静岡市郊外の久能山東照宮近く、海岸通り沿いを通ると、一面ガラス張りの大きな建物に出会います。ここは「U.M.I（ユーエムアイ）」。“大人が心から楽しめる場所”をコンセプトに、2017年11月にオープンしました。ブティック、レストラン、パン、アクセサリー&アロマ、ヨガスタジオが一つになった複合ショップです。

ことりっぷ

自律神経が整って、体型も変わる！　らくらく“骨盤呼吸”をマスターしよう。

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生きるのに欠かせない呼吸。無意識に行う呼吸こそ、実は体のバランスの鍵を担っているのだそう。

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脚を引き締めて、まっすぐにしたい。姿勢を綺麗にしたい。垂れたお尻をキュッとアップさせたい。お腹まわりにメリハリが欲しい。ずっと歩き続けられる強い腰にしたい。そんな人にオススメなのが“足パカダイエット”。美脚と美姿勢を寝転びながら手に入れよう。

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30代になり、土台を固めることと練習の積み重ねの重要性を実感 「今年は自分の中で、『積み重ねる』を１つのテーマにしてきました」と、秋元さん。 秋元さんにとって、2018年は30歳という節目の年齢を迎えた年。30代になった […]

fytte

洗練されたデザインに、長時間利用できる大容量バッテリーを搭載した新型スマートウォッチ「Galaxy Watch」が、全国のauショップや家電量販店、主要ECサイトにて10月下旬以降に販売開始となる。 サイズは46mmと42mmの2種類。カラーバリエーションは46mmは＜シルバー＞、42mmは＜ミッドナイト ブラック＞と＜ローズ ゴールド＞の全3色。 ウォッチフェイスは豊富なデザインから自由に選ぶことができるほか、11月下旬には多彩なカラーのウォッチバンドも発売予定のため、その日の気分やコーディネートに合わせて、カスタマイズの幅が広がりそうだ。 さらに同製品には“ストレス・睡眠マネージメント機能”を搭載。心拍数などを計測し、平常時より高いストレスを検出した時には、リラックスできる呼吸法を教えてくれる優れモノ。 39種類以上のエクササイズメニューも備えているから、まるで専属トレーナーのように健康的な生活をサポートしてくれる。 お気に入りのデザインを身につければ、気分も上がること間違いなし！

ストレートプレス

朝の目覚めが良いと、一日の始まりが快適ですね。 ついつい二度寝をしてしまいたくなるこの季節ですが、寝過ぎや寝不足は、季節の変化に順応する体の調子が乱れ、悪化すると病気を引き起こすとさえ言われます。自然のサイクルに沿った生活を心がけることが大切です。

LeTRONC

ダイエット効果の高い「PNFストレッチ」 PNFストレッチとは、筋肉や関節、腱などに神経を通りやすくさせる方法。 ゆっくり筋肉を伸ばす一般的なストレッチ（静的ストレッチ）との違いは、伸ばしたい筋肉に一度刺激を加える（力を […]

fytte

ダイエット効果の高い「PNFストレッチ」 PNFストレッチとは、筋肉や関節、腱などに神経を通りやすくさせる方法。 ゆっくり筋肉を伸ばす一般的なストレッチ（静的ストレッチ）との違いは、伸ばしたい筋肉に一度刺激を加える（力を […]

