寒い時期は食べることで体が温まることもあって、ついつい食べ過ぎてしまいがち。だからと言って「食べることが大好きだからダイエットは無理！」と諦めていませんか？　そこで今回は、食生活を改善して“痩せ体質”を手に入れるべく、毎日の食事で意識したい【簡単ルール】を紹介します。 “カロリーの…

beauty news tokyo

2024.2.4

日用品や雑貨、家電などさまざまなアイテムがそろう「COSTCO（コストコ）」では、サラダのラインナップも豊富にあります。その中でも「シュリンプ＆サーモンチョレギサラダ」は、コストコユーザーからの熱い支持も多く注目したい商品です。今回はそんな「シュリンプ＆サーモンチョレギサラダ」を大解剖！値段やカロリーなどの特徴からアレンジレシピまでをご紹介します。

mamagirl

2024.2.3

2023年あっという間でしたね。ltnで読者から人気だった記事をご紹介する、アンコール企画記事をお届けします。今回のテーマは、お惣菜に関する夫婦トラブルです。専業主婦で子育てに専念している筆者のママ友。そんな彼女の夫は、手作り料理以外は受け付けない人で、総菜を買ってくると不機嫌になります。これが彼女にとって相当ストレスでしたが、ついに我慢の限界を迎えたようで……。今回はそんな彼女の体験談をご紹介します。

fashion trend news

2024.2.2

SNSで爆発的人気となった「麻薬卵のタレ」が、2024年2月5日(月)に発売されます。SNS総フォロワー数45万人超の料理家“もんきち”さんが監修。これ1本で、絶品味玉はもちろん、チヂミや餃子のタレ、唐揚げにかけて油淋鶏風、お肉やお刺身の漬けダレとしても活躍してくれます。

イエモネ

2024.1.31

＞＞1話目から読む 前回の話 「ハンバーグが１個もない！」驚いて奈々子さんがたずねると、５個作ったハンバーグのうち４個をペロリと食べてしまった学さん・・「まだあるならいいじゃん。ハンバーグぐらいで文句言うなよ」と言われ、結局ハンバーグなしの…

ママ広場

2024.1.31

こんにちは。リビングかごしま特派員のゆいれぽです。出水市役所から車で５分く．．．

リビングWeb

2024.1.30

吉高由里子さんがCLASSY.に登場！「グレーとベージュで大人の冬コーデ」

CLASSY.ONLINE

2024.1.27

大容量の商品がお得に購入できるコストコには、毎日の食事作りに便利な、おいしい調味料がたくさんあります。料理に使えるものから、牛乳と混ぜるだけ、ご飯にかけるだけで絶品になっちゃう商品まで目移りするほどのラインナップです。今回はテレビで話題になったものや、人気ランキングなどを参考に、2024年版コストコで買えるおすすめの調味料をピックアップしてみました！

mamagirl

2024.1.27

2月3日は「鬼は外！福は内！」と豆まきをして、一年間の厄を払う節分。節分の日の献立は恵方巻きなど毎年同じになってしまいがちですが、今年は少し工夫してみませんか？そこで今回は、定番の恵方巻きのほか、アレンジ寿司、汁物、デザートなど節分を盛り上げるレシピ、節分豆のリメイクレシピ【16選】を紹介します。

Eレシピ

2024.1.25

こんにちは地域特派員のｈｉｔｏｍｉです。1月もまもなく終わりますね。年度末．．．

リビングWeb

2024.1.24

周辺観光のおすすめ世界遺産「富岡製糸場」に行きました。近くに「めんたいパーク群馬」と「こんにゃくパーク」があるので、3カ所まわったのですが、どの場所も楽しかったです。「めんたいパーク群馬」は、・美味しい明太子の試食・明太 ...

