「どうして不倫をしない人もいるのに、この人は不倫をするんだろう…？」と思ったことはありませんか。同じ男性なのに、不倫する男性と不倫しない男性は、一体どのような特徴の違いがあるのでしょう？今回は不倫をしてしまう男性心理に触れながら、特徴につい…

みのり

夏はアウトドアやレジャーを楽しみたい季節。しかし、「なんとなく夏は疲れる……」という方が多いのも事実です。それもそのはず、夏には「疲れ」の原因がいたるところに潜んでいるんです！そこであんしん漢方の医師・田頭秀悟さんに、見

Sheage

今回は、腸活はもちろん健康面のサポートとしても活用できる美味しい朝ごはんの人気メニューを、多数ピックアップしました。おかず系の朝ごはんレシピと、スイーツ系の朝ごはんレシピの２つの項目に分けて、順番にご紹介していきます。

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夏バテ防止にピッタリな超簡単レシピをプロの方々に教えていただきました。どれも手間いらずなので、ぜひ参考にしてみてください！

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「ファッション・服装はその人を表す」なんていうことがよく言われます。道を歩いているときに、向こうからボロボロの服をきた人が歩いてきたら……ちょっと警戒しますよね。 過度なルッキズムは危険だと思いますが、ある…

カナウ

あなたは、婚活パーティーで男性に「え…この子って本気で婚活しに来ているの？」と疑問に思わせるような行動をしていませんか？ 無意識のうちに「婚活する気なさそう認定」されちゃう、NG行為をしていないかどうか、ここでは男性の意 […]

Grapps

この季節は、「汗の臭い」がお悩みの1つではないでしょうか。汗の臭いは食習慣が影響していることが多いため、食習慣を見直すとともに汗の臭いケアに役立つ食材をとり入れることが大切です。つやプラずぼらだけど国際薬膳調理師の筆者が、汗の臭いがきつくなるNG習慣と、汗の臭いケアに役立つ簡単レシピをご紹介します。■汗の臭いの原因汗の臭いは日々の食事が影響する場合があるということを聞いたことがあると思いますが、薬膳の世界でも同じです。薬膳の世界では、身体に熱がこもると汗の臭いの原因につながると考えます。この”熱がこもる”というのは、元々もっている体質などもありますが食習慣も大きく影響します。まずは、熱がこもりやすいようなNG習慣をしていないかチェックしてみましょう。身体に熱がこもりやすくなるNG習慣□からい食べ物やスパイス料理をよく食べる□いつもお腹いっぱいまで食べてしまう□毎晩の晩酌が習慣□ストレスが溜まると食やお酒で発散させてしまう□揚げ物や脂っこいものを好むこのリストに多くチェックが当てはまるほど、身体に熱がこもっている可能性があります。こういった食生活を続けていると身体に熱がこもりやすくなり、その停滞した熱を発散させるため身体は発汗しようとします。熱がこもらなければ出てくる汗はさらさらして臭いがほとんどありませんが、熱がこもると色も濃く臭いがきつくなるのが特徴です。また、「尿の色が濃く臭いがする」「口が乾燥しやすい」「身体が火照る」なども身体に熱がこもっている時に感じやすくなります。■身体に熱をためないためにおすすめな食材余分な身体の熱をクールダウンさせる食材をとり入れることが改善への第一歩となります。上記のチェックに多く当てはまった方は、ぜひ「トマト」「セロリ」「きゅうり」「茄子」「ズッキーニ」「もやし」「白菜」「わかめ」「うどん」「そうめん」をとり入れてみてください。イメージとして、暑い季節に収穫される”夏野菜”がいいと覚えておきましょう。■汗の臭いケアに役立つ簡単レシピ2つ(1)トマト＆きゅうりのぶっかけうどんうどんには、きゅうり＆トマトの夏野菜コンビをトッピングしましょう。うどんの原料である小麦には熱をクールダウンする性質がありますので、夏野菜と組み合わせることで熱のクールダウンを狙ったメニューになります。材料（作りやすい分量）・きゅうり　1本・トマト　1個・乾燥わかめ　小2程度・うどん　1袋・梅　1個・みょうが　お好きな量・麺つゆ　お好きな量作り方（1）きゅうりはみじん切り、トマトも一口サイズに切ります。乾燥わかめは水で戻しておきましょう。（2）（1）を叩いた梅干しで和えます。（3）レンジで温めたうどんに（2）をのせて、刻んだみょうが、薄めた麺つゆを入れたら完成です。(2)薬膳ミネストローネトマトをベースに夏野菜がふんだんに入っているミネストローネは、汗の臭いケアにぴったり。身体の巡りが停滞すると熱がこもりやすくなるので、身体の巡りをよくする玉ねぎ＆サバをたっぷりと入れてみました。材料（作りやすい分量）・トマト缶　1缶・サバ缶　1缶・ナス　1本・玉ねぎ　1個・ズッキーニ　1本・生姜　ひとかけ・にんじん　1本・白菜　1／4・豆類　お好きな量・オリーブオイル　適量作り方（1）玉ねぎを薄くスライスし、にんじんは細切り、ナスとズッキーニは輪切り、生姜はみじん切り、白菜はザク切りにします。（2）熱したフライパンにオリーブオイルと生姜を入れて、香りがたつまで炒めます。ナス→ズッキーニ→にんじん→玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。そこに白菜を入れ、しんなりするまで炒めます。（3）（2）にトマト缶を入れてしばらく煮込み全ての材料に火が通ったら、サバ缶と豆類を入れて再度煮込んだら完成です。※サバ缶を入れることでしっかり味がつきますが、酸味が気になる方はケチャップを入れるとまろやかになって美味しいですよ。汗の臭いは食習慣によって左右される場合もあります。お酒、揚げ物、甘い物などの美味しいものは汗の臭いのもとになりやすいので、たまにの楽しみにすることをおすすめします。普段は、さっぱりとしたメニューを心がけて汗の臭いケアをしていきましょう。（薬膳ライフバランスプランナー／国際薬膳調理師／コラムニスト　倉口　ゆうみ）