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日本各地の魅力を活かし個性豊かな宿泊施設がある星野リゾート。その中で大人の女性が自分へのご褒美として訪れたい、リュクスな体験を味わえる旅館「界」。今回はビューティディレクターの新井ミホさんと、心身を豊かに満たす至福の時間を味わうべく、城下町・松本の浅間温泉に佇む「星野リゾート　界 松本」にお邪魔しました！ 今を生きる女性のライフスタイルにフィット！ 温泉をもっと深く感じられる「うるはし現代湯治」 温泉旅館ブランドである“界”では、温泉の本質を伝え、より高いリラックス効果を得ることができる「現代湯治」を提案しています。 歴史や成り立ちや泉質など温泉についての知識など、分かりやすくまとめられた“うるはし現代湯治ハンドブック”。お部屋の中でゆっくり寛ぎながら、眺めることができます。 いざ湯治体験へ！ 八種十三通りの湯浴みを堪能 いよいよ湯治体験へ。高い天井と天然白木の浴槽が特徴の内風呂をはじめ、ふたつの大浴場では、合わせて八種十三通りの湯浴みを堪能できます。さらに、入浴前には「界松本」ならではの取り組み”入浴指南“を受けて温泉知識を深めます。入浴前の準備、呼吸法や水分補給の仕方、入浴中に行うストレッチなど、スタッフの方が体調を確認しながら丁寧に教えてくれました。 現代人は呼吸を止めてしまっている人が多く、自分自身もそのひとり。入浴中のリラックスした状態で行う深呼吸で、心と身体をリセットすることできました！ 浅間温泉のお湯は“塩のヴェールに包まれる”と称されるほどなめらかで、肌を包み込むように体を温めてくれるのが特徴。快適な温度で入浴中のストレッチもリラックスできます。無色透明の肌を包み込むような泉質で、疲労回復、冷え性、婦人病など効能の高さも魅力。松本城主のお殿様も浸かって いたお湯を思いのままに楽しめます。 温泉入浴後の肌に必要な水分を補ってくれる和漢エキスが配合のアメニティも充実。クレンジングと洗顔フォームは、洗い上がりもしっとりしていて美容液で洗っているような感覚です。 身体を芯から温めるラディアントバスと 入浴効果を高めるマッサージで〆。 温泉水を循環させ、心地良い温度に調節したタイル貼りの寝椅子で 身体を芯から温めるラディアントバス。国内では珍しい温浴法で、サウナ よりも負担なく湯浴みが楽しめます。最終仕上げには深い寛ぎと眠りを誘う“癒し”の マッサージ、凝り固まった筋肉をほぐす“緩み”のマッサージを。いずれも消化吸収、食欲増進効果が得られるので夕食前に施術するのがおすすめだそうです。 「女性は美味しいものを食べて、きれいなものを見て、自分にちょっと得することを学ぶことで、イキイキとする生きもの。温泉で癒されながら体験できる現代湯治は、一泊二日の滞在で得られる新しいかたちの美容法だと思います」と語る新井さん。 五感が研ぎ澄まされる新鮮な体験をすることは、身体が活性化して輝きや魅力をアップしてくれます。ちょっとお疲れ気味かなと思うそこのあなた、是非「星野リゾート　界 松本」で自分を癒す至福の時間を過ごしてみてくださいね。 星野リゾート　界 松本 長野県松本市浅間温泉1-31-1 tel.0570-073-011(界予約センター) http://kai-ryokan.jp/matsumoto/ kiitos. vol.10より photograph：Kiyono Hattori text：Ayako Watanabe

PeLuLu

「陣痛」と一口に言いますが、なんのためにあるかご存知ですか？　今回は陣痛についてと出産がどうやって進んでいくかの解説です。痛い、きつい、もういやだ！　どんどん余裕がなくなるかもしれませんが、ちょっと今回の話を思い出してもらえたら、「今このあたりだから、ゴールはあの辺だ……！」と思えるかもしれません。

ウーマンエキサイト

ダイエットは、時間もお金もかかる…。そんな思い込みをしている人は、ウォーキングダイエットに挑戦してみませんか？今回は、手軽なダイエット方法として知られるウォーキングダイエットをご紹介します。

byBirth

アンチエイジングのための筋力トレーニング 7days a week。【日本一〇〇オタクは私！】Vol.10

VOGUE

夜寝る前の5分でその日の疲れをケアする、Googleアシスタント対応音声コンテンツ「お疲れバスター」がスタート。Google Homeをお持ちの方は「OK Google, お疲れバスターと話したい」と話しかければ、起動。お疲れバスターの質問に答えていくと、その時々のお疲れに合わせて最適なメソッドをご紹介します。ここでは、お疲れバスターのメソッドの中から、悩みを抱えている時にもオススメの呼吸法「ウジャイ呼吸」をご紹介。指導は女優でヨガ講師としても活躍する内山理名さんです。

Women's Health

肌を露出する機会が増える夏は太ももやふくらはぎ、そして足首と“脚全体”の引き締めを願う方は少なくないと思います。でも。必要とはわかっていても“忙しさ”を理由にエクササイズを後回しにしてしまうもの。そこでオススメなのが、呼吸と簡単な動きを連動させて自然と体幹やアプローチしたいパーツを…

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息をすることでリラックス。呼吸は人にとってとても大事な要素です。単に息を吸って吐くだけとあなどるなかれ。酸素を得て二酸化炭素を吐き出すだけでなく、呼吸には体の力を抜いてリラックスしたり、気持ちを静めたりする効果もあるのです。 毎日する息だからこそ、ちょっとしたコツで、自分をいたわってあげられるようになりましょう。 呼吸のポイントを押さえて、今すぐにできるリラックスタイムを手に入れましょう。

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MAQUIA ONLINE

外はポカポカ陽気なのになんだかダルい。子どもも自分も新しい生活に慣れなくて落ち込む…そんな自分にイライラしてしまうこと、ありませんか？そんな人に試してほしい方法を、日本にヨガをいち早く広めたヨガマスター吉川めいさん、ヨガインストラクターとしても活躍しているモデルの野沢和香さんに教えてもらいました！

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