綺羅ソフィアの～星の教えで幸せになる！～【11月】

25ans Wedding

2024.11.1

京都のクラフトジン「季の美 京都ドライジン」と「ピエール・エルメ・パリ」がコラボレーション。11月2日（土）〜4日（月・祝）、ピエール・エルメ・パリ青山店の2階「Heaven」に、カクテルとマカロンの特別なペアリングが楽しめるポップアップバー「KINOBI POP-UP BAR」が登場する。

VOGUE

2024.11.1

フジテレビ系のテレビ番組『突然ですが占ってもいいですか？』で人気を博し、芸能界でも占ってほしいというファンが続出。そんな木下レオンが四柱推命で導く毎月の恋愛運連載。素敵な恋愛を手にしたい方はぜひチェックを！

VOCE

2024.11.1

「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

2024.11.1

「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

2024.11.1

忙しく働く東京の男女こそ、休日の時間をいかに有意義に過ごせるかが重要だ。 ...

東京カレンダー

2024.11.1

カウンターのみのオープンキッチンで作る、和食のコースを楽しめる劇場型の一軒...

東京カレンダー

2024.11.1

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

Yoga Journal Online

2024.11.1

今の季節にぴったりなトレンドコーデを毎日ピックアップ！「明日なに着よう？」「どんな服が流行ってるの？」「季節感にあったコーデって？」etc.コーデに悩んだときは、ここをチェック！きっと、参考になる着こなしが見つかるはず♡これでもう、毎朝コーデに困る心配なし！

andGIRL

2024.11.1

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。今回のテーマは『秋の心と身体のケア』についてです。心身を整えて前向きに過ごせるポイントをお伝えします。よろしければ参考にしてください。秋と『もの悲しい』感情の関係とは朝時間.jp東洋の考えでは季節によって対応する感情が変化するとされています。秋の季節に対応する感情は『悲しい』と『憂い』になり、特別な理由がないのに『なんとなく悲しくなる』『気力がなくなる』など心の不調が起こる場合があります。また、心だけでなく身体に関しても呼吸器系機能や肌の不調にも繋がりがあります。このような心に起こる変化を防いでくれるのが、身体の表面と内側の乾燥を防ぐ『潤いケア』になります。そこで、秋を元気に過ごすための毎日簡単にできる『潤いケア』や『経絡ヨガ』をお伝えします。元気に過ごすための秋の過ごし方のコツ朝時間.jp【1】潤いを意識する食事ケア秋の食事ケアとして取り入れたいものは、身体に潤いを与えると考えられている『白い食べ物』です。カブ大根レンコン白菜白キクラゲ梨このような『白い食べ物』を毎日の食事に少量取り入れるなど工夫しましょう。※ただし、白い食材でも「白砂糖」「小麦製品」は精製食品のため、身体に潤いを与える食べ物には該当しません。また、これらの食べ過ぎは腸内環境を悪化させるため、摂り過ぎに注意しましょう。【2】潤いを意識する睡眠ケア朝時間.jp一日の中で1/3から1/4の時間が睡眠時間となるので、この時間の環境を整えることも大切です。睡眠時は、以下の2つを意識してみましょう。1）　就寝前にコップ一杯の水を飲む就寝中には意外に汗をかいているため、意識して水分を摂取することが大切です2）　パジャマは綿などの天然素材を静電気が生じるような素材のものは肌の乾燥の原因になりやすいため、綿や麻などの素材がおすすめです朝時間.jp季節の変わり目は乱れがち…「自律神経を整える」朝昼晩の脳腸ケア3つ心身ともに乱れがちな季節の変わり目に、「自律神経のバランス」を整えるケアについてお伝えします。「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」「気持ちが不安定」…記事を読む【3】座ったままでもできるカンタン経絡ヨガ 朝時間.jp（※イメージ画像です）経絡とは、臓腑から全身に流れているエネルギー（氣）の通り道です。秋に関係する経絡は「肺・大腸の経絡」。この経路を整えるポーズを行うことで、呼吸がしやすくなり、心も身体もスッキリします。また、体内の「氣のめぐり」を良くすることで、免疫力を上げる作用があります。秋におすすめの「経路ヨガ」1）　足を肩幅に開き、両手を後ろで組んで息を吸います。立った状態でも椅子に座った状態でもOKです。※肩の力は抜いてリラックスしてください2）　ゆっくりと息を吐きながら10秒かけて上半身を前に倒し、両腕を真上に伸ばします。※左右の肩甲骨を寄せるように行います3）　息を吸いながら5秒かけて上半身を起こします。以上を3回繰り返します。※立って行う場合には、血圧が高い方は頭の位置が下がりすぎないように注意して行ってください＊＊＊秋になって一気に肌寒い気温に変わる季節。セルフケアに少し時間を使って、どうぞ元気にお過ごしください。★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube（ https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA ）次回もどうぞおたのしみにしていてください。