ぎゅってWeb

2024.1.23

「腸内環境」と「ダイエット」には深い関係があるということをご存知でしょうか？実は、普段食べているものが腸内環境を悪化させ、太る原因につながっている場合があります。つやプラ管理栄養士の筆者が、腸内環境の悪化を招く食べ物をご紹介します。■腸内環境が悪化すると太る？腸内環境の悪化は、太る原因につながります。腸内にはさまざまな「腸内細菌」が棲み着いており、栄養素の吸収や排便をサポートしています。善玉菌が優位な腸内環境では、栄養素の吸収・身体に不要なものの排泄がスムーズに行われるため、代謝が良い＝痩せやすい身体の維持に役立ちます。反対に、腸内環境が乱れていると、身体に食べ物を溜め込みやすくなるため太りやすくなるのです。そのため、ダイエット中は腸内環境を整えることが大切です。■腸内環境の悪化を招く食べ物・飲み物5つ(1)市販の甘いヨーグルトドリンクヨーグルトドリンクは、ヘルシーなイメージが強いですよね。しかし、市販のものは人工甘味料や砂糖が使われていることが多く、それらの摂取を続けると、腸内細菌叢のバランスを悪くしたり腸内の炎症を招く場合があるのだそう。そのため、「砂糖不使用」や「人工甘味料不使用」などの記載があるヨーグルトドリンクを選ぶようにしましょう。(2)冷たい炭酸水やスムージー炭酸水やスムージーは、身体に良い影響をもたらす飲み物として知られていますよね。しかし、冷たい状態で飲むと腸内環境を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。冷たい飲み物は腸を冷やすため、腸内の血行が悪くなりやすいです。血行が悪くなると腸内細菌の働きが低下するため、腸内環境の悪化につながってしまいます。なので、炭酸水やスムージーを常温で飲むことをおすすめします。スムージーを常温で飲むことに抵抗がある場合は、冷たいスムージーを口の中で噛むようにしてから飲み込みましょう。(3)ベーコン＆ウインナー「動物性タンパク質」や「脂質」の過剰摂取は、腸内に悪玉菌を増やす原因につながります。過剰摂取によって体内に吸収されなかったタンパク質は悪玉菌のエサとなるため、腸内環境の悪化を招いてしまうのです。ベーコンやウインナーは動物性タンパク質＆脂質が多い食材なため、過剰摂取によって腸内環境の悪化を招く場合があります。また、摂取エネルギー＆脂質量が増えることからも、太りやすくなるでしょう。手軽に食べることができるので便利ですが、食べ過ぎには注意してください。(4)市販の唐揚げ唐揚げはベーコン＆ウインナーと同様に動物性タンパク質と脂質が多く含まれるため、腸内環境を悪化させやすい食べ物です。特に市販の唐揚げは作られてから時間が経過している場合が多く、油が酸化している可能性があります。腸内環境だけでなく健康にも悪影響を及ぼすことがあります。揚げ物を食べたい場合はなるべく自宅で調理するのがベストだといえます。(5)コーヒー＆緑茶コーヒーや緑茶などの「カフェイン」が多いものは、便秘の原因につながる場合があります。カフェインには利尿作用があるため、過剰摂取すると体内の水分が減り、やがて腸内の水分量まで減ってしまうと考えられます。そのため、便秘を招く可能性があります。便秘になると腸内に悪玉菌が増殖しやすく、腸内環境の悪化につながります。カフェインには脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエット中にコーヒーや緑茶を飲む方は多いかと思います。ですが、普段から便秘傾向の方は注意してください。普段食べているものが腸内環境を悪化させ、太る原因につながっている場合があります。ぜひ、普段の食生活を振り返るきっかけにしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2024.1.23

ドムドムハンバーガーが、特撮ドラマ「仮面ライダー」シリーズに登場する秘密組織「ショッカー」をイメージした期間限定メニュー「イカデビルバーガー」を発売！

オトナンサー

2024.1.22

「大皿に盛られている料理をすべてひとりで食べ尽くした」「子どもの分まで食べてしまった」など、SNSなどでよく目にする食い尽くし系。10年ほど前離婚した元夫も食い尽くし系と呼ばれる人でした。食べ物に執着が強い次男が似ないと良いなと思っていたのですが、最近「次男も食い尽くし系かも？」思った出来事をご紹介します。

ベビーカレンダー

2024.1.22

２歳差兄弟みーくんとひーくんのパパであるみーぱぱさんから、ひーくんのお弁当のお話です。今回はひーくんが自分の好きなお弁当を考えてみたようです。大好物はなんでしょう？どんなお弁当になったかな？ ３歳が考えたお弁当が男飯すぎてパパには辛い。 お…

ママ広場

2024.1.22

「太刀魚（たちうお）」は細長い形が特徴の白身魚。鮮魚店で見かけたことがあるものの、どうやって食べたら良いかわからない、という方も多いのでは？今回は、太刀魚の旬や特徴を詳しく解説します。太刀魚を使ったレシピは合わせたい副菜もぜひチェックしてくださいね。

Eレシピ

2024.1.22

おうち焼肉やバーベキューなどに欠かせない焼肉のタレ。お肉やお野菜をおいしく食べるのに大活躍してくれますよね。でも、実はこの焼肉のタレ、意外な料理の味付けに使えたり、簡単・時短料理の強い味方となったりする優秀な万能調味料としての一面も持っています。本記事ではそんな焼肉のタレを使った簡単メニューをご紹介します。※この記事は、あそびがパッとみつかるメディア「ASOPPA！」から転載したものです

ママリ

2024.1.21

冬が旬の魚は、脂がのっていておいしいのが特徴。海水温が下がるため、寒さから身を守るために脂肪を蓄えるのが理由とされています。今回は、ぶりやサワラなど冬に旬を迎える魚を使ったレシピを【30選】ご紹介します。定番の焼き物からおしゃれな洋食まで、さっそく今夜のおかずに作ってみませんか？

Eレシピ

2024.1.20