垂れ尻の人気記事 | TRILL【トリル】

“垂れ尻”

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“垂れ尻”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“垂れ尻”の幅広い情報を得ることができます。

「反り腰改善」に導く！プロが教える2つの方法
「反り腰」でお悩みの女性、多いですよね。反り腰になると腰痛を起こしやすくなるばかりか、ポッコリお腹の原因にも…。今すぐに改善させておくことをお勧めします！ということで今回は、反り腰改善に導く方法を2つお伝えします。
byBirth
みるみる“お尻がプリッとする“！ “たった10回”でOKなヒップアップ「簡単習慣」
ここ数年で“小さいお尻”から、“プリッとした上向きの丸いお尻”に憧れをもつ女性が多くなりましたよね。特にシルエットが見えるパンツやスカートを履いたときには、お尻のシルエットが気になる人もいるでしょう。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が「ヒップアップ強化におすすめなお尻の簡単エクササイズ」を紹介します。初級編と上級編の2種類を紹介するので、ぜひ初級編からチャレンジしてみてくださいね！
anan Beauty+
ヒップアップに効果絶大！ 1日1分でできる「お尻」簡単習慣
今、気になる体のパーツはどこですか？　ヨガインストラクターの筆者は、ここ数年でお腹や足はもちろんですが「ヒップアップ」したいという声をよく聞くようになりました。最近ではヒップアップ専門のジムができるほど、ボディメイクを目指すうえで「ヒップ」はとても重要なパーツになってきています。そこで今回は、1日たった1分でできるヒップアップにおすすめの「お尻トレーニング」をご紹介します。テレビを見ながらでもできる簡単なものなので、ぜひ毎日チャレンジしてみてください。夏に向けて上向きヒップを目指しましょう！
anan Beauty+
座ってばかりでタレ気味かも？楽しく「プリッと桃尻」を目指す超簡単エクササイズ
座りっぱなしの姿勢が定着すると、いつの間にか下半身のもったり感が際立ちはじめた……なんてことありませんか？特にヒップラインは、筋力低下で垂れ尻になってしまうことも。そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、 […]
GATTA
意識するだけでお尻の形が変わる！美しいお尻をつくる座り方
お尻の形は、座り方によって変わります。とくに、デスクワークの人は1日中座っているので、座り方がとても大切です。今回は、美しいお尻をつくる座り方について解説。NGな座り方や立ち方、歩き方についてもご紹介します。
byBirth
座ってばっかりでしぼみ気味？きゅっと引き締まったお尻を目指すエクササイズ
ここ最近のテレワークで、普段よりさらに座りっぱなしの時間が長くなっているという方も少なくないはず。座りっぱなしが続くと、姿勢を保持する筋肉が衰え、姿勢が崩れることで肩こりや腰痛、むくみが気になりはじめることも。そして骨 […]
GATTA
「お腹痩せ」と「ヒップアップ」に導く！骨盤の歪み改善ストレッチ＆エクササイズ
「なかなかお腹周りが引き締まらない…」「エクササイズをしていてもヒップアップ効果を感じない…」という方、もしかしたら骨盤が強く前傾しているのでは？そこで今回は、骨盤の前傾が強いとお腹痩せとヒップアップ効果が感じられない理由と、お腹痩せやヒップアップにも導く、強く前傾した骨盤をリセットするストレッチとエクササイズをご紹介したいと思います。
byBirth
脱ヒールでスタイルアップ！美しいボディラインを手に入れるコツ
一見美しく見えるハイヒール。しかしヒールを履くことで体が歪み、筋肉が付いて欲しくないところに付いてしまったり、逆に美しいボディラインを保つために必要な筋肉が付きにくくなってしまっているのです。その他にも体に良くない影響が…専門家が詳しく解説します。
美LAB.
脚を組む人は骨盤がズレている？正しい座り方や対処法をチェック
