効率良く「太ももを引き締めたい」と感じているなら、太もも痩せの鍵とされる“股関節周りの筋肉”を鍛えるべき。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】です。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるだけと地味なエクササイズですが、股関節周り…

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脚のラインをよりキレイに整えていきたいと考えている方は少なくないと思います。中でも注力してケアしたいのが贅肉が付きやすい太もも内側です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの“すき間作り”に効果的なピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】になります。 グランド・パス （１）骨…

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脚痩せ特化の女性専用パーソナルトレーニングジム「ビーコンセプト」全33店舗では、入会金無料・コース料金10％OFF・コース期間2週間分が無料になるトリプルキャンペーンを、8月5日(金)～2023年2月28日(火)の期間実施中だ。 下半身太りの原因である骨盤を根本からケア 「ビーコンセプト」は、下半身・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルトレーニングジム・ダイエットジム。 医師と共同開発した独自のトレーニングメソッドで下半身太りの原因である骨盤を根本からケアし、脚痩せしやすいキレイな姿勢に導いていく。 子どもも連れて行けるので産後のママも安心 完全手ぶらで利用できる女性専用完全個室のマンツーマントレーニングで、子ども連れもOKなので、産後のママも安心。 また、月1の評価システムがあり、専属トレーナーが体調と食事管理を徹底サポートしてくれる。 業界最長級6カ月間のアフターフォロープランも、「ビーコンセプト」の魅力だ。 入会金・コース料金がお得に！ 今回のトリプルキャンペーンでは、各店舗毎月先着30人まで、入会金38,500円が無料、コース料金199,650円が179,685円、コース期間が2週間分無料に。 さらに、リバウンド防止として6カ月間のアフターフォローが格安で受けられるオプションや、入会者に痩身クリームのプレゼントが用意されている。 60分の「体験レッスン」受付中 その他、60分の「体験レッスン」5,000円も受付中。体験レッスンでもトレーナーと1対1で行うので、実際のトレーニングの雰囲気や内容を実感することができる。 「運動が苦手」「トレーニングについていけるか不安」な人でも結果を出せたという喜びの声が上がっているので、ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を手に入れたい人は「ビーコンセプト」を試してみては。 感染症対策について 「ビーコンセプト」では、コロナウイルス感染者を出さないよう、予約の時間帯は店内の利用者が1人だけの状態で運営。換気と徹底した次亜塩素酸ナトリウムによる清掃作業や、トレーナー及び利用者の検温、手の消毒、手洗い、うがいの実施などを行っている。 公式HP：https://b-concept.tokyo/ (佐藤ゆり)

ストレートプレス

気温も上がり、脚の露出が増える季節になってきました。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が「太ももに隙間をつくるための簡単習慣」をご紹介します。記事の最後には、トレーニングをしなくても太もも痩せにアプローチできる方法を紹介しているので最後までチェックしてくださいね。

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「１年前に履けていたパンツが履けない…」という経験したことありませんか？　そんな下半身のおデブ化の予防のためにも習慣に採り入れたいのが、太もも痩せの鍵とされる股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチです。太ももの前側の引き締め効果も得られます。 太ももダイエットを促進する簡単スト…

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多くの女性が気になる部位として挙げている「下腹」と「太もも」。 そこで今回は、「下腹痩せ」と「太もも痩せ」が同時に実現できる3つのエクササイズをご紹介したいと思います。

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脚痩せの鍵とされるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることの２つ。その２つを叶えることで、骨盤の安定やO脚の改善など美脚作りに嬉しい効果も得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレッチです。 内転筋群＆股関節の柔軟性を高め…

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ムッチリとした印象の下半身を「どのように隠すか？」が目下の課題と感じている方は少なくないはず。でも、本音を言えば“元からスリム”が理想とするところ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも痩せや小尻作りに導く２つの簡単エクササイズです。椅子に座ったまま手軽に行え、同じポーズながら動作…

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薄着の季節を迎え、脚のラインの出るデザインや素材のボトムスをキレイに履きこなすためにも、太もものおデブ感を軽減は今すぐ取り組むべき課題の１つと言えます。そこで日々のボディケア習慣の１つに採り入れたいのが、脚太の原因とされる“太もも内側”の引き締め効果を期待できる「内転筋」の簡単ス…

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太もものシルエットが露わになるコーデが増えるこれからの季節、「なんとかおデブ感を解消したい」という方は少なくないと思います。いつでも自信を持ってコーデを楽しむためにはスッキリ引き締まった太ももを手に入れておきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太もものスタイルアップに効く【…

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今週（2022年4月4日～4月10日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『短期で８kg減量！ダイエット成功の秘訣』、『股関節の柔軟性グッとUP簡単ストレッチ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 短期で８kg減量！ダ…

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日頃から「太ももの贅肉を落としたい」と感じているなら、鍛えるべきは太もも痩せの鍵と言われる“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。股関節周りはもちろん体幹の強化につながるので、続けるほど痩せやすい体へと変わっていきます…

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薄着の季節になると、上半身だけではなく下半身のラインも気になりますよね。 そこで今回は、引き締まった太ももを手に入れたい方のために、自宅で手軽にできる太もも痩せプログラムをご紹介します。

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太ももや下腹など贅肉のつきやすいパーツのケアは痩せやすい体を作る上で避けて通れません。そこで習慣に採り入れたいのが、筋肉や体幹（コア）のストレッチ＆強化が一気に叶うピラティスです。そんなピラティスのエクササイズの中でも、下半身痩せの鍵となる「腸腰筋」や太もも痩せの鍵となる「内転…

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憧れのほっそりした太ももを手に入れるために重要な鍵となるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることの２つ。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレッチです。太ももの引き締め効果だけでなく、骨盤の安定、O脚の改善と美脚作りに嬉しい効果を…

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多くの人が引き締めたいパーツとして挙げる“太もも”。でも、なかなか太ももが細くならないのは、太もものサイズダウンにおいて重要な「内ももを鍛えることが難しいから」なのです。そこで今回は太もも痩せの鍵となる内ももを効率良く強化できる簡単エクササイズ【ワイドスクワット】を紹介します。 ワ…

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ほっそりと脚を引き締めていくために大切なのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることの２つ。その２つを叶えることで脚痩せ効果はもちろん、骨盤の安定、O脚の改善など美脚作りに嬉しい効果も得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレ…

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夏に向けて、すっきり脚痩せしたい！しかしダイエットを頑張っているのに、なぜか太ももだけはむっちり…なんてことありますよね。この記事では、むくみや脂肪など「太ももが痩せない4つの原因」を解説。それぞれの解消法について、あん

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