朝時間.jp

2024.11.1

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回は、ふくらはぎのストレッチをおこなっていきます。ふくらはぎの筋肉の役割足首を伸ばす・ひざを曲げるといった動作に欠かせないのが、ふくらはぎの筋肉。筋肉が縮んだり膨らんだりすることで、血液を上へと押し戻すポンプの役割を担う「第二の心臓」としても知られています。その一方で、デスクワーク中心の仕事や運動不足などによってふくらはぎの筋肉が凝り固まり、機能が低下すると、脚の冷えやむくみ、だるさの原因にもなるため、体の中でも非常に重要な部位だということができるでしょう。ちなみにブーツやハイヒールの出番が増えるこれからの季節は、どうしても重心がつま先に寄りがちです。つま先に重心を置いて立つ・歩くこともふくらはぎの筋肉の負担大。「筋肉の伸び・縮み」を繰り返し、ポンプ機能を改善するストレッチでケアしていきましょう。ここからは、タオルを使ったストレッチのやり方をご紹介していきます。タオルを使った「ふくらはぎ」のストレッチやりのやり方1）右足の裏（土踏まずのあたり）にタオルをかけたら、脚を床から持ち上げる。朝時間.jp→仰向けになり、右足の裏にタオルをかけたら両端を手で持ちます。右脚を天井方向に向けてゆっくり持ち上げましょう。姿勢がツラい場合は右ひざを軽く曲げたり、左ひざを立てたりしてもOKです。※バスタオルのような長めのタオルを使う、もしくはタオルの片側を足に巻きつけて手で持つ部分を長くすると、右ひざを伸ばしやすくなります。2）【息を吸いながら】つま先を伸ばす。朝時間.jp→天井を押すようなイメージでつま先を伸ばします。ふくらはぎの筋肉を適度に緩めましょう。3）【息を吐きながら】かかとを突き出す。朝時間.jp→今度は、かかとで天井を押すようなイメージ。足首を手前に倒し、かかとをグーッと押し上げてふくらはぎ全体をストレッチしていきます。2～3の動きを10～20回繰り返しましょう。4）　反対側の足も同様におこないます。それでは今日も、良い1日を！朝時間.jpキンキンに冷えてツラい…。血流ザザーッ！「足の冷えの改善」ストレッチ「足を深くからめるストレッチ」の期待できる効果●足を深くからめることで、股関節の柔軟性を高める→股関節の周辺には、太い動脈・静脈、リンパが流れているため、ストレッチに…記事を読む☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