デスクワーク中やソファでくつろいでいる時、椅子に座って食事をしている時など、いつでもどこでも脚を組みたくなってしまう。そんな脚組みの癖が体に与える影響や正しい座り方について、今回は内藤絢先生に教えていただきました。
美LAB.
内転筋ストレッチ&トレーニングで下半身美人に！O脚も改善
太ももの内側にある内転筋は、普段なかなか使われる機会の少ない筋肉。ここをしっかり鍛えることで、O脚の改善や小尻効果、ぽっこりお腹の解消など、下半身を美しく引き締めることに繋がります。今回はそんな内転筋のストレッチとトレーニングについてご紹介！
美LAB.
ブラウンリップは鬼門！…実は人を選ぶ「2019年秋トレンドアイテム」
今季もトレンドアイテムが目白押し！目新しいものって、やっぱり新鮮だし誰よりも早く取り入れたい気分になりますよね。しかし、取り入れ方が難しいアイテムというのも少なからず存在...
anan web
お尻の引き締め＆引き上げに◎ 太りにくい体を作りつつ【痩せ見え下半身】を目指す簡単習慣
秋コーデを思い切り愉しむためには、土台となる体のラインも“痩せ見え”するように整えるのが鉄則。でも、忙しさのあまり「１日中座りっぱなし」ということが続くと、どうしても下半身の筋肉が固まってしまって、下半身のラインがドッシリとした印象になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが…
beauty news tokyo
たるんだお尻の引き上げに効果大。体バランスを整えつつ【上向き丸ヒップ】を目指す簡単習慣
仕事や勉強に忙しく、あまり体を動かすことなく１日を終えてしまうことが多いという方は少なくないと思います。特に座る時間が長いとお尻の筋肉まで固くなりがち。 ▶︎垂れ尻の予防に効果大。痩せやすい体を作りながら【下半身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣そこでちょっとしたスキマ時間の習慣に…
beauty news tokyo
お尻のたるみをキュッと引き締め。体バランスを整えつつ【丸み小尻】を目指す簡単習慣
仕事や勉強に忙しく、あまり体を動かすことなく１日を終えてしまうことが多いという方は少なくないと思います。特に座る時間が長いとお尻の筋肉まで固くなりがち。そこでちょっとしたスキマ時間の習慣に取り入れたいのが、お尻の筋肉の柔軟性キープとオンナらしい“丸み小尻”作りに役立つ簡単ストレッ…
beauty news tokyo
【Rumi’s 美ボディーメイク塾】美姿勢と美尻を作るワークアウト
姿勢が悪いと腰痛に悩まされたり、垂れ尻になってしまったり……。そんな悩みを解消するために、モデルでボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんが美姿勢＆美尻エクササイズをご紹介。きれいな丸みを帯びたお尻や印象までアップできるきれいな姿勢を目指して、ぜひ、試してみて。
Women's Health
たるんだお尻をシェイプアップ！自宅で簡単ヒップアップエクサ３選
垂れ尻を引き上げる「ヒップキックバック」このトレーニングは、両手と両ひざを床について行うので体勢が安定し、お尻の筋肉を使っていることに意識を向けながら行えます。【１】両手と両ひざを床につき、片脚のひざを曲げて上げる […]
fytte
【Rumi’s 美ボディーメイク塾】ヒップトップを高くするヒップアップスクワット
定期的に鍛えないと、年齢を重ねるごとにどんどん垂れてしまうお尻。お尻がたるんでいると脚まで太く見えてしまい、下半身ブスに見えてしまいがち。垂れ気味のお尻は、モデルでボディーメイクトレーナーの佐々木ルミさんが教える、2分でできるヒップアップエクササイズでキュッと引き上げよう！
Women's Health
運動不足解消！座りながらできる筋トレとケア
一日のほとんどを座って過ごす人は運動不足になっているかもしれません。今回は忙しくて運動をする時間がない人に向けて、座ったままでもできる筋トレとケアをご紹介します。
byBirth