つやプラ

軽い日～多い日、昼用～夜用など生理ナプキンの種類は様々。毎月どういった生理アイテムを選べばいいのかよく分からないという方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、軽い日、普通の日、多い日と経血量ごとにおすすめのナプキンをご紹介します。

anan Beauty+

ヘルシーな食事管理と運動の習慣付けがダイエットの必須項目と言えますが、忙しく毎日を過ごしていくときちんと実践していくことは困難なもの。でも、簡単にできることから“痩せやすい体質”への変化を叶えていきたいところで。そこで参考にしたいのが、20kgの減量に成功した韓国の人気歌手、ナム・ヤ…

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長期化するコロナ禍の自粛期間で、日々ストレスを感じてしまっていませんか？ 慢性的なストレスはメンタル面の不調にとどまらず、免疫機能も低下させ、体調悪化...

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アラサー女子が知っておきたい、先輩の高齢出産リアル体験談

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日差しが強い季節になると、シミが気になりますよね。日傘やスキンケアなど外側からのケアは意識されているかと思いますが、食事の方も気を配らないとシミを招きやすくなってしまいます。とはいえ、むずかしく考えなくてOKです。実は、いつも食べている「納豆ご飯」がシミ対策になるのです。つやプラずぼらだけど国際薬膳調理師の筆者が、納豆がシミ対策になる理由と、納豆にちょい足しするとさらに効果アップが期待できるレシピをご紹介します。■シミができやすい人とは？薬膳のベースになっている中医学（中国伝統医学）においては、「血（けつ）」の巡りが悪いとシミやそばかすができやすくなると考えます。聞き馴染みがない言葉かもしれませんが、中医学では血という物質が肌にうるおいや栄養を与える役割をしていると考えます。そのため、血の巡りが停滞して肌に充分な栄養が届けにくくなると、老廃物が溜まりやすくなり肌の代謝が悪い状態になってしまいます。その状態の肌に紫外線ダメージを受けることで、黒色メラニンが集中してシミができやすくなってしまうというメカニズムです。なので、紫外線を浴びてもシミができやすい人とできにくい人の違いは、血の巡りがスムーズかどうかということがカギとなります。■血の巡りをセルフチェック血の巡りは食事や暮らし方によって左右されます。まずは、あなたの血の巡りがスムーズかどうか、以下の項目をチェックしてみましょう。□肩こりや頭痛もちである□目の下のクマが気になる□あざができやすい□青い血管が目立つ□顔の色が暗いこのチェックに当てはまるものが多ければ多いほど、血の巡りが悪いサインです。シミをできにくくするためには血の巡りをスムーズにする食事や暮らし方を心がける必要があります。まずは、滞っている血の巡りをスムーズにさせる食材をとり入れることから始めてみましょう。■納豆でシミ対策血の巡りを良くする食材はさまざまですが、筆者の一押しは「納豆」です。納豆には血の巡りをスムーズに巡らせるほかに、身体を温め胃腸の働きを高めることも期待できます。なぜ、胃腸の働きを高めることと温めることがいいのかというと、胃腸の働きが低下すると血の巡りが滞りやすくなり、冷えることで血の巡りが悪くなるからです。このように、納豆にはシミ予防に役立つ効果がぎゅっと詰まっています。納豆ご飯がおすすめさらに効果を高めたいのならば、「納豆ご飯」がおすすめです。米には、血を巡らせるために欠かせない「気（き）」という物質を補う働きがあります。気の量が充実していることで血がスムーズに巡りますので、納豆を食べるならぜひ納豆ご飯で召し上がってください。食べる時間効果的に食べるなら、食べる時間もポイントになります。消化の時間である朝の7時～9時に食べると栄養を吸収しやすいので、朝の納豆ご飯は理に叶っています。■シミ予防効果アップが期待できる「納豆ご飯のちょい足しレシピ」3つ少しアレンジをするだけで、さらにシミ予防に役立つメニューになります。自宅にストックしてある食材でアレンジできる方法をご紹介しますので、いつもの納豆ご飯にプラスしてみてください。(1)しらす＋みょうが＋お酢＋ごま油＋醤油納豆にお酢、ごま油、醤油を入れて混ぜたらご飯の上にのせ、しらすとみょうがをトッピングするだけの簡単アレンジ。しらすには気を補い巡らせる作用が期待できます。薬味のみょうがには、身体を温め気・血を巡らせてくれる作用が期待できますので、みょうがはたっぷりとそえてください。ごま油の香ばしい香りとさっぱりと食べられる味つけが、食欲が落ちやすい季節にぴったり。お酢は血をスムーズに巡らせるので、シミ対策にぴったりな調味料です。(2)黒ゴマ＋お酢＋醤油＋シソこちらのレシピも包丁を使わず、のせるだけ。納豆にお酢、醤油、黒ゴマを入れて混ぜ、ご飯にのせたらシソをトッピングして完成です。黒い食材にはエイジングケアと血を補う作用が期待できるといわれています。血の量が少ないと血がスムーズに巡りにくくなりますので、いつもの納豆ご飯にたっぷりと黒ゴマを入れるとよいでしょう。すっていないゴマはなかなか身体に吸収されにくいので、煎り黒ゴマではなく、すり黒ゴマをチョイスしてください。(3)鯖缶＋黒ゴマ+生姜すりおろし鯖缶1/4と、黒ゴマ、生姜すりおろし（チューブ可）を納豆とまぜるだけ。シミ対策ができる魚といえば「鯖」です。鯖には気・血を補い、血を巡らせる作用がありますので、肌の血色感アップや乾燥対策、シミ・そばかす対策に欠かせない食材です。そこに、さらに血を補う黒ゴマをたっぷり入れ、身体を温める生姜も入れてさらに巡りをよくしましょう。朝の定番「納豆ご飯」でシミ対策になるのは嬉しいですよね。いつもの納豆ご飯に食材をちょい足しして、シミができにくい体質に導きましょう。（薬膳ライフバランスプランナー／国際薬膳調理師／コラムニスト　倉口　ゆうみ）

