に摂取する分には太りにくいので、上記の食事をとったうえで余裕が残る程度に食べましょう。多くの方は、米であれば1日に炊きあがりで300〜400g程度の摂取が適量かと思います。もし体重が落ちなければ、この量を少しづつ減らして野菜を増やすなどをして調整しましょう。定期的な運動は、年単位での体重維持には役立つと考えられますが、短中期でのダイエットには向いていません。体重が減らず悩んでいる人は、食事の改善に目を向けてみましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

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無印良品のアイテムは生活感が出にくくオシャレで、さらに使いやすいですよね♡今回はそんな無印アイテムの中でも、とくにマニアがおすすめしている物をご紹介していきますよ。

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妊娠・出産をきっかけに身体が急激に“変化”し、どのようなお手入れをするべきか悩んでいるという方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、妊婦さんや出産後のママさんにお勧めしたい「ボディケア製品」を3つご紹介します。

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風になびくサラサラな髪と心地いい香りに憧れる…そんな方にぴったりな『フェイーティー　シャンプー＆トリートメント』が登場！ 保湿やしっとりといった商品が多い中、カットした後のような柔らかさと軽さ、なめらかな質感にこだわっているのが特長だ。サラサラでふんわりした仕...

おためしコスメナビ

【毎週土曜7:30配信】北欧のおしゃれな家具やインテリア雑貨がそろう、スウェーデン発のイケア。オンライン通販もOKで、原宿や渋谷の都市型店舗もオープンし、ますます便利になりましたね。この連載では、注目の商品の中から、おすすめ商品を毎週ピックアップしてご紹介します。今週は、「掃除用具」のおすすめ商品です！

イエモネ

シワ・たるみ・黄ぐすみなど肌の老化は加速していくばかり…。何となくお手入れしているものの、そろそろ本格的にエイジングケアを始めなくてはと思っている大人女子必見。 レチノールやフラーレンなどメジャーな成分から、注目度の高い話題のエイジングケアにおすすめの美容成分や、今話題のバックエイジングについてもご紹介します！

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髪のボリューム、抜け毛、ハリコシの悩みってまだまだ先…と思っていませんか？ 実は、抜け毛・ハリコシのなさの髪悩みは30代からはじまり、その後年齢が上が...

MYRALS

美容師たちの意見をもとに開発された新ブランド「by one sii（バイワンシー）」から、「by one siiスムースリペアエッセンス」が発売。 ヘアケアと聞くと、シャンプーやトリートメント、オイルなどが思い浮かびますが、こちらはそのどれでもない“ヘアケアブースター”というアイテムなんです。 活性酸素と残留アルカリを除去 「by one sii」を手掛けているのは、都内で

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