下半身のおデブ感を解消するためにも、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツは重点的にケアすることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、１日１分程度と手軽にできて、足首、ふくらはぎ、太ももと脚全体の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。 チェアポーズ （…

beauty news tokyo

2024.4.26

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

2024.4.25

あなたの今日の運勢はどうなっている？　どんなラッキーな出来事が起こる？　12星座占いランキングでさっそくチェック!!★第1位……魚座　あなたが考えた企画や改善のアイデアなどが、職場で採用されそうな日！これまでの努力が実ったと感じられるでしょう。そのためにも、周りの目を気にしないことが大事。自分がしてきたこと、考えてい

占いTVニュース

2024.4.24

キュレーターであり、長野県佐久市にある私設美術館「フェンバーガーハウス」の館長を務めるロジャー・マクドナルド。彼が創設メンバーとして所属するNPO法人アーツイニシアティヴトウキョウ（AIT）が毎年企画するレクチャープログラム「TOTAL ARTS STUDIES（TAS）」2024年度の内容が発表された。

BRUTUS

2024.4.23

視線の集まる“首肩周り”は第一印象の要となるからこそ、スッキリとした雰囲気をキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが“ほっそりとした腕”や“肩周りにくびれ感”を作る簡単エクササイズ【サイドレイズ】です。肩から腕にかけての「三角筋（中部）」を中心に肩周りの筋肉を強化するエク…

beauty news tokyo

2024.4.23

プロや上級者は当たり前のように使う「フェースを開いて」のアプローチ。球が上がりやすく、バンスを使うための技だがアマチュアは苦手と...

ワッグルONLINE

2024.4.21

不規則な生活習慣や運動不足が続くとすぐお腹周りに贅肉が付いてしまうという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、くびれ作りやお腹＆背中の引き締めをサポートするヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。 マリーチアーサナ （１）床に脚を伸ばして座る （２）片ひ…

beauty news tokyo

2024.4.18

ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の寸胴脚になっている方こそ習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎと足首を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【V・sit】。V字バランスにも似たエクササイズで、ひざ下の筋肉とともに体幹も鍛えることができるので、お腹周りの引き締めにも効果を期待でき…

beauty news tokyo

2024.4.17

ぽっこりお腹に悩んでいるなら、きちんと対策していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締め＆くびれ作りの両方の対策をでき、さらには痩せやすい体へと導くピラティスの簡単エクササイズ【オブリークツイスト】です。お腹全体の筋肉を鍛えることができるエクササイズで、“ひねり…

beauty news tokyo

2024.4.16

人間関係の中で、異性だけでなく同性からも愛される女性には、どんな特徴があるのでしょうか。男女両方からモテる女性に共通する魅力的な特徴を探ってみましょう。彼女たちの振る舞いや人との接し方には、私たちが学ぶべき点がたくさんあります。

ハウコレ

2024.4.15

朝も夜も休日もなんかイライラ・・・それってもしかしたら部屋が散らかっているからかもしれません。・足の踏み場がない・片づけてもまたすぐに散らかる・時間がないときに限って必要なものが見つからない日常生活という「道」でこのよう ...

ぎゅってWeb

2024.4.15

多種多様なコーヒーが自宅で気軽に楽しめるようになった今。でも、うまく入れられているかは正直自信がない…という人も多いのでは？そこで今回は、老舗コーヒーメーカーが運営する「UCCコーヒーアカデミー東京校」で、初心者向け〈体験セミナー〉に参加。自宅でのコーヒータイムがより一層楽しくなる、ペーパードリップの基本と、コーヒーにまつわる豆知識を学んできました。

るるぶ＆more.

2024.4.12

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

2024.4.12

物価の上昇で家計が圧迫されている方はいませんか。現状の家計の中でも、できる限りの節約は実践したいですね。この記事は、インスタグラムで節約の情報や家計簿を発信している、あめこ(@ame.320)が実践した水道代の節約術をご紹介します。地域ごとに水道代は異なりますが、わが家は4人暮らしで月3,500円まで節約できました。今日からできる節約術や、長年かけて少しずつ成果が出そうな節約術について紹介します。

ママリ

2024.4.10

「お腹がぽっこりしてきた…」「くびれが失われつつある…」などお腹太りに悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。お腹の筋肉全体を丸ごと強化するエクササイズで、お腹を全方位から引き締めるのはもちろん、体幹も一段と強化できるので、“太りにく…

beauty news tokyo

2024.4.10

愛情表現の一つとして、パートナーからのボディタッチは多くの人にとって重要です。それは愛情の確認であり、二人の絆を深める行為でもあります。では、彼からのボディタッチを増やすためには、どのようなことを心がければよいのでしょうか。今回はその方法をランキング形式でお伝えします。

ハウコレ

2024.4.7

自転車に乗っている際に歩行者にぶつかってしまった場合、どのような法的責任を問われる可能性があるのでしょうか。弁護士に聞きました。

オトナンサー

2024.4.7

座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢でいることが多いと、ふくらはぎや足首のむくみに悩まされてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下全体の強化＆血行促進が叶う簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。椅子に座ったまま「下腿三頭筋」を鍛えるエクササイズで、ふくらはぎ＆足首を…

beauty news tokyo

2024.4.6