つやプラ

薄着になり、ぽっこりお腹が気になる季節。ジーパンに乗っかるはみ肉を何とかしたいと思いつつ、毎日運動するのは、時間的にも体力的にも難しい……。そんな忙しい大人女子は、日常の意識でからだを変えませんか？ 今回は、お腹痩せに効

Sheage

皆さん、合コンといえばやっぱりお酒と男、ですよね？お酒の強さは人それぞれですが、大きく分けると4つのタイプに分けられます。合コンで恥をかかないよう、自分がどのタイプで、どんなリスクがあるのかを本記事を通してしっかりと理解しておきましょう！

ハウコレ

雨よりも晴れの日が多くなりましたね。太陽を待ち望んでいたとはいえ、はやくも暑さに負けて、睡眠不足になっていませんか。そこで漢方薬剤師の大久保愛先生が、寝苦しい夜でもぐっすり眠れる「睡眠の質を高める方法」を教えてくれます！

anan web

2021年下半期におけるうお座さんの運勢をお届けします。プロの占い師が全体運、恋愛・結婚運、仕事運、金運まで幅広く解説！ 最後には、2021年７月から12月までのそれぞれの月ごとに、おすすめの過ごし方を提案します。下半期のうお座さんはいったいどのような運勢なのでしょうか？

DRESS

今回取材に応じてくれたのは、ワークマン・新業態事業部の吉田悟さん（29）と稲富恵子さん（26）のおふたりだ。吉田さんは新業態事業部のチーフであり、稲富さんの上司にあたる。稲富さんは6月17日にオープンした「＃ワークマン女子南柏店」のフォーマット（什器の発注や商品の陳列など）の担当者。同店は、ワークマン女子としては初のロードサイド店である。

PRESIDENT WOMAN Online

コロナ太りの影響もあってか、密かにジュースクレンズをやる人が増えているよう。しかしジュースクレンズの正しいやり方や注意点を知らずに行うことで、効果が得づらく、なかにはリバウンドをしてしまう人もいるようです。そこでジュースクレンズ専門店『YES TOKYO 中目黒』の専門カウンセラーに、ジュースクレンズの正しい方法や注意点を教えてもらいながら、筆者が人生初のジュースクレンズに挑戦しました。噓偽りなし、本音レポートで紹介します。

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