便秘予防の人気記事 | TRILL【トリル】

“便秘予防”

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“便秘予防”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“便秘予防”の幅広い情報を得ることができます。

つら〜い便秘に悩んでいない？便秘予防の秘訣を専門家に聞いてみました
お腹が張ってつらい便秘。季節の変わり目になる秋は便秘で悩む人が多いのだそう。今回は、株式会社アウトラインの代表取締役小林広和さんに便秘を予防するための秘訣を伺いました。腸内環境が乱れやすい季節と言われてい […]
美人百花
ぽっこりお腹の凹ませ＆便秘予防に◎ １日１セット【お腹悩みを解決に導く】簡単習慣
運動不足が続き、体のゆるみやだるさだけでなく、特に「お腹だけ脂肪がついてきた…」と感じていませんか？　お腹の凹ませにはきちんと運動することが大切ですが、「ハードな運動は苦手」という方も少なくないはず。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】で…
beauty news tokyo
「梨」を食べると便秘予防になる？
梨は秋の果物の代表です。そして今がまさにメインシーズン！さて梨のおいしさは、みずみずしい爽やかな甘さとシャキッとした歯ざわりではないでしょうか？実はこの甘さと歯ざわりは、どちらとも腸内環境をととのえる作用があるのです。
Eレシピ
下腹の凹ませ＆便秘予防に効果的。ぽっこり感のない【ほっそりお腹】を目指す簡単習慣
薄着の夏はぽっこりとした下腹が悩みとなっている方は少なくないと思います。その原因の１つに内臓の機能低下による“便秘”が挙げられますが、そんな方こそ習慣にしたいのが下腹の凹ませや便秘予防に効果を期待できる簡単エクササイズ【プロットクランチホールド】です。 ▶︎お腹の凹ませとサイズダウン…
beauty news tokyo
腸内環境を整えて代謝UPと便秘予防を。体の内側から若返りを叶える簡単ヨガポーズ
beauty news tokyo
疲労回復や便秘予防にも！　フルーティーな自家製ビネガードリンクのレシピ
フルーティーで体によく、美味しいフルーツビネガーをおうちで作ってみませんか？　フルーツの香りとお酢のパワーで残暑も元気に乗り切りましょう！
Eレシピ
痩せる食べ物一覧｜ダイエットにおすすめの食材を、カテゴリ別に紹介します！
ダイエットをしている方の中には、厳しい食事制限や激しい運動を頑張っている方もいるでしょう。しかしそのようなダイエットはな…
MELOS
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「納豆のNG食べ方」
日本人にはなじみの深い食品である納豆。朝ごはんには必ず摂っているという人もいるでしょう。健康食として浸透している納豆ですが、実は食べ方には気を付けたいポイントもあります。今回は、納豆に期待される健康効果やNGな食べ方、より効果的に食べるための組み合わせなどをご紹介します。
anan Beauty+
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「ヨーグルトのNG食べ方」
花粉症対策をはじめ、免疫力アップや腸活を目的として、日常的にヨーグルトを食べている人も多いでしょう。せっかく食べるなら健康的な食べ方を知っておきたいですよね。今回は、ヨーグルトの「避けたほうがいい食べ方」や、より効果的に取り入れるためのポイントをご紹介します。
anan Beauty+
「こんにゃく」ってちゃんと栄養あるの？管理栄養士に聞いてみた
低カロリーで、独特の歯応えが楽しめる「こんにゃく」。しかし一方で「カロリーも栄養価も低そう」という声もあるようです。こんにゃくの栄養価について、管理栄養士に教えていただきました。
オトナンサー
小腹が満たせて満腹感が持続！食物繊維が豊富な間食のアイデア
ヘルシーかつ腹持ちがよく、さらに腸活もできる、いいことづくしのおやつを栄養士が紹介。小腹が空いたときのためにストックしておきたい、間食にぴったりの食材をチェック！（フロントロウ編集部）
FRONTROW
便通異常から見えてくるリスクを知っておこう｜うんちが教えてくれるヘルシーライフのヒント②
微生物と人間はともに生きています。その理由が理解できたら、今度は菌とどのようにつき合うべきかを考えよ...
FUDGE
シメジの冷凍方法は？種類や選び方や栄養も【専門家監修】
クセの少ないシメジは、味噌汁、炒め物、煮物、鍋物、炊き込みご飯など、さまざまな料理に使いやすいきのこ。1年中安価で入手しやすく、栄養価も高いので、積極的に活用したい食材です。大量入手して使い切れないときは、風味が落ちる前に冷凍するのがおすすめ。この記事ではシメジの冷凍保存の方法、選び方、栄養価などを紹介します。
イエモネ
マッシュルームは生で食べられる？　選び方や切り方も【専門家監修】
マッシュルームはころっとした形とたっぷりの旨みが魅力のきのこ。フレンチやイタリアンには欠かせない食材です。きのこ類は加熱調理が必須ですが、マッシュルームは新鮮なものなら生食もOK。サラダなどにすると、独特の食感や香りが楽しめます。本記事では、新鮮なマッシュルームの選び方、レシピ別の切り方、冷凍保存法などを紹介します。
イエモネ
姿勢を正して“お腹をねじる”だけ。１日１分【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
女性らしい体のラインを作る上で“ウエストのくびれ”は重要ポイントですが、横っ腹は贅肉が付きやすく、しかも落としにくいパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、ねじる動きがポイントのヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】になります。そこで今回は、初心者でも実践しやすい…
beauty news tokyo
食べすぎたら逆効果に…!?【管理栄養士監修】「秋の味覚」のNG食べ方
「食欲の秋」と言われるように、秋に旬を迎える食材にはおいしいものがたくさんあります。さつまいもや栗、さんまなどを見かけると、つい買いたくなる人も多いのではないでしょうか。しかし、実は秋の味覚には注意したいポイントもあるのです。今回は管理栄養士の筆者が、秋の味覚のNG食べ方についてご紹介します。
anan Beauty+
ヤマイモの栄養や冷凍方法！ステーキや鉄板焼きのレシピも【専門家監修】
ヤマイモは、生ではシャキシャキ、すりおろすとネバネバ、加熱するとホクホクと、食感の違いがおもしろいいも類。とろろ、サラダ、和え物、煮物、揚げ物など、幅広い料理で楽しめるのも魅力です。この記事では、ヤマイモの栄養価や保存方法、おつまみにもぴったりなヤマイモのステーキや鉄板焼きのレシピなどを紹介。冷凍保存も活用して、無駄なく使い切りましょう。
イエモネ
サツマイモの人気の種類は？保存は常温or冷蔵or冷凍？【専門家監修】
ホクホクとした食感や甘みが魅力のサツマイモは、秋の味覚の代表格。おかずやおやつに幅広く活用できて、老若男女に人気ですよね。常温保存できるイメージがありますが、「気づいたら芽が出ていた」という経験のある人もいるのでは？　この記事では、サツマイモが長持ちする保存方法、栄養価、近年人気の品種などについて紹介します。
イエモネ