体重を増やしてしまう要注意の食習慣とは？ 食べるタイミングは難しい問題です。例えば、食べる時間帯。同じカロリーなのに、朝食、ランチ、夕食、夜食では、体型に与える影響が変わると言われることがあります。さらに、３食きちんと食 […]

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「飲む点滴」とも呼ばれ、美容効果などに注目が集まる甘酒。普段の食生活に取り入れている方も多いのでは？今回は、そんな甘酒を使った「甘酒いちごミルクプリン」のレシピをご紹介します。夏にもつるりと食べられ、トッピングのフルーツ […]

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太りやすい…と感じている人は、今すぐ生活習慣の見直しを！ 自分が太りやすい体質だと感じたとき、それを変えるには、どうしたらいいのでしょう？ 「太るか太らないかを分けるのは、生活習慣しだい。例えば、基礎代謝が低くても、日常 […]

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原因１：正しい姿勢を維持できていない 脂肪は、ふだん使われていないところにたまる性質があります。 「腕は荷物をつかんだり、脚は歩いたりと日常生活でも自然と使われています。一方で、お腹は姿勢維持に使われますが、常に正しい姿 […]

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目的別に食べ分けよう！　はっさく、いよかん、甘夏のダイエット効果 似ているようで違う、はっさく、いよかん、甘夏。それぞれのダイエット効果をチェック！ はっさくで食欲抑制 甘みと酸味のバランスが良く、さわやかな味わいのはっ […]

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ファッション＆ジム中毒の「WWD JAPAN.com」編集長が、2019年春夏シーズン最大のトレンドであるスポーツスタイルの代表格「MSGM」をカッコよく着るため、「RIZAP」に通い始めたこの企画。

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小腹がすいたら水分とって満腹効果。これってアリ？ ナシ？ 正解は、満腹効果なし！ 水は数秒で十二指腸へ。胃にとどまらないから満腹感はナシ！ 「水は口から入ってわずか数秒で十二指腸に流れてしまいます。つまり、胃にとどまって […]

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カロリー制限しすぎると代謝もどんどん落ちていく 痩せるためには「カロリー制限」が、長い間ダイエッターの常識でしたね。食べるもののカロリーを計算して、消費するカロリーよりも少なくすれば、その差の分だけ体脂肪が燃やされて痩せ […]

fytte

「身体を変えたいなら、有酸素運動より筋トレ！」と、筋トレのボディメイク力を力説するのは、モデルの道端カレンさん。インスタグラムでも39歳とは思えぬ美ボディを披露している彼女が、パーフェクトボディを維持するために行っていることとは？　愛用のコンディショニングアイテムとあわせて教えてもらった。

Women's Health

薄着の季節に向けて、ただスリムなだけではなく、ヘルシーで女性らしいボディラインに整えていきたいもの。そこでチェックしておきたいのが、韓国の芸能人やモデル、そしてダイエットに関心の高い女性たちの間でブームとなりつつある【レモンバームダイエット】です。 ▶︎61kgから44kgに減量成功。太り…

beauty news tokyo

美容へ向ける意識の高さは特筆すべきものがある韓国の女性たち。もちろんダイエットにも意識は高く、トレンドも次々と生み出されています。そんな彼女たちが、いま「キレイに痩せれる」「ダイエットに最適」とこぞってダイエットに取り入れている２つの食材があります。早速チェックしてみましょう。 …

beauty news tokyo

ダイエットは誰でも結果を早く出したいと思うもの。それなら長時間トレーニングするのではなく、厳選された有酸素運動を行って短時間で体を燃やそう！　UK版ウィメンズヘルスが、ワークアウトのプロにおすすめのトレーニング法をインタビュー。

Women's Health

■昔は薬草として使われていた？ 藍に隠された秘密！ 12月27日に放送された「あさイチ」（NHK）には、食用としての藍を研究する近藤ルミさんが登場。意外な健康効果を秘めた“藍食”について教えてくれました。 一般的には染料 […]

fytte

摂取カロリーを減らすことは、ダイエットの基本のひとつ。でも、偏った食事内容や極端なカロリー制限は長続きしないし、リバウンドや痩せにくい体質になるなど、ダイエットを失敗する原因にも…。ここでは、健康的に無理なく痩せられて、太りにくい体質になれる食べ物をご紹介。

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■その食べ方には、こんなリスクが…!? 次のようなケースについて、それぞれどのようなリスクがあるのか河村先生に説明していただきました。 ＜朝食はたくさんの果物と野菜ジュースだけ。ビタミンもとれてヘルシーなのでは？＞ 「果 […]

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年も改まり「今年こそダイエットを成功させたい！」と決意している人も多いのでは？　そこで今回は、アラサー、アラフィフ女子がダイエットを始める前に押さえておきたいポイントを、人気のパーソナル管理栄養士でダイエットコンサルタントの三城 円さんに教えてもらった。ためになるプロの金言、しっかりと覚えておいて！

Women's Health

CLASSY.世代ともなれば、様々なダイエットを経験済み。でもその知識、本当に合っている自信はありますか？ 当たり前ですが、正しい方法で痩せないと必ずリバウンドします。これから先も、健康的に美しく生きていくために――まずはちゃんとした知識を身につけることから始めましょう！

CLASSY.ONLINE

新年、今年こそはやせる！と意気込んでる人も多いのでは？それならば、確実に体が変わるとウワサの３つのダイエットから、自分に合いそうな方法を１つ取り入れて。続ければ、きっと効果が出るはず。 それがあなたの運命のダイエットです！今回はメソッド２「スクワット＆有酸素運動」について、無理なく続けられる方法をご紹介します！

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