左手の人気記事 | TRILL【トリル】

“左手”

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“左手”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“左手”の幅広い情報を得ることができます。

ぽっこりお腹＆腰痛の原因「反り腰」を解消！？骨盤調整ストレッチ
腰痛やぽっこりお腹で悩んでいる方はいませんか？体幹の筋肉が弱かったり、よくヒールを履くといったことに心当たりがあるなら、その原因は「反り腰」かもしれません。骨盤が前傾することによる姿勢の崩れが腰の痛みやお腹周りのゆるみに […]
Sheage
つらすぎる末端の冷え…「痛気持ち良い」がやみつきになる簡単ケアポーズ
手足の先が冷たく氷のように冷える季節。暖かい服装をしているはずなのに、いつの間にか冷たくなってしまう末端の手足。なかなか冷えが取れず、つらい思いをしている方も多いはずです。そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者が […]
GATTA
お腹周りのサイズダウンに効果大。簡単習慣で【脂肪の燃えやすい体質】に
年末に向けて食生活が不規則になったり、外食する機会が増えていきますが、知らず知らずの間に“お腹周りがぽっこり”なんて事態を避けるためにも日々のボディケア習慣は大切。そこで取り入れたいのが、腹筋と体幹に効率良く効く定番エクササイズ【プランク】です。 ▶︎ほっそりウエストへの近道。１日30…
beauty news tokyo
骨盤歪みリセットヨガ！腰痛にも効果的な「簡単な仰向けの英雄座（エーカ・パーダ・スプタ・ヴィーラ・アーサナ）」
「簡単な仰向けの英雄座（エーカ・パーダ・スプタ・ヴィーラ・アーサナ）」は、片膝を曲げて仰向けになるポーズ。骨盤からももにかけてストレッチすることで骨盤の歪みを改善しします。
LeTRONC
骨盤を正しい位置に戻す「片脚の牛の顔のポーズ（エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ）」
「片脚の牛の顔のポーズ（エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ）」は、座って脚を交差させ、前屈するポーズ。もも裏とお尻をストレッチすることによって、骨盤を元の位置に戻し姿勢を改善します。
LeTRONC
骨盤の歪み改善で下半身スッキリ「トカゲのポーズ（シーラングシュタ・アーサナ）」
「トカゲのポーズ（シーラングシュタ・アーサナ）」は、股関節を前後に大きく開き、両ひじを床につくポーズ。お尻と股関節をストレッチすることによって骨盤の歪みが改善されます。
LeTRONC
見せたくなる美脚を手に入れる♡「体側を伸ばすポーズ」 #今日のねこヨガ
■体側を伸ばすポーズかかとから脚のつけ根、さらに手の先まで、体側を一直線に伸ばします。脚全体をすみずみまで刺激するポーズ。＜やり方＞＜１＞右脚を前にして、脚を前後に大きく開く。上体を前に倒したら、腰を落として両ひ […]
fytte
スッキリした肩は華奢見せ効果大！冬の間にしておきたい肩痩せ方法とは？
寒い冬の季節は服をたくさん着るので、なかなか肩のラインを見せることはありませんが、夏の季節になると肩を出して思いっきり夏のファッションを楽しみたいですよね。袖のない服や、体のラインにぴったりと合った服を着るときにスッキリとした肩をしている女性というのは華奢な体型に見えます。スタイルよく華奢な体型に見せるためにも知っておきたい、冬の間にしておきたい肩痩せ方法とはどういったものがあるのか、ご紹介します！
byBirth
“ゴリラ”になってない!?　股関節を動かして美脚GETする方法
太ももの前がパンパンだったり、下腹がぽっこりで姿勢が悪いのも、原因はお尻ともも裏の筋肉を適切に使えていないから。でも、それらが働かなくなったそもそもの理由は、股関節に！　股関節を内に外にねじって、お尻ともも裏をアクティブにしよう。
anan web
わき腹のハミ肉を撃退！お腹やせ＆くびれを作る「勇者のポーズ」 #今日のねこヨガ
■勇者のポーズ大きく脚を開くことで、よりダイナミックに体側をストレッチ。たるみがちなわき腹のお肉を、上体を傾けて引き上げます。＜やり方＞＜１＞右脚を前にし、脚を前後に大きく開く。このとき、両足のかかとは縦一直線上に […]
fytte
男が希望しているセックスの頻度は週何回？【ひとみしょうの男ってじつは・・・】
男が希望しているセックスの頻度は週何回？【ひとみしょうの男ってじつは・・・】
Grapps
簡単にできる♡オシャレなストール巻き方アレンジ4選
とっておきのストールを手に入れても、センスよく巻けなきゃ意味がない！オシャレかダサいかはすべて〝巻き方〟にかかっています。今っぽくて、見た目の美人度も格段にUPするテクニックとは？今年こそ目指すはストールの達人！
CLASSY.ONLINE
イスひとつでできる「チェアヨガ」で腰痛予防！足腰に負担をかけない新しいヨガ
■「チェアヨガ」基本の姿勢 10月２日放送の「ごごナマ」（NHK）では、イスで行う「チェアヨガ」について特集。シニア向けにチェアヨガをレクチャーしているインストラクター・山田いずみさんが、基本の姿勢と腰痛に効果のあるポー […]
fytte
後ろから両手を掴まれた！もしものための「護身術」
後ろから急に手を掴まれてしまったら、身動きができなくてパニックになってしまうことでしょう。特に背後からだと相手の姿が把握できないので、より恐怖心を抱くはず。今回は「突然後ろから両手を掴まれた場合の護身術」をご紹介します。
LeTRONC
目の前から両手を掴まれた時の護身術
自分とは関係ないと思っていても“もしも”のときに備えて、護身術を身につけておきませんか。今回は男性に「前から両手を掴まれてしまった場合」を想定して、危機回避できる護身術をご紹介します。女性の少ない力でも抜け出せられるので、ぜひ身につけてみてください。
LeTRONC
大人カッコいい！《ブルー×グレー》のお洒落ネイルをチェック！
COOLでお洒落な雰囲気のブルーとグレー。あまり組み合わせる機会がないかもしれないこの2カラーですが、実はとても相性がいいのです。いつもは暖色系のカラーを使ったネイルばかりという方も、たまにはこういった色味のネイルにチャレンジしてみませんか？この記事では、ブルー×グレーでアートするお洒落ネイルデザインをご紹介します。
Itnail
たぷたぷ二の腕をスッキリ引き締め。華奢感たっぷりの【細腕】に導く３つの簡単習慣
イベントやお呼ばれの機会が増える年末に向けて、意外と腕のラインを露出するアイテムを着用する機会は多いもの。オンナらしくきれいめな着こなしを演出するためには華奢感たっぷりの【細腕】が必須となります。 ▶︎バストアップ効果も期待できる簡単【二の腕引き締め】エクササイズそこで「筋トレを…
beauty news tokyo
背後のハミ肉の予防＆解消に◎ 寝たまま１分【スッキリ美背中】に導く簡単習慣
シェイプアップを意識する時、まずはお腹周りや太ももなど正面から見えるパーツに意識が向くものですが、意外と見られているのが後ろ姿。同性であってもスッキリとした後ろ姿の女性を見ると美意識の高さに感心させられるものです。そこで背中のハミ肉の予防と解消に役立てたいのが、ピラティスの簡単…
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