2024.11.1

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。そろそろ「大掃除」の三文字が、頭の片隅でチラチラしだす季節。ところが、いざ年末になると文字通り師走ということもあってバタバタしがち。今年こそはスムーズな大掃除をしたい方へ。今日は、今のうちにやっておきたいキッチン収納見直しをご紹介します。【１】使っていないアイテムの処分朝時間.jp家事ラクのために、毎日使うアイテムは出しっぱなしです。ここは、わが家の一軍のキッチンアイテム置き場…この機会に、1つずつ手に取って確認すると、使っていないアイテムがいくつか見つかりました。朝時間.jp潔く断捨離。とは、なかなかいかないもの。キッチンの三軍アイテムが置いてあるカップボード内へ移動させておきました。今後1年使わなかったら、手放します！これで、一軍置き場は使うモノだけが収納されてモノがすっきり◎【２】取り出しにくいを改善朝時間.jp食品ストックの収納場所ですが、雪崩が起きやすく、お目当てのアイテムを探すのにいつも手間取っていました。朝時間.jpそこで仕切りになるものを探してたどり着いたのが、セリア「冷蔵庫ポケット用袋調味料収納ケース」です。朝時間.jp冷蔵庫用ではありますが、無印良品「ファイルボックスワイド・1／2」にシンデレラフィットしました。適度に仕切られて、袋アイテムが自立するので取り出しやすい！朝時間.jp普段気になっている箇所があるけど、なかなか忙しい暮らしの中では後回しにしがちなこと。年末を迎える前に、見直してみませんか？【３】ラベルづくりで家族に共有朝時間.jpラベルづくりもしておかないとなと思いながら…後回しになりがちです。わが家もわたしが主に使う場所のラベルは、中途半端なままでした。朝時間.jp今回のタイミングで、中途半端だったラベルづくりにチャレンジ！これで家族にも共有できて、「あれどこ？」と聞かれなくなりますし、探しやすくなります◎【４】使用頻度の高いアイテムの収納見直し朝時間.jp突っ込んであるだけの、食器洗い用のアイテム。流しで乾いたら、ここに突っ込むスタイルでしたが、もともとはホットサンドメーカーの収納場所。ホットサンドメーカーを使いたいときに取り出しづらく、ずっともやもやしていました。もやもやしつつも、日々の暮らしの中では些末なことなので、後回しにしていました。朝時間.jp100均で見つけたフックを貼りつけて、アイテムを吊るして収納。取り出しやすく、片づけやすくしました。これでホットサンドメーカーも出し入れしやすくなりました。フックを貼るだけなので、手間はかからないのであっという間に収納見直しが完了◎まとめ大掃除前にキッチン収納を見直しておくと、スペースが整理され不要なモノが取り除かれ、掃除がしやすくなります◎一気にやるのはむずかしいもの、大掃除をラクにするために少しずつキッチンの収納見直しをはじめてみませんか？わたし自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ＆エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。朝時間.jp「無印良品ファイルボックス」の収納実例！お家のエリア別4選収納ケースとして優秀な無印良品「ファイルボックス」。キッチンをはじめ、家中でどこでも使いまわせる非常に汎用性の高いのが特徴です。お家のエリア別「ファイルボックス」の活用ア…記事を読む☆この連載は＜隔週金曜日＞更新です。次回もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

2024.11.1

日本の伝統色を知る山吹色（やまぶきいろ）日本の伝統色「山吹色」とは……山吹色は、ヤマブキの花の色が由来となる強い赤味が特徴の黄色です。バラ科の落葉低木であるヤマブキは、4月から5月にかけて新枝の先に黄色い五弁花が咲きます。伝統色としては平安

Premium Japan

2024.11.1

2024年11月1日(金)の献立は「サンマの蒲焼山椒風味」の献立。秋を感じる和の献立。炊き立てのご飯と共に、旬の味を楽しみましょう。

Eレシピ

2024.11.1

2024年（令和6年）11月の12星座別運勢・月間占いをお届けします。全体運＆総合運、健康＆美容運、仕事＆金運、恋愛＆愛情運をチェックしてみましょう！

ハルメク365

2024.11.1

ローリエプレスライターのｓｕｍｉｒｅです。連載【コスパ名品リスト】では、ファッション・コスメ・日用品など、価格はお手頃なのに重宝できる名品アイテムをセレクトしてご紹介します！そろそろブーツが大活躍する季節ですが、今年のトレンドを押さえられていますか？今回は、「GRL」で見つかる最旬のトレンドブーツを……

ローリエプレス

2024.11.1

フラワーデザイナーの佐藤俊輔さんが一日一花、暮らしが華やぎ、活力をもらえるおすすめの花をナビゲート。今日は、花を飾ってみませんか？» 別日の花の記事をチェッ…

CREA

2024.11.1

2024年11月1日（金）21:47に、月は新月となります。　約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、蠍座に入座しています。　この時期に、どんな…

CREA

2024.11.1