MEGUMIさん、小田切ヒロさんをはじめ名だたる美のカリスマたちが厚い信頼を寄せる「NeRoLi herb」主宰・菅原あゆみ氏による初の著書『幸せになるためのハーブレシピ』から、ライティングを担当された美容ライター橋本優香さんがGLOW世代にイチオシの3品をレコメンド！

GLOW Online

2024.11.21

元日本代表MF福西崇史（47）が自身のYouTubeで中国戦を振り返った。

Qoly

2024.11.21

入浴せずに寝てしまう、いわゆる「風呂キャンセル」。 リンナイ調べによると、風呂キャンセルの経験について、3割が「よくある…

MELOS

2024.11.21

若見えする体型を手に入れるためには、正しい姿勢であることと同時に、ほっそりと引き締まった下半身を手に入れであることが重要。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く下半身全体の引き締めが叶うヨガの簡単ポーズ【立ち木のポーズ】です。体幹も強化されるので、代謝UPにもつながります。 立ち木…

beauty news tokyo

2024.11.21

我が家のお弁当のレギュラー食材、キウイフルーツ。今まで当たり前のように皮をむいて食べ、その皮は捨てていたのですが、実は「皮も食べられる」と話題になりましたよね。ほかにも皮を上手に活用する方法があるようなので、さっそく試してみました♪

暮らしニスタ

2024.11.21

美容成分スペシャリスト・JUNさんに聞いた「美白のために夜していること」【運動＆お風呂】

CLASSY.ONLINE

2024.11.21

美人皮膚科医師・友利新先生に聞いた「美白のためにしている夜のルーティン＆おすすめアイテム３選」

CLASSY.ONLINE

2024.11.21

50代以上の女性が知っておきたい知識を、クイズ形式でご紹介する連載コーナー「知識が身に付く！大人の雑学クイズ」。今回のテーマは、「大人のダイエット」についてです。「ダイエットをしても体重が減らない」という人必見です！

ハルメク365

2024.11.21

目次 断末魔の叫びを奏でる「死の笛」の音とは？「死の笛」は現代人にも通用した 断末魔の叫びを奏でる「死の笛」の音とは？ 古代アステカ文明は一般に、西...

ナゾロジー

2024.11.21

「切ってよかった！」という満足感で満たされたいなら、丸みが可愛い「マッシュショート」を選んでみて！ その短さで大人世代に必要な清潔感を与えてくれて、コロンとしたシルエットがほどよい愛嬌をチャージしてくれます。今回は、カラーや前髪のスタイルが異なる、マッシュをベースにした4種類のショートヘアをセレクト。表参道のヘアサロン店長の@matsuo_makesさんのInstagram投稿から、大人が垢抜けるヒントをキャッチしみて。

fashion trend news

2024.11.21

マキアージュは、つけるたび唇荒れを防ぎ、”透明つやぷる唇”に仕上げる「ドラマティックエッセンスリップケア」を11月21日に発売します。

tokila

2024.11.21

白湯（さゆ）を飲むと、どのようなメリットがあるのでしょうか。消化器外科専門医に聞きました。

オトナンサー

2024.11.21

姿勢の悪化は体型の崩れや代謝の低下に直結します。そこで全身のスタイルアップを図るべく習慣に採り入れたいのが、姿勢を改善する効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】です。凝り固まった腰周りの筋肉をほぐすことで姿勢を改善する効果とともに、お腹を中心に全身の引き締め…

beauty news tokyo

2024.11.21

お金を増やすためにはどうしたらよいのか。 今回「オトナの5分読書」で...

東京カレンダー

2024.11.21

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。集中力アップ！「お金を貯められる人」になるマインドフルネス実践法朝時間.jp「マインドフルネス」とは、意図的に「今を感じる」「この瞬間」に意識を集中させることです。起きようか、歯を磨こうか、何時に家を出ようか、朝ごはんは何を食べようか…など、人間はなんらかの判断を一日に3万回しているとも言われます。このように、起きてから朝の時間にやることをイメージするだけでも、たくさんの判断をしていることに気づきますよね。朝時間.jp忙しさに紛れてしまうと、判断力が弱まったり、お金を貯めたいのに後回しになったりして、なかなか貯められない結果になってしまいます。「マインドフルネス」を実践して目的に集中できるようになると、お金が貯めやすくなるだけでなく、自己肯定感も高くなると言われていますよ。マインドフルネスの実践法朝時間.jpマインドフルネスを実践するのは、朝の時間がおすすめです。できれば朝に少し早起きをしてみましょう。床にあぐらを組んで座ったら、背筋を伸ばして目を閉じます。深呼吸してまずは2分タイマーをセットして「今の自分」を観察していきましょう。「今日しなくてはいけないこと」など、頭の中にたくさんのものごとが浮かんできても、その考えを深めることなく、遠くから「そう考えている自分がいるんだな」と自分を見つめることがポイント。「今の瞬間」、そして「今の自分」に集中しましょう。マインドフルネスには、「ボディスキャン法」といって、自分の身体をイメージしながら、頭、首、肩、腕、背中、おしり、太もも、ふくらはぎ、足の裏…と、上から順に頭の中でスキャンしていく方法もあります。慣れてきたら、2分を5分、10分と時間を延ばしていきましょう。忙しい平日の朝は、長くても10分くらいがいいかもしれませんね。ゆっくりできる休日の朝は、少し長めにトライしてみましょう。マインドフルネスの効果朝時間.jp先述のとおり、「忙しい」という思考にとらわれていると、面倒なことを後回しにしてしまいがち。お金を貯めることは面倒なことも多いので、なかなかお金を貯められず、自己嫌悪にもつながります。今を感じて頭をクリアにすることで、「忙しい」という思考から離れやすくなり、面倒でも「やりたいことを実行する計画」をたてやすくなります。また、マインドフルネスで自己肯定感が高まると、例えば、高いスイーツを買ってしまったときは、「自分にご褒美ができた」とか、接待や飲み会でお金をたくさん使ってしまったときは、「お金で買えない人脈づくりができた」というように、少し出費がかさんだ時にも前向きにとらえやすくなります。もちろん、そういう出費ばかりが続くと当然お金は貯まりませんので、マインドフルネスで頭をクリアにして、節約や貯金を前向きに実行することも大切です。朝時間.jpジョブズやGoogleも実践！1日すっきり過ごせる「マインドフルネス」朝習慣のすすめ瞑想なんて聞くと、怪しそう…「無」になんてなれない…と思う方も少なくないはず。…私もそうでした！そんな私がなぜ朝の瞑想を始めたかと言うと、ワークライフバランスをうまく…記事を読む「今この瞬間」に集中するマインドフルネスを続けることで、お金を貯められたり、前向きになれたりするだけでなく、仕事や趣味への集中力をアップさせる効果もありますよ。「忙しくてお金が貯まらない」「やりたいことが実行できない」と感じている方は、早起きするだけで体ひとつでできるマインドフルネスで、今の自分を見つめてみませんか？

朝時間.jp

2024.11.21

男の子ママから「言っても言っても、伝わらない！」「叱ってもすぐ忘れて何度もやる！」というお話をよく聞きます。これらの行動は男の子に限ったことではありませんが、そうした悩みを抱えるママに保育士としてお伝えしている効果的な叱り方テクがあります。具体的にどんなことに気をつけていけばいいか見ていきましょう。この記事では、保育士ママ5人で運営している、いつママ（@itsumama__）のしずママが解説します。

ママリ

2024.11.20

柔らかいツヤ肌を手に入れるには、ソルトスクラブがマストな理由

Women's Health

2024.11.20

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

2024.11.20