体幹の人気記事 | TRILL【トリル】

“体幹”

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“体幹”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“体幹”の幅広い情報を得ることができます。

脚もウエストも一挙に引き締め。痩せやすい体を作りながら【スッキリ下半身】へ導く簡単習慣
春らしい軽やかなコーデを愉しむためにも、脚やウエスト周りなど下半身のラインを自信を持って出せるようにスッキリ整えていきたいところ。そこで役立てたいのが、気持ち良くからだを伸ばしながら筋肉や体幹（コア）の強化できるピラティスです。習慣にすることで、基礎代謝を高めつつ“スッキリ下半身…
beauty news tokyo
新しい発見がいっぱい、進化系習い事を始めよう。
茶道や武道など伝統的なお稽古事が、既成概念にとらわれない新しいアプローチで進化中。心と身体を整えるレッスンに興味津々！文字を整える｜紙事（かみごと）中世ヨーロッパの紙染めの技法といった、紙...
madame FIGARO.jp
初めに“ベスト体重”を知ること。スタイル美人たちから導かれる【ダイエット成功の鍵】を✓
スリムな印象とともにオンナらしいメリハリのあるボディをキープしている女性を見るたびに「あの人のようになりたい」と思う反面、「でも自分は…」とネガティブな感情になってしまった経験を持つ方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、そんな憧れのスタイルを持つ女性たちが普段どんなこ…
beauty news tokyo
お腹周りの贅肉をジワジワ引き締め。オンナらしさが際立つ【くびれ復活】に導く簡単習慣
徐々に薄着になっていくこれからの季節に向けて取り戻していきたいのが、オンナらしさを引き立てる“くびれ”を感じるお腹のライン。そのためにはお腹周りの贅肉の引き締め習慣は必須。そこで取り入れたいのが呼吸を意識して行うことで運動効果を上げるピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバ…
beauty news tokyo
O脚＆X脚を予防◎ 毎日５セット【痩せやすい体＆しなやかな細脚】に導く簡単習慣
肌見せコーデを自信を持って愉しむためにも、しなやかな細脚を育んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、基礎代謝を高めつつ筋肉や体幹を強化できるピラティスです。それでは、ムダなお肉を落としづらい“内もも”の引き締めに効果的な【ツイスト】を紹介します。なお、ピラティスのエクサ…
beauty news tokyo
初心者におすすめ！スクワットよりも簡単な千波式お尻のストレッチ＆エクサ
みんな、意外と使えてない!?「お尻」の筋肉「お尻って、意外とこっている部分なんですよ」と千波さん。「立ち仕事の人ならともかく、みなさんふだんはずっと座って過ごしていることが多いのではないでしょうか？　イスに座ってテレ […]
fytte
お腹周りの引き締めに◎ 痩せやすい体と共に【ほっそりウエスト】を手に入れる簡単習慣
本格的な薄着の季節の前にお腹のラインを自信を持って出せるようにそろそろ準備していきたいところ。そこで役立てたいのが、ヨガのように気持ち良くからだを伸ばしながら、体幹（コア）の強化も期待できるピラティスです。基礎代謝を高めつつ美しいお腹周りを叶える近道となります。それでは、日々の…
beauty news tokyo
ポッコリお腹をすっきりサイズダウン。１分でできる【ほっそりウエスト】を作る簡単習慣
薄着になっていくこれからの季節に向けて、ポッコリとしたお腹を引き締めていきたいと考えている方は少なくないと思います。理想的なほっそりウエストの近道はお腹周りに適度に筋肉がつけること。そこで習慣に採り入れたいのが、１分程度と簡単にできる簡単エクササイズ【サイドシザース】です。 ▶︎ぽ…
beauty news tokyo
下半身のサイズダウン効果大◎ スタイルアップの鍵【脚長な印象づくり】に役立つ簡単習慣
キレイに洋服を着こなすためにスタイルアップは欠かせない要素ですが、中でも重要となるのが【脚長な印象づくり】です。そこでポイントとなるのが、下半身の引き締めとお尻位置の引き上げ。そこで習慣に取り入れたいヨガの簡単ポーズがキレイな立ち姿に導いてくれる【ナタラジャ・アーサナ】になりま…
beauty news tokyo
バストアップ＆二の腕の引き締めに◎ 太りにくい体質の【華奢ボディ】に近づく簡単習慣
新しい出会いも多くなる春は第一印象の大切さに特に気付かされる季節。特に真っ先に視界に飛び込む上半身の印象は大切ですから、上向きのバストライン、そしてほっそりとした腕のラインを手に入れて【華奢ボディ】をキープしていきたいところです。そこで習慣の１つにしたいのが、バストアップ効果と…
beauty news tokyo
脇腹のたるみ肉をスッキリ引き締め。痩せやすい体を作りながら【くびれを取り戻す】簡単習慣
少しずつ春の陽気を感じる今日この頃ですが、本格的な薄着の季節の前には、お腹のラインを自信を持って出せるようにそろそろ準備していきたいところ。そこで役立てたいのが、ヨガのように気持ち良くからだを伸ばしながら、体幹（コア）の強化も期待できるピラティスです。基礎代謝を高めつつ美しいお…
beauty news tokyo
時間がない！1週間で身体を引き締める方法
1週間後には大切な予定が…でもダイエットが間に合わない。でも綺麗に見せたいという女性に向けて、今回は1週間で綺麗に身体を引き締める方法をご紹介します。
byBirth
たった1分でスラリ美脚＆ヒップアップに！簡単ジャンプエクササイズ2選
毎日歩いて、少しは運動もしているのに、お尻や脚のあたりのお肉がなかなか落ちない…。そんなふうに感じている方は、今回ご紹介するジャンプのエクササイズ2つを取り入れてみてください。簡単な動きを繰り返すだけで効率的に下半身が鍛 […]
Sheage
全日本女王・坂本花織、フィギュア以外でやってみたいことは…
3月に行われる世界フィギュアスケート選手権に初出場する坂本花織選手。金メダルの期待もかかる全日本女王の魅力を解き明かすべく、会いに行った。
anan web
今年こそ絶対痩せたい！4つの【ストレスフリーダイエット】が忙しいお仕事女子に効果的って噂！
今年こそ絶対痩せたい！婚活を成功させたい。彼氏に可愛いと言わせたい。だけど現実は忙しいからダイエットなんて出来ない！食べるのが人生の幸せでしょ！？っていう女子にオススメしたい実際に使ってみて痩せたスムージーや、活用した無料ダイエットアプリ、お家でのながら痩せアイテムを紹介していきます。
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ジムに行く必要なし!? 自宅で簡単にできる「おデブ脚予防エクササイズ」
春まであと少し！　けれどまだまだ寒い日が続きます。春に向けて脚痩せしたいと考えていても、ジムやヨガスタジオに行くのも寒くて億劫になるという人が多いのではないでしょうか。そこで今回は、自宅でできるおデブ脚予防のエクササ […]
GATTA
ポイントはキツネ手！肩・ひじ関節をほぐしてスラリ「二の腕やせ」
キツネ手にすることで、関節がほぐれやすくなる「『二の腕やせストレッチ』のポイントのひとつが、『キツネ手』です」と南先生。 “キツネ手”とは、親指と中指で輪をつくるようにくっつけた、「影絵のキツネ」に似た手のポーズのこと […]
fytte
ほっそりとした“ふくらはぎ＆足首”を実現。スカートの似合う【ひざ下美人】に導く簡単習慣
春に向けて新たにスカートを購入した方も少なくないと思いますが、キレイな着こなしを叶えるためにも、ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”の状態は絶対に避けたいところ。そこで習慣にしたいのが、足首やふくらはぎなど膝下のたるみの引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【V・sit…
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